في العصر الرقمي كما هو الحال الآن ، من الواضح أن تشغيل برنامج نظام غذائي ليس بالصعوبة التي نتخيلها. لأن هناك مجموعة متنوعة من التطبيقات للأنظمة الغذائية التي يمكن استخدامها على الإنترنت الهواتف الذكية، يمكن أن تساعدك حتى يتم تنفيذ برنامج فقدان الوزن الخاص بك على النحو الأمثل.
ما هي تلك التطبيقات؟ هل يمكن استخدامه لجميع الأنواع؟ الهواتف الذكية؟ تعال ، انظر القائمة أدناه!
قائمة تطبيقات اتباع نظام غذائي على الهاتف الذكي
قائمة تطبيقات النظام الغذائي أدناه متوفرة في متجر Play (Android) ومتجر التطبيقات (Apple). لكل منها مجموعة متنوعة من الوظائف ، مثل حساب السعرات الحرارية ، والأطعمة التي يجب تجنبها ، واقتراحات القائمة للاستهلاك.
فيما يلي ثمانية تطبيقات للنظام الغذائي يمكنك تجربتها:
1. تفقدها!
تطبيق النظام الغذائي الأول هو اخسره!. إذا كان لديك وزن مستهدف محدد ، فحاول استخدام هذا التطبيق. أدخل تفاصيل ملفك الشخصي والوزن المستهدف ، ثم سيحسب التطبيق العدد اليومي للسعرات الحرارية التي يجب استهلاكها وحرقها.
هناك ميزات صورها الذي يسمح لك بتحميل الطعام ومعرفة عدد السعرات الحرارية فيه. ممتع أليس كذلك؟ ليس فقط هذا، اخسره! يمكن أن يسمح لك أيضًا بالتفاعل مع المستخدمين الآخرين لتقديم الدعم والتحفيز لبعضكما البعض.
اقرأ أيضًا: 5 قوائم إفطار لنظام غذائي لخسارة الوزن ، سهلة وعملية!
2. MyFitnessPal
طلب النظام الغذائي التالي هو MyFitnessPal. ذكرت من أخبار طبية اليوم ، هذا التطبيق قاعدة البيانات حوالي خمسة ملايين قائمة طعام مع عدد السعرات الحرارية. سيساعدك هذا في تحديد القوائم المناسبة للاستهلاك.
ليس فقط السعرات الحرارية MyFitnessPal يمكن أيضًا تتبع العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
3. حرق يومي
ليس فقط فيما يتعلق بالطعام ، هناك تطبيقات لاتباع نظام غذائي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن من خلال ممارسة الرياضة. حرق يومي يوفر الوصول إلى أكثر من 700 تمرين ، بما في ذلك اليوجا والقلب.
للمبتدئين ، هناك مقاطع فيديو تدريبية مدتها 30 دقيقة تضاف إلى التطبيق يوميًا ، وهي متاحة على مدار 24 ساعة في اليوم. يمكنك أيضا تدفق مهما كانت الرياضة التي تحبها ، فهي مثالية للأشخاص الذين ليس لديهم وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
اقرأ أيضًا: تعال ، اكتشف عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا
4. FatSecret
طلب النظام الغذائي التالي هو FatSecret ، يمكن أن تساعدك في اختيار الوصفات وقوائم الطعام الصحي وحساب حرق السعرات الحرارية من التمارين. نعم ، يمكن لهذا التطبيق أن يدعم برنامج النظام الغذائي الخاص بك ليس فقط من حيث الطعام ، ولكن أيضًا من ناحية التمارين الرياضية.
يمكنك تسجيل عدد السعرات الحرارية وحرقها. ليس فقط البيانات اليومية ، FatSecret يمكن عرض متوسط السعرات الحرارية الشهرية. لذلك ، يمكنك معرفة ومراجعة تقدمه أثناء اتباع نظام غذائي.
5. نوم
على عكس معظم تطبيقات الرجيم ، نوم يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن من خلال تغييرات في العادات أو نمط الحياة. لا يعرض فقط قائمة الأطعمة الصحية ، نوم كما يقدم ميزات مفيدة أخرى لمستخدميه.
على سبيل المثال ، مؤشرات مستويات السكر في الدم ، قراءات تحفيزية ، لتعليمات التمارين الخفيفة التي يمكن القيام بها أثناء التواجد في المكتب.
6. مراقبة وزنك
تمامًا مثل الاسم ، راقب وزنك يسهّل حقًا على المستخدمين مراجعة تقدم وزنهم أثناء اتباع نظام غذائي.
ستعرض تطبيقات هذا النظام الغذائي رسوم بيانية وإحصاءات للوصول إلى الوزن المثالي. زيادة الوزن وفقدانه يمكن تسجيلها وتسجيلها بدقة في هذا التطبيق.
اقرأ أيضًا: هل تريد ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن؟ ها هي الطريقة بالضبط!
7. فودوكيت
فودوكيت يهدف إلى تثقيف المستخدمين حول ما هو موجود على اللوحة وتوفير خيارات القائمة الأكثر صحة للاستهلاك. هل تريد أن تعرف الأطعمة التي تحتوي على أقل نسبة سكر؟ فودوكيت يستطيع مساعدتك.
يحتوي هذا التطبيق على جميع ميزات النظام الغذائي التقليدي ، مثل تسجيل السعرات الحرارية والنشاط البدني وأهداف الوزن المستهدفة. يجعل قدرتها على توفير معلومات غذائية متعمقة عن الأطعمة فودوكيت يبدو أكثر بروزًا من التطبيقات الأخرى.
8. فيتبت
تطبيق النظام الغذائي الأخير هو فيتبيت، يمكن استخدامه لتسجيل نشاطك البدني. يمكن لتطبيق Fitbit حساب عدد الخطوات عند المشي وصعود السلالم ، وقياس معدل ضربات القلب ، ومراقبة تناول الطعام ، وعادات النوم.
يمكنك ضبط المنبه كتذكير للاستيقاظ والتمرين. بخلاف ذلك، فيتبيت يمكن أن يسمح لك أيضًا بالاتصال بالأصدقاء والعائلة الذين يستخدمون تطبيقات مماثلة.
حسنًا ، هذه قائمة تطبيقات اتباع نظام غذائي هاتف ذكي والتي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. يمكنك استخدام عدة تطبيقات في وقت واحد بوظائف مختلفة ، بحيث يمكن تنفيذ برنامج النظام الغذائي على النحو الأمثل. حظا طيبا وفقك الله!
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
