حاليًا ، أصبح حليب التمر اتجاهًا جديدًا لأنه لا يقتصر على مذاقه الجيد فحسب ، بل له أيضًا فوائد صحية.
يمكن تناول هذا المشروب الغني بالمغذيات من قبل جميع الفئات العمرية ، من الأطفال إلى كبار السن.
يعتبر الحليب والتمر مزيجًا مثاليًا لأنهما يقدمان مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. حسنًا ، لمعرفة المزيد عن فوائد حليب التمر ، دعنا نلقي نظرة على الشرح التالي!
محتوى التمور الغذائي
لا يمكن بالتأكيد فصل الفوائد والفعالية المختلفة للتمور عن المحتوى الغذائي فيها. فيما يلي بعض منهم:
- الكربوهيدرات البسيطة (الفركتوز والسكروز) أكثر من الفواكه الأخرى
- الكربوهيدرات المعقدة وهي الألياف
- البروتينات بما في ذلك 23 من الأحماض الأمينية
- الفيتامينات مثل A و C و E وجميع فيتامينات المجموعة ب تقريبًا
- المغذيات الدقيقة والكبيرة ، مثل السيلينيوم والفوسفور والفلور والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد والكبريت والكوبالت والحديد
- العفص الذي يثبط العمليات الالتهابية في الجسم
حليب سبعة تمور
هل سمعت من قبل عن قصة سبع تمرات وكوب لبن؟ بالنسبة للمسلمين ، ربما لا تكون هذه القصة غريبة جدًا.
يطلق سؤال وجواب إسلاميوروى حديث البخاري (5445) ومسلم (2047) عن سعد بن أبي وقاص أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم قال ذات مرة: "من أكل سبع تمرات عجوة في الصباح لم يتعرض لسم أو سحر في ذلك اليوم.”
ويرى معظم العلماء أن هذا ينطبق فقط على تمور المدينة المنورة ، وتحديداً على أنواع معينة من التمور في المدينة ، وهي تمور الأجوة. يعتقد بعض الخبراء أن التمور شائعة ، وأن جميع أنواع التمور فعالة ضد السم والسحر.
ومع ذلك ، بصرف النظر عن قصة النبي محمد ، تمت الآن دراسة التمور على نطاق واسع في عالم الطب ويبدو أن لها العديد من الفوائد الصحية.
فوائد وفعالية حليب التمر
ذكرت من قبل Nutrition Ride أن التمر يحتوي على عناصر غذائية مثل الكربوهيدرات والسكر والبروتين والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين K وفيتامين B6 والصوديوم والزنك.
وفي الوقت نفسه ، الحليب غني بالدهون والبروتين والكربوهيدرات والسيلينيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين أ والكالسيوم وفيتامين د والنحاس والزنك.
يمكن أن يوفر كل من الجمع والاستهلاك المنتظم فوائد لصحة الجسم. تتضمن بعض الفوائد التي قد يتمتع بها حليب التمر ما يلي:
1. فوائد حليب التمر لصحة القلب
التمر هي إحدى الثمار التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب. تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول والدهون والكالسيوم ومواد أخرى في الدم إلى تراكم الترسبات في الشرايين ، والمعروف أيضًا باسم تصلب الشرايين.
لذلك ، فإن تناول التمر الممزوج بالحليب يمكن أن يقلل من كمية الكوليسترول ويحل الانسداد في الشرايين. يحتوي حليب التمر أيضًا على البوتاسيوم وهو فعال ضد أمراض القلب.
2. تساعد في التغلب على الإمساك
يمكن أن يوفر التمر مع الحليب معًا فوائد لمحاربة عسر الهضم أو الإمساك. خذ 5-6 تمرات وأضف إلى 500 مل من الحليب ، واطبخها واتركها تبرد.
اشرب حليب التمر على معدة فارغة في الصباح بانتظام. تساعد الألياف الموجودة في حليب التمر على منع الإمساك. وذلك لأن الألياف والماء تبقى في البراز مما يجعلها أكثر ليونة وراحة في المرور عبر الأمعاء.
3. يقوي العظام
الحليب والتمر غنيان بالكالسيوم والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم التي يمكن أن تقوي العظام. ليس فقط العظام ، فهذه العناصر الغذائية مهمة جدًا أيضًا للحصول على أسنان قوية.
