الصحة

لا داعي للذعر ، إليك 6 خطوات صحيحة لعلاج جبيرة الظنبوب

غالبًا ما تتداخل الأقدام المصابة مع أنشطة الجميع. إصابة أو دعا في كثير من الأحيان جبائر شين في بعض الأحيان تهاجم مقدمة القدم من أعلى إلى أسفل ، لذلك حتما علينا معرفة كيفية علاج جبائر قصبة الساق عند الجري.

جبائر شين عرضة لمهاجمة الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا متوسطًا إلى قويًا وكذلك الأشخاص الذين يمارسون الرياضة توقف بداية مثل التنس وكرة الريشة وكرة القدم وكرة السلة والجري.

في كثير من الحالات، جبائر شين هي إصابة ناتجة عن الإفراط في ممارسة الرياضة بسبب تمزق صغير في عضلة أسفل الساق. يمكن أن تكون الأحذية التي لم تعد صالحة للارتداء بالإضافة إلى عدم وجود رغوة مبللة أسبابًا أخرى إلى جانب الجري غير السليم.

أعراض جبائر قصبة الساق

أعراض جبيرة قصبة الساقس غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الحالات الأخرى التي يقع فيها موضع الألم في قصبة الساق. بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن الألم الناجم عن جبائر قصبة الساق عادة ما يكون أكثر شيوعًا من الكسور أو متلازمة الحيز التي تؤثر على الجزء الخارجي من الجزء السفلي من الساق.

تعتبر الكسور ومتلازمة الحيز في حد ذاتها إصابات أكثر خطورة من جبائر قصبة الساق.

الأعراض الأخرى لجبائر قصبة الساق هي ألم خفيف في الجزء الأمامي من أسفل الساق ، وألم في الساق أثناء التمرين ، وألم في جانب واحد من الساق ، وآلام في العضلات ، وألم في الجزء الداخلي من أسفل الساق ، وتورم خفيف في أسفل الساق ، والساق ضعف وخدر.

كيف تعالج جبيرة قصبة الساق أثناء الجري؟

إصابة جبائر شين تتداخل بالتأكيد مع الأنشطة لأن الألم يهاجم ليس فقط عند الجري. بالنسبة للإصابات الطفيفة ، يمكن إجراء العلاج في المنزل أو إذا ساءت الحالة ، يجب استشارة الطبيب على الفور.

عادة ، يُنصح بأخذ استراحة من بعض الأنشطة البدنية وإراحة قدميك تمامًا. عادة ما تكون فترة الراحة الموصى بها حوالي أسبوعين.

يُنصح بممارسة الرياضات التي ليس لها تأثير كبير على الساقين. لهذا السبب ، يوصي الأطباء عادةً بعمل عدة أشياء ، بما في ذلك:

  1. ضع قدميك أعلى.
  2. اضغط مع الثلج لتقليل التورم.
  3. تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي تحتوي على إيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم.
  4. جبيرة مع ضمادة ضغط مرنة.
  5. تدليك الساق مع بكرات الرغوة.
  6. على الرغم من ندرته ، جبائر شين التي استمرت لأشهر ، يقترح الأطباء عادة الجراحة بضع اللفافة. بضع اللفافة يتم ذلك عن طريق عمل قطع صغيرة على الشبكة اللفافة حول عضلات الربلة.

يمكن طلب الاستشارات الصحية للأطباء الخبراء في Good Doctor على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!