الصحة

لاحظ الأمهات ، هذه قائمة بالأطعمة غير الصحية للأطفال

يعتقد الكثير من الناس أن مذاق الأطعمة غير الصحية أفضل. فيما يلي قائمة بالأطعمة غير الصحية التي يجب تجنبها لطفلك الحبيب.

الحصول على تغذية جيدة من خلال الغذاء هو حق لكل طفل. ومع ذلك ، غالبًا ما يمثل هذا أيضًا تحديًا للوالدين ، لأن الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات يبدو أنها العدو اللدود للأطفال.

اقرأ أيضًا: هل طفلك نحيف جدًا؟ هذه هي طريقة زيادة وزن الطفل

قائمة الأطعمة غير الصحية التي يجب تجنبها

على الرغم من أن الطعم لذيذ وفاتح للشهية ، إلا أنه يجب تجنب هذه الأطعمة حتى يتجنب طفلك الأمراض المختلفة.

فيما يلي قائمة بالأطعمة غير الصحية التي يجب أن تعرفها ، بما في ذلك:

الوجبات السريعة

من منا لا يحب هذا الطعام؟ بالإضافة إلى كونها بسيطة ، فإن الوجبات السريعة هي أيضًا شهية جدًا لطفلك. الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة هي أكثر الأطعمة غير الصحية شيوعًا.

أمثلة مثل البطاطس المقلية والبيتزا والبرغر والدجاج المقلي وغيرها يحبها الأطفال كثيرًا.

الوجبات السريعة يتم تصنيفها إلى أطعمة غير صحية لاحتوائها على سعرات حرارية عالية وكمية قليلة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

إذا كنت تأكل الوجبات السريعة في كثير من الأحيان ، فستكون عرضة لخطر الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 واضطرابات الجهاز الهضمي وغيرها.

خبز ابيض

يتم تضمين الخبز الأبيض أيضًا في الأطعمة غير الصحية للأطفال ، كما تعلمون الأمهات. وذلك لأن الخبز الأبيض مصنوع من الكربوهيدرات المكررة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف والعناصر الغذائية الهامة الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الخبز الأبيض أيضًا في زيادة نسبة السكر في الدم. لتكون أكثر صحة ، يمكنك استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل وهو أكثر صحة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

الكيك والحلويات

بالنسبة لطفلك الذي يحب أكل المعجنات والأطعمة الحلوة الأخرى ، من الأفضل تقليله من الآن فصاعدًا ، أيها الأمهات. وذلك لأن المعجنات والأطعمة الحلوة تعتبر أطعمة غير صحية.

علاوة على ذلك ، يتم إنتاج الكعك الحلو في عبوات لأنه يحتوي على السكر المكرر ودقيق القمح المكرر والدهون المضافة. على الرغم من أن المذاق لذيذ للغاية ، إلا أن الكعكة لا تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

اللحوم المصنعة غذاء غير صحي للأطفال

اللحوم المصنعة مثل النقانق والناجتس والأطعمة المجمدة الأخرى هي أيضًا أطعمة غير صحية للأطفال. يمكن أن يكون هذا النوع من الطعام ضارًا بالصحة إذا تم تناوله بإفراط.

من المقرر أن يخضع اللحم لعمليات معالجة مختلفة لتقليل محتواه الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم اللحوم المصنعة بالتأكيد مواد حافظة لجعلها تدوم لفترة أطول.

يمكن أن يؤدي تناول اللحوم المصنعة في كثير من الأحيان إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. والأسوأ من ذلك أنه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان في وقت لاحق من الحياة.

مشروب غازي

عادةً ما تستخدم المشروبات الغازية شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS) ، وهو أسوأ من السكر العادي. يتسبب HCFS في تقلب مستويات السكر في الجسم بشكل حاد.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر المشروبات الغازية أيضًا مشروبات ذات محتوى حمضي أقوى. يمكن أن يتغلب المحتوى الحمضي في الصودا على المحتوى القلوي في الجسم الذي يميل إلى أن يكون قلويًا. يُخشى أن يجعل هذا الجسم أكثر عرضة للفيروسات والبكتيريا.

الأطعمة غير الصحية مثل الحبوب على الإفطار

لأولئك منكم الذين يأكلون الحبوب في كثير من الأحيان على الإفطار ، لا تبالغوا في ذلك. هذا لأن هذا المنتج غذاء يحتوي على نسبة عالية من السكر.

السكر المستخدم في هذا المنتج هو سكر الذرة أيضًا. إذا كنت تأكل الكثير من سكر الذرة يمكن أن يسبب الأورام.

بوظة

على الرغم من أن مذاقه فاتح للشهية ويهدئ الحلق ، إلا أنه اتضح أن الآيس كريم هو أيضًا طعام غير صحي. الآيس كريم يحتوي على نسبة عالية من السكر.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي منتج الألبان هذا أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية. إذا كنت تأكل الآيس كريم للحلوى أو الحلوى، يمكن أن يزيد من مستويات السعرات الحرارية في الجسم التي تكون أقل صحة لجسمك.

اقرأ أيضًا: قائمة الأطعمة الغنية بالألياف للصيام والتي تعتبر جيدة للاستهلاك

اللبن قليل الدسم

ربما يعتقد البعض منكم ذلك اللبن قليل الدسم أكثر صحة من الزبادي العادي. ولكن إذا اخترت الزبادي الخاطئ ، فبالطبع يمكن أن تكون الخصائص الموجودة مختلفة.

وذلك لأن العديد من أنواع الزبادي لا توفر بكتيريا بروبيوتيك جيدة. غالبًا ما يتم تعقيم العديد من منتجات الزبادي ، مما يقتل معظم البكتيريا.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found