البكاء هو أحد ردود فعل الجسم الطبيعية على المشاعر الشديدة ، بما في ذلك الحزن والسعادة. حسنًا ، أظهرت الدراسات الحديثة أن البكاء المتكرر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
لا يزال الباحثون فضوليين لمعرفة ما إذا كان للبكاء تأثير طويل المدى. حسنًا ، لمعرفة المزيد ، دعنا نلقي نظرة على شرح تأثير البكاء على وزن الجسم.
اقرأ أيضًا: كيفية تبييض الجسم والوجه بشكل طبيعي ، هذه المكونات الرئيسية الثمانية التي يمكنك استخدامها
هل صحيح أن البكاء يمكن أن يفقد الوزن؟
الإبلاغ من Healthline ، البكاء يمكن أن يحرق عددًا من السعرات الحرارية ، ويطلق السموم ، ويوازن الهرمونات. لهذا السبب ، بدأ بعض الناس في التخمين أن البكاء يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
إن التعرض للأذى من قبل أحد أفراد أسرته ، والشعور باليأس ، والمعاناة من أعراض الاكتئاب هي بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الشخص يبكي كثيرًا. يمكن للدموع التي تخرج عند البكاء أن تساعد في التخلص من المواد السامة في الجسم بسبب الإجهاد.
البكاء في السؤال هو إطلاق الدموع النفسية ، التي تنطلق من المشاعر والعواطف الحقيقية حتى تتمكن من توفير فوائد فقدان الوزن. حسنًا ، أفضل وقت لتعظيم آثار فقدان الوزن من خلال البكاء هو ما بين الساعة 7 إلى 10 مساءً.
يرتبط فقدان الوزن الناجم عن الحزن والاكتئاب بفقدان الشهية أكثر من البكاء.
على الرغم من أن البكاء يمكن أن يفقد الوزن بالفعل ، إلا أنه يجب عليك القيام بذلك لساعات للتخلص من عدد كبير من السعرات الحرارية.
يُعتقد أن البكاء يحرق نفس عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الضحك ، والتي تبلغ حوالي 1.3 سعرة حرارية في الدقيقة. هذا يعني أنك ستحرق حوالي 26 سعرة حرارية أكثر مما ينبغي لكل جلسة نحب لمدة 20 دقيقة.
هل للبكاء تأثير جيد على الصحة؟
تساعد بعض فوائد البكاء على موازنة الهرمونات وتحفيز عملية التمثيل الغذائي بحيث يمكن أن يحدث فقدان الوزن. حسنًا ، بجانب ذلك ، هناك أيضًا فوائد أخرى يمكنك الحصول عليها من البكاء ، وهي كالتالي:
الحد من التوتر
يمكن للبكاء بالفعل أن يعمل على استقرار الحالة المزاجية ويعمل على التخلص من التوتر من الجسم. حسنًا ، البكاء نفسه عادة ما يتسم بمشاعر الفقد أو الانفصال أو العجز التي تجعل الجسم حذرًا.
لذلك ، قد يكون البكاء آلية طورها الإنسان لاستعادة هدوء الجسم. عندما تخرج الدموع ، تتلاشى أيضًا المشاعر المتعلقة بالتوتر.
أزل السموم من الجسم
في الأساس ، ينتج جسمك الدموع التي تحميك من التهيج وتحافظ على رطوبة عينيك. عند البكاء بسبب العواطف ، تحتوي الدموع على عدة مكونات إضافية ، مثل الكورتيزول وهرمونات التوتر.
يمكن أن يساعد تنظيم الكورتيزول في التخلص من الدهون العنيدة حول منطقة الوسط. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تبكي لفترة طويلة ، قد يخفف جسدك من التوتر.
تقليل الألم
عندما تبكي لفترة طويلة ، ينتج جسمك هرمونات مثل الأوكسيتوسين والإندورفين. يمكن لهذه المواد الكيميائية الطبيعية أن تمنح الدماغ شعورًا مهدئًا يمكن أن يوفر الراحة والسعادة وإدارة المشاعر القوية المتعلقة بالحزن.
لا تقلل هذه الهرمونات من الألم النفسي فحسب ، بل تقلل أيضًا من الألم النفسي. لهذا السبب ، يقوم الجسم على الفور بتنشيط منعكس البكاء عند إصابة الجسم بجروح.
اقرئي أيضًا: حتى عندما يكون للدورة الشهرية للمرأة احتمالية للحمل ، فلنتعرف على العلامات التي تدل على حدوث التبويض.
متى تطلب المساعدة عندما تبكي كثيرا؟
في حين أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وله فوائد مختلفة ، إلا أن الإفراط في البكاء يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل خطيرة. قد يكون البكاء أكثر من المعتاد أحد أعراض الاكتئاب أو حالة صحية عقلية أخرى.
عادة ما تبدو أعراض الاكتئاب مختلفة لكل شخص ، والتي تشمل فقدان الشهية ، وفقدان الوزن المفاجئ ، وفقدان الاهتمام ، والتعب ، وصعوبة التركيز. حسنًا ، إذا كانت هذه الأعراض ظاهرة ، فمن الجيد التحدث إلى الطبيب على الفور.
يمكن أن يؤثر البكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه سلبًا على حياتك ، لذا يلزم العلاج مع أخصائي. اتصل بطبيبك أو مقدم خدمات الصحة العقلية لمناقشة الأعراض.
ضع الخطة الصحيحة للتعامل مع البكاء المتكرر حتى لا يستمر في المشاكل الأكثر خطورة ، بما في ذلك التأثير على الحالات النفسية والعقلية.
تأكد أيضًا من تناول العلاج بشكل استباقي واتباع نصيحة طبيبك ، خاصة إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من التعافي من الصحة العقلية.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
