الحفاظ على صحة الجنين في الرحم هو التركيز الرئيسي للنساء الحوامل. لا يمكن أن يتسبب الحمل في بعض التغييرات الجسدية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تغييرات في نمط الحياة ، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل. اذن ما هي المحرمات للحمل الصغير؟
اقرأ أيضًا: المرأة الحامل تعاني من صعوبة في النوم؟ دعونا نعرف السبب والطريقة الصحيحة للتغلب عليه!
قائمة المحرمات عند الحمل
الأشهر الثلاثة الأولى هي المرحلة الأولى من الحمل. هذا وقت ترقب كبير ، لأن التغيرات تحدث بسرعة في كل من الأم والجنين.
من أجل الحفاظ على صحة الطفل والأم ، تحتاج الشابات الحوامل إلى تجنب بعض المحرمات. حسنًا ، إليك المحرمات التي يجب على النساء الحوامل معرفتها.
1. لا تأكل الطعام النيء أو غير المطبوخ جيداً
تحمل الأطعمة النيئة وغير المطبوخة جيدًا ، مثل اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا والبيض خطر الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، مثل الليستريات وداء المقوسات. ليس ذلك فحسب ، فالتسمم الغذائي ممكن أيضًا.
يمكن أن تسبب هذه الحالة مرضًا خطيرًا يهدد الحياة ، ويمكن أن تسبب أيضًا تشوهات خلقية أو حتى إجهاضًا.
لذلك ، من المهم الانتباه إلى الطعام المستهلك ، والتأكد دائمًا من طهي جميع الأطعمة بشكل صحيح. ينبغي حقا النظر في هذا المحرمات الشابة الحامل.
2. لا تدخن
اقتباس من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، النساء المدخنات أثناء الحمل أكثر عرضة للإجهاض.
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد التدخين أثناء الحمل من مخاطر أخرى ، مثل الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، والعيوب الخلقية في الفم والشفتين ، وخطر إعاقات التعلم.
يعد التدخين أثناء الحمل وبعده أيضًا أحد عوامل الخطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) أو موت الرضع المفاجئ.
من ناحية أخرى ، من المرجح أن يصبح الأطفال المولودين لأمهات دخن أثناء الحمل مدخنين في وقت مبكر من الحياة بسبب إدمان النيكوتين الفسيولوجي.
3. تجنب الكحول
يمكن أن ينتقل الكحول بسرعة من مجرى الدم عبر المشيمة والحبل السري ، ثم إلى الطفل ، وهذا يمكن أن يضر دماغ وأعضاء الطفل النامي.
يجب تجنب هذا المحظور الحمل الصغير. لأن تناول الكحول أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل للطفل النامي في جميع مراحل الحمل.
يحذر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) من أن شرب الكحول في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يتسبب في إصابة الأطفال بسمات وجه غير طبيعية.
خطر آخر للكحول
بالإضافة إلى المخاطر المذكورة أعلاه ، يمكن أن تنجم مشاكل النمو والجهاز العصبي المركزي (على سبيل المثال ، انخفاض الوزن عند الولادة والمشاكل السلوكية) عن استهلاك الكحول ، في أي وقت أثناء الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول أثناء الحمل أيضًا إلى الإجهاض وولادة جنين ميت (ولادة جنين ميت)، وكذلك الاضطرابات السلوكية والفكرية المختلفة المعروفة باسم متلازمة الكحول الجنينية (فاس).
اقرأ أيضًا: احترس! شرب الكحول بكثرة يمكن أن يؤدي إلى حدوث هذه الأمراض الثمانية الخطرة
4. الحد من تناول الكافيين
الانطلاق من هيلثلاينيحتوي الكافيين على خصائص منشطة ومدرّة للبول ، مما يعني أن شرب عدة أكواب من القهوة يوميًا يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والرغبة في التبول.
تذكري أنه أثناء الحمل ينمو الطفل في الرحم ، ولا يزال التمثيل الغذائي للطفل يتطور. بدلًا من ذلك ، قلل من تناول الكافيين.
لا يوجد الكافيين نفسه في القهوة والشاي فحسب ، بل يوجد أيضًا في الشوكولاتة والمشروبات الغازية.
5. لا تأخذ المخدرات بلا مبالاة
اعلمي أن بعض الأدوية يمكن أن تضر بالطفل الذي ينمو. من الأفضل التحدث مع طبيبك أولاً إذا كنت ترغبين في تناول الأدوية أو المكملات الغذائية في بداية الحمل.
6. لا تستهلك منتجات الألبان غير المبستر
الكالسيوم ضروري لنمو الجنين ، ولكن يجب على النساء الحوامل توخي الحذر في الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان.
لا ينصح باستهلاك الحليب الخام أو غير المبستر من قبل النساء الحوامل. لأن الحليب الخام قد يحتوي على بكتيريا الليستريا ، والتي يمكن أن تسبب المرض أو الإجهاض أو حتى خطرًا يهدد الحياة.
7. تجنب النشاط البدني الشاق
للتمرين العديد من الفوائد ، لكن خلال فترة الحمل الصغيرة ، يجب تجنب ممارسة النشاط البدني أو الرياضات الثقيلة جدًا. هذا لأن الثلث الأول من الحمل هو أكثر فترات الحمل أهمية.
إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتك وصحة طفلك ، يجب عليك أولاً التحدث إلى طبيبك حول الرياضة الأكثر أمانًا للقيام بها.
حسنًا ، هذه بعض المحرمات الشابة الحوامل التي يجب تجنبها. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول المحرمات على المرأة الحامل ، فلا تتردد في استشارة الطبيب ، حسنًا؟
يمكنك أيضًا استشارة حول المحرمات ونصائح الحمل من خلال تطبيق Good Doctor. شركاؤنا من الأطباء على استعداد لمساعدتك في الوصول إلى الخدمات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
