تتوفر أدوية الصداع في العديد من العلامات التجارية التي تباع بدون وصفة طبية في الصيدليات. بالإضافة إلى استخدام الأدوية التي تُباع في الصيدليات ، يمكنك أيضًا علاج الصداع بشكل طبيعي.
على الرغم من أنه يعتبر مرضًا شائعًا إلى حد ما ، إلا أن الصداع يمكن أن يتداخل بالتأكيد مع الأنشطة التي تعيشها حاليًا. لكن لا تقلق ، لأن هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها لتقليل الألم في الرأس ، كما تعلم.
فيما يلي مجموعة متنوعة من خيارات أدوية الصداع التي يمكنك استخدامها:
1. الأسبرين
الأسبرين هو أحد أنواع الأدوية التي يمكنك استخدامها لتقليل الصداع. يمكنه أيضًا تخفيف الحمى والألم. يعمل هذا الدواء عن طريق وقف إنتاج بعض المواد الطبيعية التي تسبب الحمى والألم والتورم والجلطات الدموية.
ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام هذا الدواء من قبل الأطفال دون سن 14 عامًا. السبب ، يُعتقد أن هذا الدواء لديه القدرة على التسبب في متلازمة راي عند الأطفال الذين يتناولونه.
2. أسيتامينوفين (باراسيتامول)
الأسيتامينوفين أو ما نعرفه بشكل أفضل مثل الباراسيتامول هو دواء مسكن للألم والحمى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام الباراسيتامول لعلاج الصداع وآلام العضلات والتهاب المفاصل وآلام الظهر وآلام الأسنان ونزلات البرد.
الحد الأقصى لمقدار الباراسيتامول الذي يمكن للشخص البالغ تناوله هو 1 جرام (1000 مجم) لكل جرعة و 4 جرام (4000 مجم) يوميًا. استهلاك المزيد من الباراسيتامول يمكن أن يسبب أمراضًا مثل تلف الكبد.
3. ايبوبروفين
الإيبوبروفين هو دواء مضاد للالتهابات غير ستيرويدي (NSAID). يعمل هذا الدواء عن طريق تقليل الهرمونات التي تسبب الالتهاب والألم في جسمك.
بالإضافة إلى تقليل الصداع ، يمكن استخدام الإيبوبروفين لتقليل الحمى وعلاج الألم أو الالتهاب.
يمكن استخدام هذا النوع من الأدوية للبالغين والأطفال الذين لا تقل أعمارهم عن 6 أشهر. ومع ذلك ، لا تزال هناك جرعة من تعاطي المخدرات يجب الالتزام بها.
بالنسبة للبالغين ، يمكن تناول الإيبوبروفين بمقدار 200 إلى 400 مجم عن طريق الفم كل 4 إلى 6 ساعات حسب الحاجة. بالنسبة للأطفال ، يمكن تحديد الجرعة وفقًا لوزن الجسم إن أمكن.
اقرأ أيضا:لا تقلل من شأنك ، تعرف على أنواع الصداع التي تحتاج إلى معرفتها
4. نابروكسين
ليس فقط الإيبوبروفين ، يتم تضمين النابروكسين أيضًا في فئة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) المستخدمة لتخفيف الصداع.
يعمل نابروكسين عن طريق منع إنزيم ينتج البروستاجلاندين. ينتج الجسم هذه المادة في الجزء المصاب من الجسم ، ويسبب الاحمرار والحرارة والتورم والألم.
بالنسبة للصداع الخفيف إلى المتوسط ، يمكن للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 65 عامًا تناول قرص واحد من النابروكسين 220 مجم كل 12 ساعة. ومع ذلك ، يجب ألا يأخذ الأطفال دون سن 12 عامًا نابروكسين إلا إذا وصفه الطبيب.
5. شرب ماء الزنجبيل
أظهرت دراسة أن تناول الزنجبيل يمكن أن يقلل من الصداع ، وخاصة الصداع النصفي. تم تصنيف إجمالي 250 ملغ من مسحوق الزنجبيل على أنه فعال مثل دواء الصداع سوماتريبتان في تقليل آلام الصداع النصفي.
يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في تقليل الغثيان والقيء ، الأعراض الشائعة للصداع الشديد.
يحتوي جذر الزنجبيل على العديد من المركبات المفيدة ، بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. يمكنك الحصول على هذه الفوائد عن طريق تناول مسحوق الزنجبيل في شكل كبسولات أو صنع شاي قوي من جذر الزنجبيل الطازج.
6. اشرب الماء
هل تعلم أن الأبحاث تظهر أن الجفاف يمكن أن يسبب الصداع مثل الصداع النصفي وصداع التوتر؟ يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في منع الصداع أو تقليل شدته.
يوضح البحث في مجلة التقييم في الممارسة السريرية أن شرب الماء لا يقلل من مدة الصداع لدى الشخص ، ولكن يمكن أن يجعله يشعر بتحسن.
شرب كمية كافية من الماء ، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السوائل ، مثل الفواكه ، يمكن أن يزيد من ترطيب الجسم. كما سيتم تقليل فرص الإصابة بالصداع الناتج عن الجفاف.
اقرأ أيضا: هل تعاني من الصداع في الظهر؟ ربما هذا هو السبب
7. ضغط الرأس
إذا شعرت بألم في رأسك ، فقد يكون ضغطها فكرة جيدة. هناك طريقتان يمكنك القيام بذلك ، اعتمادًا على نوع الصداع الذي تشعر به.
يمكن أن يقلل استخدام الكمادات الباردة من الصداع ، وخاصة الصداع النصفي.
يمكنك وضع منشفة مملوءة بالثلج على رأسك أو مؤخرة رقبتك أو صدغك كضغط. تعتبر هذه الطريقة فعالة لتضييق الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب في المنطقة.
من ناحية أخرى ، إذا كان رأسك يؤلمك من التوتر ، فمن الجيد أن تضغط على رأسك بشيء دافئ.
يمكنك الحصول على كمادة دافئة باستخدام منشفة مبللة بالماء الدافئ. يمكنك وضع المنشفة الدافئة على الجزء الذي يشعر بالتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعدك الحمام الدافئ أيضًا في تقليل صداع التوتر.
8. تدليك الرأس
يجب أن يقوم معظمنا بتدليك الجزء الخلفي من الرقبة أو الضغط على منتصف الجبهة فوق الأنف لتخفيف الصداع. اتضح أن هذا فعال بالفعل لبعض الناس ، كما تعلمون.
يقوم العديد من الأشخاص بتدليك الصدغ أو الفك أو الرقبة لتقليل التوتر في رؤوسهم. في الغالب ، يحدث هذا الصداع بسبب الإجهاد.
9. الاسترخاء
لا يقتصر الأمر على تهدئة نفسك فحسب ، بل للاسترخاء أيضًا العديد من الفوائد الأخرى. سواء كانت تمارين الإطالة أو اليوجا أو التأمل أو الاسترخاء التدريجي للعضلات ، يمكن أن تساعد في علاج الصداع.
ووجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين مارسوا اليوجا لمدة ثلاثة أشهر لديهم انخفاض كبير في وتيرة الصداع مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا اليوجا!
10. احصل على قسط كافٍ من النوم
كثير من الناس يقللون من أهمية مشكلة الحصول على قسط كافٍ من النوم. في الواقع ، يمكن للنوم غير الأمثل أن يضر بالصحة ويسبب الصداع.
مشاكل النوم هي أيضًا السبب الأكثر شيوعًا للصداع. النوم الزائد أو القليل جدًا ، ولا حتى النوم الجيد ليلاً ، يمكن أن يسبب الصداع لدى بعض الأشخاص.
لذلك ، يمكنك محاولة النوم بين 7 و 9 ساعات كل ليلة لتقليل الصداع. لا تنسى ، لكي تكون مستريحًا ، يجب أن يكون نومك أيضًا في وضع وحالة أكثر راحة ممكنة.
إذا كانت النصائح والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية التي تم شراؤها من الصيدلية لا تقلل من الصداع ، يمكنك زيارة الطبيب لمزيد من الفحص ، حسنًا!
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
