غالبًا ما تتم معالجة Kolang-kaling في أطعمة أو مشروبات منعشة. ليس فقط لذيذًا ، فهناك العديد من الفوائد الصحية من خلال تناوله بانتظام. ومع ذلك ، ماذا لو كنت حاملا؟ هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل جيئة وذهابا؟
تختار بعض النساء الحوامل تجنب هذا الطعام لأنهن يخشين من أنه يمكن أن يكون له تأثيرات معينة على الجنين. ما هي الحقائق؟ تعال ، ابحث عن الإجابة بالمراجعة التالية!
لمحة عن الضفادع
Kolang-kaling هي بذرة فاكهة تأتي من شجرة نخيل أو شجرة نخيل. تُعرف الفاكهة أيضًا باسم نخيل السكر أو تفاح مثلج يبلغ متوسط حجم هذه الفاكهة 5 سم ، تحتوي كل منها على 2-3 بذرة جيئة وذهابا.
من السهل جدًا العثور على الشجرة نفسها في المناطق الاستوائية مثل إندونيسيا ، ويبلغ متوسط ارتفاعها من 12 إلى 20 مترًا ، ويبلغ قطرها حوالي 30 إلى 60 سم.
المحتوى والقيمة الغذائية لـ kolang kaling
معظم الفواكه التي تأتي من أشجار النخيل لا تحتوي على دهون أو كولسترول ، مما يجعلها مناسبة وصحية جدًا للاستهلاك من جميع الأعمار. بالنسبة للذكور نفسها ، هناك العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها.
تحتوي الضفادع التي تزن 100 جرام على 24 سعرة حرارية و 115 جرامًا من الكربوهيدرات ومستويات الكالسيوم التي تعادل 27 بالمائة من إجمالي الاحتياجات اليومية. ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي أيضًا على الألياف والبروتين وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد.
فيما يتعلق بالفيتامينات ، يحتوي جيوكوا على حوالي 12 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات ، بما في ذلك الفيتامينات A و B7 و B9 و E.
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل جيئة وذهابا؟
لا يسمح للمرأة الحامل بتناول أي طعام. بعض الأشخاص يدرجون kolang-kaling كواحدة من القوائم. لكن في الواقع ، لا يزال يُسمح للنساء الحوامل بتناول الفاكهة جيئة وذهاباً ، حقًا.
نقلا عن الأبوة الأولى صرخة ، لا يزال kolang kaling آمنًا تمامًا للاستهلاك من قبل النساء الحوامل. في الواقع ، يُقال أن الطعام قادر على تخفيف بعض المشاكل التي تحدث أثناء الحمل. ومع ذلك ، لا يزال من الجيد طلب المشورة من الطبيب للحصول على أفضل التوصيات.
اقرأ أيضًا: يجب أن تعرف! هذه 6 أطعمة ممنوعة على المرأة الحامل
فوائد جيئة وذهابا للنساء الحوامل
ينصح بعض الناس النساء الحوامل بتناول الطعام جيئة وذهابا. لأن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإمساك وحمض المعدة.
كما هو معروف ، تعد مشاكل الجهاز الهضمي إحدى الحالات التي غالبًا ما تعاني منها المرأة الحامل. هذا ينطبق أيضا على الأعراض غثيان صباحي مثل الغثيان والقيء الذي يحدث غالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
ليس ذلك فحسب ، فمن المعروف أيضًا أن kolang-kaling يحسن جودة حليب الثدي (ASI) عندما يحين وقت الرضاعة الطبيعية ، بالإضافة إلى أنه يعمل كمعزز للطاقة. يمكن أن يساعد وجود المعادن والملح في تنظيم توازن مستويات الجلوكوز بحيث يظل الجسم في حالة جيدة.
حتى الآن ، لم ترد أي تقارير تفيد بأن kolang-kaling يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. على العكس من ذلك ، فهذه الأطعمة مفيدة بالفعل بسبب محتواها الغذائي المتنوع ، سواء بالنسبة للنساء الحوامل أو للجنين في الرحم.
فوائد أخرى لـ kolang kaling
ليس فقط للنساء الحوامل ، فإن kolang-kaling مفيد أيضًا للاستهلاك من قبل جميع الأشخاص. فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الاستهلاك المنتظم:
- حمية صحية: يحتوي Kolang-kaling على محتوى مائي يصل إلى 93 في المائة والجيلاتين الذي يمكن أن يعطي إحساسًا بالامتلاء. هذا يمكن أن يساعد في السيطرة على الشهية
- تخفيف أعراض التهاب المفاصل: نقلا عن أوقات الفوائد الصحية ، يمكن أن يساعد تناول 100 جرام من kolang kaling يوميًا في تخفيف الأعراض وعلاج التهاب المفاصل
- الوقاية من هشاشة العظام: مع تقدم العمر ، يمكن أن تنخفض قوة العظام وكثافتها. يعد تناول kolang kaling بانتظام خطوة وقائية يمكن اتخاذها. لأن هذه الأطعمة تحتوي على الكالسيوم المفيد لصحة العظام
اشياء احترس منها
على الرغم من أنها آمنة ، يجب على الأمهات الانتباه إلى كيفية استهلاك الحق من جيئة وذهابا. يرجى ملاحظة أن الفاكهة من جوز الهند أو أشجار النخيل لها مدة صلاحية قصيرة ، لذلك يجب استهلاكها بسرعة.
ومع ذلك ، لا يزال الحد من كمية الاستهلاك ، نعم. هذا حتى تتمكن من الحصول على تغذية متوازنة من الأطعمة الأخرى.
حسنًا ، هذه مراجعة كاملة لما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول الطعام جيئة وذهاباً. من أجل الحفاظ على التغذية المتوازنة ، استهلك أيضًا أطعمة أخرى غنية بالمغذيات ، نعم!
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
