يمكن أن تشير الركبتين التي تؤلم عند الثني إلى مشاكل في الأربطة والأوتار والعضلات والعظام في تلك المنطقة. من المحتمل جدًا أن تحدث هذه الحالة لأن الركبة أداة نشطة للغاية عندما تتحرك.
بوعي أم لا ، تقوم بثني ركبتيك كثيرًا كل يوم. هذه الحركة ضرورية لأنشطة مثل صعود السلالم والجلوس على كرسي. تقوم بعض الحركات الرياضية أيضًا بثني الركبة كثيرًا.
حسنًا ، هذه الضغوط هي التي تجعل الركبة تؤلم أحيانًا عند ثنيها. لمزيد من التفاصيل ، انظر الشرح أدناه ، نعم!
اقرأ أيضًا: ألم الركبة في سن مبكرة؟ هذا هو السبب وكيفية علاجه
لماذا تؤلم الركبتين عند ثنيها؟
بعض مسببات آلام الركبة عند الانحناء أقل إثارة للقلق ويمكن علاجها بالعلاجات المنزلية. ومع ذلك ، لا يحتاج عدد قليل أيضًا إلى علاج طبي.
الحالات التي يمكن أن تسبب آلام الركبة عند الانحناء هي:
- متلازمة الرضفة الفخذية مما يسبب ألم خفيف في مقدمة الركبة
- التهاب وتر الرضفة الذي يسبب الألم والإحساس بالحرقان في قاعدة الرضفة
- متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي والذي يمكن أن يسبب ألمًا حارقًا في الجزء الخارجي من الركبة ويمكن أن ينتشر إلى الحوض والفخذين
- التهاب أوتار الركبة والتي يمكن أن تسبب الألم خلف الركبتين والفخذين
- التهاب الأوتار الرباعي الرؤوس والتي يمكن أن تسبب الألم أعلى الركبة أو في مقدمة الركبة
- التهاب جراب الركبة الذي يمكن أن يسبب تورمًا وإحساسًا دافئًا وألمًا في الركبة أو أسفل الركبة
- في العمود الفقري مما قد يسبب الألم والتورم والتصلب في الركبة في الصباح
- إصابة أو صدمة في مفصل الركبة أو الأربطة التي يمكن أن تسبب ألمًا حادًا وتورمًا وصعوبة في تحريك الركبة
- كيس بيكر الذي يمكن أن يسبب تصلب وتورم خلف الركبة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يُظهر موقع الألم في أجزاء الركبة السبب الواضح أيضًا. ها هو التفسير:
ألم خلف الركبة عند الانحناء
إذا شعرت بألم في مؤخرة ركبتك عند ثنيها ، فإن الأسباب المحتملة هي:
- التهاب أوتار الركبة
- كيس الخباز
- إصابة في الركبة
ألم حاد في الركبة عند الانحناء
يمكن أن تسبب الحالات التالية ألمًا حادًا عند الانحناء:
- تمزق الرباط أو الغضروف المفصلي
- تشققات في الركبة أو الرضفة
- في العمود الفقري
- التهاب وتر الرضفة
ألم فوق الرضفة عند الانحناء
إذا كان الألم الذي تشعر به فوق ركبتك عند ثنيها ، فإن الأسباب المحتملة هي:
- التهاب الأوتار الرباعي الرؤوس
- في العمود الفقري
- التهاب كيسي ركبة
ألم أمام الرضفة عند الانحناء
الأسباب المحتملة للألم في مقدمة الرضفة هي:
- متلازمة آلام الفخذ الرضفي
- التهاب وتر الرضفة
- التهاب الأوتار الرباعي الرؤوس
- التهاب كيسي ركبة
- كسر الرضفة.
كيفية التعامل مع التهاب الركبتين عند الانحناء
يمكن علاج ركبتك التي تؤلمك عند ثنيها في المنزل أو طبياً. هنا الشرح:
المناولة في المنزل
إذا كان الألم الذي تشعر به خفيفًا ، فإن العلاج في المنزل يمكن أن يخفف الألم. يمكنك القيام بالأشياء التالية:
تغيير النشاط
انتبه لأي حركة أو نشاط يتسبب في إصابة ركبتك. تجنب هذه الأنشطة قدر الإمكان ، وقلل من الحركة واختر الأنشطة الخفيفة.
هذه القيود لا تعني أنه لا يمكنك ممارسة الرياضة. لأن هناك رياضات غير مرهقة مثل ركوب الدراجات والسباحة التمارين الرياضية المائية يمكنك أن تمشي
طريقة الأرز
تعتبر هذه الطريقة علاجًا لإصابات العضلات الطفيفة ، بما في ذلك الإصابات التي تحدث في الركبة.
RICE نفسها هي اختصار لـ:
- الراحة / الراحة وتجنب الأحمال الثقيلة على الركبتين
- الثلج / الثلج لتفريغ التورم والألم
- اضغط على الركبة المؤلمة بضمادة مرنة لتقليل التورم
- ارفع / ارفع الركبة بوضعها أعلى من مستوى القلب
الأدوية بدون وصفة طبية
لتقليل الألم والتورم ، يمكنك استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) التي يمكن شراؤها من الصيدليات أو الصيدليات. هذه الأنواع من الأدوية هي إيبوبروفين ونابروكسين بشكل عام.
رسالة
يمكن أن يخفف التدليك من الألم والتورم في الركبة. لأن المعالج أو المدلك سيضغط على العضلات والأوتار والأربطة.
العلاج الطبي
العلاج الطبي المناسب لألم الركبة عند ثنيها يعتمد على السبب. فيما يلي خطوات من المرجح أن يوصي بها طبيبك:
- علاج بدني: تم تصميم هذا العلاج لتحسين قوة الركبة وحركتها ومرونتها
- تقويم العظام: هي الأحذية التي ترتديها لتثبيت قدميك وكاحليك. يمكن لهذه الأداة أيضًا تقليل الألم عن طريق تقليل الضغط على الركبة
- عملية: إذا لم تتحسن حالتك من خلال العلاج غير الجراحي ، فقد يوصي الطبيب بإجراء جراحة مثل إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي ، واستئصال الطمث ، استبدال الركبة بالكامل حتى نقل درنة الظنبوب
وهكذا تتنوع أسباب وعلاج آلام الركبة عند ثنيها. اعتني دائمًا بحالتك وانتبه لنشاطك البدني ، نعم!
تأكد من التحقق من صحتك وعائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
