يمكن الحصول على الوزن الطبيعي للجنين عن طريق مراجعة الطبيب بانتظام والاهتمام بالنظام الغذائي أثناء الحمل ، كما تعلمين! ضع في اعتبارك أن النساء الحوامل اللائي يأكلن نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا سيساعدن الجنين في الحصول على التغذية السليمة.
أثناء الحمل ، يجب على المرأة أن تفكر مليًا في الطعام الذي يجب أن تستهلكه. حسنًا ، لمزيد من التفاصيل ، دعونا نرى كيفية الحفاظ على وزن الجنين التالي.
اقرأ أيضًا: 5 طرق لعلاج الأكياس بشكل طبيعي: كمادات ساخنة لاستخدام العسل
كم الثمنوزن الجنين الطبيعي؟
على الرغم من أن النساء الحوامل بحاجة إلى سعرات حرارية إضافية ، فإن هذا لا يعني أنه يتعين عليهن تناول وجبة لشخصين. وفقًا لتقرير Webmd ، تحتاج المرأة الحامل في المتوسط إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي في اليوم فقط مقارنة بما قبل الحمل.
يجب أن تكتسب المرأة التي كان متوسط وزنها قبل الحمل 25 إلى 35 رطلاً بعد الحمل. أما بالنسبة للنساء النحيلات ، فينبغي أن يكتسب وزن من 28 إلى 40 رطلاً.
يمكن معرفة الوزن الطبيعي للجنين حسب عمر الحمل ، وهو كالتالي:
الفصل الأول
في بداية الحمل ، قد يكون وزن الطفل أقل من اللازم ، حيث يتم قياس الطول من أعلى أو أعلى الرأس إلى الأرداف أو أسفله.
حسنًا ، وزن الجنين الطبيعي وفقًا لعمر الحمل ، أي 8 أسابيع بوزن 1 جرام ، و 9 أسابيع بوزن 2 جرام ، و 10 أسابيع بوزن 4 جرام ، و 11 أسبوعًا 7 جرام ، و 12 أسبوعًا بوزن 14 جرامًا.
الفصل الثاني
بعد 20 أسبوعًا ، سيبدأ قياس طول الجنين في الرحم من التاج إلى الكعب.
بالنسبة لوزن الجنين الطبيعي في الثلث الثاني من الحمل ، أي عمر 13 أسبوعًا 23 جرامًا ، و 14 أسبوعًا 43 جرامًا ، و 15 أسبوعًا 70 جرامًا ، و 16 أسبوعًا 100 جرام ، و 17 أسبوعًا 140 جرامًا ، و 18 أسبوعًا 190 جرامًا ، و 19 أسبوعًا 240 جرامًا ، و 20 أسبوع 300 جرام.
سيزداد وزن الطفل الطبيعي تدريجياً ، أي في سن 21 أسبوعًا بوزن 360 جرامًا ، و 22 أسبوعًا 430 جرامًا ، و 23 أسبوعًا 501 جرامًا ، و 24 أسبوعًا 600 جرام ، و 25 أسبوعًا 660 جرامًا ، و 26 أسبوعًا بوزن 760 جرامًا ، و 27 أسبوعًا 875 جرامًا.
الربع الثالث
يكون نمو الطفل في الثلث الثالث سريعًا جدًا ، بما في ذلك وزنه.
بالنسبة لعمر الحمل 28 أسبوعًا ، يزن الجنين عادةً 1005 جرامًا ، و 29 أسبوعًا 1153 جرامًا ، و 30 أسبوعًا 1319 جرامًا ، و 31 أسبوعًا 1502 جرامًا ، و 32 أسبوعًا 1702 جرامًا ، و 33 أسبوعًا 1918 جرامًا ، و 24 أسبوعًا 2146 جرامًا ، و 35 أسبوعًا 2383 جرامًا .
حسنًا ، في عمر 36 أسبوعًا ، يزن الأطفال عادة 2622 جرامًا ، و 37 أسبوعًا 2859 جرامًا ، و 38 أسبوعًا 3083 جرامًا ، و 39 أسبوعًا 3288 جرامًا ، و 40 أسبوعًا 3462 جرامًا ، و 41 أسبوعًا 3597 جرامًا ، و 42 أسبوعًا 3685 جرامًا ، و 43 أسبوعًا 3717 جرامًا.
اقرأ أيضًا: هل معقم اليدين آمن للأطفال؟ تعال ، ألق نظرة على هذه النصائح لاستخدامه!
الطريقة الصحيحة لعمل وزن طبيعي للجنين
هناك طرق عديدة لزيادة وزن الجنين أثناء الحمل. حسنًا ، إحدى الطرق سهلة التطبيق هي الحفاظ على نظام غذائي صحي ونظام غذائي متوازن. فيما يلي بعض الأطعمة وتلك التي تساعد على زيادة وزن الجنين بشكل طبيعي أثناء الحمل:
بطاطا حلوة
الطريقة الأولى للحصول على وزن طبيعي للجنين هي تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، مثل البطاطا الحلوة. تحتوي البطاطا الحلوة نفسها على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والحديد والنحاس وبيتا كاروتين.
سوف يتحول وجود بيتا كاروتين أو مضادات الأكسدة في البطاطا الحلوة إلى فيتامين أ من قبل الجسم. ضع في اعتبارك أن فيتامين أ مهم جدًا لصحة الجلد والعظام والعينين للجنين في الرحم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد البطاطا الحلوة من مستويات الحديد في الجسم ويمكن تناولها محمصة أو مسلوقة أو مقلية.
المكسرات
سيتم الحصول على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية عند تناول المكسرات أثناء الحمل ، مثل الألياف وحمض الفوليك والكالسيوم. إذا كنت نباتيًا ، يمكن أن توفر المكسرات المعادن التي قد لا تستهلك مثل اللحوم والأسماك.
ليس ذلك فحسب ، فالمكسرات مفيدة أيضًا للجنين في الرحم لأنها غنية بالزنك. من المعروف أن الزنك نفسه يساعد في تقليل مخاطر الولادة المطولة أو انخفاض وزن الأطفال عند الولادة أو الولادة المبكرة.
الخضار الورقية الخضراء
الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكلي والهليون غنية بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. يمكن للنساء الحوامل وأطفالهن الذين لم يولدوا بعد أن يحصلوا على جرعات يومية من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ وحمض الفوليك والألياف إذا كانوا يأكلون الخضار الخضراء بانتظام.
ستعمل الخضار الورقية الخضراء على العجائب للنساء الحوامل وأجنةهن النامية. يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك هذه الخضار الخضراء في شكلها النيء أو المطبوخ أو المحمص للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
لا تتردد في استشارة الطبيب فيما يتعلق بمشاكلك الصحية في تطبيق Good Doctor. سيساعدك طبيبنا الموثوق به في الخدمة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
