المشروبات متساوية التوتر هي نوع واحد من المشروبات الرياضية أو المشروبات الرياضية ، بخلاف مفرطة التوتر ونقص التوتر. يقال إن فوائد المشروبات متساوية التوتر قادرة على دعم لياقة الرياضيين وكذلك أولئك الذين يحبون ممارسة الرياضة.
ولكن ما هو بالضبط المشروب متساوي التوتر؟ لماذا يطلق عليه فوائد للأشخاص الذين يمارسون الرياضة؟ لنلق نظرة على الشرح التالي معًا.
اقرأ أيضًا: لا تقلق الأمهات! هذا هو سبب الإفرازات المهبلية أثناء الحمل وكيفية التعامل معها
ما هو المشروب متساوي التوتر؟
المشروب متساوي التوتر هو سائل يحتوي على نفس تركيز الملح والسكر الموجود في جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات متساوية التوتر أيضًا على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم.
المشروبات متساوية التوتر مصنوعة لتعويض الطاقة المفقودة وسوائل الجسم والإلكتروليتات. يحدث عادةً أثناء وبعد النشاط البدني الشاق مثل الرياضة. خاصة رياضات التحمل مثل الجري أو السباحة.
ما هي فوائد المشروبات متساوية التوتر للجسم؟
هناك ثلاث فوائد على الأقل للمشروبات متساوية التوتر للجسم. لا يمكن الشعور بهذه الفوائد إلا إذا كان الأشخاص الذين يشربونه في حالة معتدلة أو انتهوا للتو من القيام بأنشطة شاقة. تشمل هذه الفوائد:
يحافظ على جسمك من الجفاف
يفقد الجسم السوائل والإلكتروليتات من خلال العرق والبول أثناء أو بعد ممارسة نشاط أو تمرين شاق. يمكن أن تحل المشروبات متساوية التوتر محل سوائل الجسم والإلكتروليتات في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن المحتوى الموجود في المشروبات متساوية التوتر يمتصه الجسم بسرعة أكبر. حتى يتمكن من استعادة حالة سوائل الجسم في وقت قصير ، وبالتالي تجنب حدوث نقص في السوائل أو الجفاف.
إذا كان الجسم مصابًا بالجفاف ، فسيكون سيئًا. لأنك يمكن أن تعاني من ضعف وظائف الجسم ، فإن تلف الأعضاء حتى في أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
توفر فوائد المشروبات متساوية التوتر تناول الكربوهيدرات
وفقًا لإحدى المجلات ، كلما زادت كثافة النشاط البدني ، زادت الطاقة المطلوبة. لأنه سيزيد أيضًا من كمية الكربوهيدرات المستخدمة كمصدر للطاقة.
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي النشاط البدني المكثف إلى تقليل الشهية. مما يجعل الجسم يفتقر إلى مصادر الطاقة. إذا حدث هذا ، فإن الجسم سوف يتكيف عن طريق امتصاص احتياطيات الجلوكوز في شكل الجليكوجين الموجود في الكبد والعضلات.
من ناحية أخرى ، أثناء التمرين ، ستستخدم العضلات أيضًا الجليكوجين كمصدر للطاقة. بهذه الطريقة سيتم استنفاد مخازن الجليكوجين ويستغرق الأمر وقتًا لتجديد الجليكوجين.
لهذا السبب ، تعمل المشروبات متساوية التوتر كمزود لتناول الكربوهيدرات. بحيث يتم تلبية احتياجات الكربوهيدرات ولا تتداخل مع احتياطيات الجليكوجين.
يساعد على إعادة بناء الجليكوجين
كما ذكرنا سابقًا ، أثناء التمرين ، تقوم العضلات بتفكيك الجليكوجين كمصدر للطاقة. بعد التمرين يحتاج الجسم إلى الطعام والشراب لاستعادة كمية مخازن الجليكوجين.
فائدة المشروبات متساوية التوتر هنا هي أنها تساعد في تكوين الجليكوجين. يحدث تكوين الجليكوجين نفسه عن طريق تحويل تناول الجلوكوز في الجسم. وفي الوقت نفسه ، تحتوي المشروبات متساوية التوتر عادة أيضًا على كمية معينة من الجلوكوز فيها.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من تورم اللثة بالعلاجات المنزلية
ملاحظات للإشارة إلى فوائد المشروبات متساوية التوتر
المشروبات متساوية التوتر مصنوعة لفوائد محددة ، خاصة للرياضيين أو الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام. لذلك ، يجب ألا تشرب المشروبات متساوية التوتر إذا كنت لا تمارس أو تمارس نشاطًا بدنيًا شاقًا.
والسبب هو أنك إذا كنت تشربه باستمرار في ظروف الجسم الطبيعية ، فعليك الانتباه إلى محتوى السكر في هذا المشروب. الطعم الحلو والطازج ممتع ، لكنك تنسى أن هناك خطر الإصابة بمرض السكري الكامن.
إذا استهلكت باستمرار على الرغم من أن الجسم لا يحتاج إليها ، فأنت أيضًا معرض لخطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى إلى جانب مرض السكري ، من بينها زيادة الوزن. الوزن الزائد يسبب مشاكل جديدة لأنه يمكن أن يسبب أمراض أخرى.
لذلك ، إذا كنت لا تمارس نشاطًا بدنيًا شاقًا أو تمارس الرياضة ، فعليك فقط شرب الماء الأكثر صحة. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إليه من حين لآخر ، يمكنك استهلاكه للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجسم.
إذا كان لا يزال لديك المزيد من الأسئلة حول فوائد المشروبات متساوية التوتر ، فيرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا للحصول على استشارة من خلال Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
