الصحة

5 طرق سهلة للتخلص من السيلوليت ، يجب أن تجرب هذا!

يمكن أن يظهر السيلوليت في كل من الرجال والنساء. يظهر السيلوليت عادة على الوركين والفخذين والمعدة والأرداف والثديين. أحيانًا يكون ظهور السيلوليت مشتتًا ومجهدًا. تريد أن تعرف كيف تتخلص من السيلوليت؟ دعونا نرى هنا!

ما الذي يسبب السيلوليت؟

ترسبات الدهون تحت الجلد التي تحدث في السيلوليت. (الصورة: //www.shutterstock.com)

يحدث السيلوليت عندما يتم شد الجلد فوق المناطق الدهنية إلى الداخل بواسطة أشرطة من النسيج الضام ، مما يجعل سطح الجلد يبدو غير متساوٍ.

ينتج السيلوليت عن عدة عوامل تتراوح بين الهرمونات وسوء التغذية ونمط الحياة غير الصحي وتراكم السموم في الجسم وزيادة الوزن وقلة الحركة أو الحمل.

اقرأ أيضًا: طرق آمنة وفعالة للتخلص من لدغات البعوض

في الواقع وجود السيلوليت أمر طبيعي. ولكن إذا كنت ترغب في تقليله ، يمكنك تجربة الطرق التالية للتخلص من السيلوليت.

كيفية التخلص من السيلوليت

1. كيفية التخلص من السيلوليت بالفرشاة الجافة

حاول ان تفعلها بالفرشاة الجافة. التقشير الجاف هي عملية تفريش الجسم أو الجلد في حالة جافة باستخدام فرشاة ناعمة.

على الرغم من أنه لن يتخلص تمامًا من السيلوليت ، بالفرشاة الجافة يمكن أن يساعد في تسطيح رواسب الدهون تحت الجلد. التقشير الجاف يمكن أيضًا أن ينعم ويشد بشرتك إذا كنت تفعل ذلك بانتظام.

2. استخدم كريم إزالة السيلوليت

يمكنك أيضًا تجربة كريمات إزالة السيلوليت المتاحة دون وصفة طبية في الصيدليات أو الصيدليات على الإنترنت.

بناءً على توصيات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، اختر مزيل السيلوليت الذي يحتوي على 0.3 بالمائة من الريتينول وفيتامين أ.

يجب عليك أيضًا استخدامه لمدة 6 أشهر على الأقل أو أكثر لرؤية التغييرات في بشرتك.

اقرأ أيضا: تخلصي من الحرارة الشائكة

3. كيفية التخلص من السيلوليت بجد رياضة

لن تؤدي التمارين الرياضية إلى التخلص من السيلوليت تمامًا ، لكنها يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تحسين تدفق الدم ، مما يعني أنه يمكن أن يمنع تكوّن السيلوليت الجديد.

جرب ممارسة تمارين القلب مثل الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات أو الرقص. بالإضافة إلى ذلك ، قم بحركات مثل القرفصاء أو الطعنات التركيز على الفخذين. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من السيلوليت في أسفل الفخذين.

اندفاع للتخلص من السيلوليت. الصورة: //www.verywellfit.com

4. تناول مكملات الكولاجين

تتوفر عدة خيارات من مكملات كولاجين الجلد ويمكنك تجربتها كطريقة للتخلص من السيلوليت.

يضر السيلوليت في الواقع بشرائط الكولاجين في الجلد. لذا فإن شرب كولاجين الجلد يمكن أن يساعد في إصلاح السيلوليت والبنى الأخرى التي يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي في خلايا الجلد.

في دراسة أجريت عام 2015 ، وجد أن مكملات الكولاجين لها تأثير في تقليل السيلوليت وكذلك زيادة سماكة الجلد. أجريت الدراسة على مجموعة من الأشخاص ذوي الوزن الصحي.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى قدرة مكملات الكولاجين على تقليل السيلوليت.

5. تجنب التدخين والكحول

تنتج السجائر والكحول سمومًا في الجسم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى إبطاء إنتاج الكولاجين في الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والسيلوليت.

بالإضافة إلى القيام بالطرق المذكورة أعلاه ، تحتاج أيضًا إلى التخلص من السيلوليت تجنب الأشياء التالية:

  • ارتدِ ملابس ضيقة
  • زيادة مستويات الدهون في الجسم
  • الأدوية التي تسبب احتباس الماء
  • اتباع نظام غذائي غير متوازن

هذه بعض الطرق للتخلص من السيلوليت التي يمكنك تجربتها في المنزل. ضع في اعتبارك أن التخلص من السيلوليت لن يستغرق وقتًا قصيرًا. لذلك عليك أن تفعل ذلك بجد وبشكل منتظم.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found