يعمل الكالسيوم والمغنيسيوم معًا لتقوية العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يتخلص الجسم بشكل طبيعي من الكالسيوم كل يوم ليحل محله الجديد بحيث يمكن إدراج حليب التمر في القائمة اليومية.
اقرأ أيضًا: إليك مليون فائدة للتمور للصحة أثناء الصيام
4. فاعلية حليب التمر على صحة الجلد
يمكن أن يجعل التمر مع الحليب البشرة أكثر نعومة وإشراقًا. وذلك لأن حليب التمر يحتوي على فيتامين ج وفيتامين د.
فيتامين ج جزيء مهم للبشرة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. وفي الوقت نفسه ، يمكن لفيتامين د نفسه أن يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ويمنع حالات مثل الأكزيما والصدفية وجفاف الجلد.
يحتوي التمر والحليب على خصائص مضادة للشيخوخة ، لذا يمكنهما منع نمو الميلانين وجعل البشرة متوهجة بشكل طبيعي.
5. فوائد حليب التمر للوقاية من السرطان
يحتوي الحليب الممزوج بالتمر على مؤكسدات طبيعية ، وهي غنية أيضًا بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.
هذه العناصر الغذائية المختلفة تجعل حليب التمر مفيدًا جدًا للوقاية من السرطان.
اقرئي أيضًا: 6 فوائد لفاكهة الزوريات: زيادة الخصوبة وجيدة للحامل
6. التغلب على فقر الدم
عندما تفتقر إلى خلايا الدم الحمراء ، لا تستطيع أنسجة جسمك الحصول على كمية كافية من الأكسجين. الاستهلاك المنتظم لحليب التمر يمكن أن يعالج فقر الدم. التمر غني بالحديد الذي يمكن أن يزيد من نمو خلايا الدم ويحسن الدورة الدموية في الجسم.
إذا كنت لا تستهلك كمية كافية من الحديد ، فلن يتمكن جسمك من إنتاج خلايا دم حمراء صحية تحمل الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد فيتامين سي الموجود في التمر الجسم على امتصاص الحديد.
7. فوائد حليب التمر للحامل
يُعرف التمر بأنه من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وله فوائد عديدة للحوامل.
يتمتع حليب التمر بميزة توفير العناصر الغذائية الأساسية لنمو الجنين في رحم المرأة الحامل.
بالإضافة إلى ذلك ، فيما يلي بعض فوائد حليب التمر للحوامل الأخريات:
- التغلب على التسمم
- يحافظ على صحة الشعر والجلد والأظافر
- يحسن عمل الأوعية الدموية وتكوين الدم مما يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم والقضاء على الوذمة
- يمنع تطور الدوالي
يساعد التمر الممزوج بالحليب على تقوية عضلات الرحم مما يمنع الإنهاء المبكر للحمل ويسهل الولادة.
بصرف النظر عن كونها في شكل حليب ، فإن التمر الذي يتم تناوله كاملًا له أيضًا العديد من الفوائد والخصائص للنساء الحوامل. الأمهات ، يمكنك قراءة المقال كاملاً هنا.
اقرأ أيضًا: لا تستهلك خلال شهر رمضان فقط ، وإليك 10 فوائد صحية للتمور
كيفية صنع حليب التمر بسهولة
أفضل طريقة لاستهلاك حليب التمر هي معالجته ميلك شيك. المكونات المطلوبة بسيطة أيضًا ، فقط الحليب والتمر.
فيما يلي بعض الخطوات حول كيفية صنع حليب التمر البسيط الذي يمكنك تجربته في المنزل:
- نضيف التمر أولاً في الخلاط المليء بالمحتويات ونخلطه مع المكسرات المفضلة مثل اللوز أو الكاجو.
- اهرس هذه المكونات المختلفة حتى تصبح ناعمة وصبها في كوب.
يمكن تناول حليب التمر هذا قبل أو بعد الوجبات ولن يقلل من الفوائد الواردة فيه. ما مدى سهولة صنع حليب التمر أعلاه؟
اقرأ أيضًا: فوائد القيلولة ، وتخفيف التوتر لتحسين الذاكرة!
هل لديك المزيد من الأسئلة حول المعلومات الصحية الأخرى؟ يرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا للتشاور. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
