إذا كنت تحب استخدام منتجات العناية بالبشرة ، فيجب أن تكون على دراية بالكولاجين. الكولاجين هو أحد المكونات في منتجات العناية بالبشرة التي يُزعم أنها تجعل البشرة أكثر صحة وشبابًا.
ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس ما هو الكولاجين في الواقع ومن أين يمكن الحصول عليه.
حتى تفهم المزيد عن الكولاجين ، راجع مراجعات المقالة التالية ، نعم.
ما هو الكولاجين؟
غالبًا ما يستخدم الكولاجين لصحة الجلد. (الصورة: Shutterstock) الكولاجين هو جزء من جسم الإنسان وهو بروتين ليفي وغير قابل للذوبان بكثرة. يمكن العثور على الكولاجين في العظام والعضلات والجلد والأوتار.
يمكن اعتبار الكولاجين مادة توحد خلايا الجسم. تخلق هذه المادة قوة خلايا الجسم ، بما في ذلك الجلد. لذلك ، فإن الاسم مأخوذ من كلمة "kólla" ، والتي تعني في اليونانية الغراء.
شيء آخر يجب أن تعرفه عن الكولاجين هو أنه يمكن أن ينتجه الجسم بمفرده. ولكن مع تقدمنا في العمر ، يتناقص الإنتاج الطبيعي للكولاجين.
إحدى العلامات التي يمكن رؤيتها على الفور هي حدوث تغير في الجلد. لم يعد الجلد مشدودًا كما هو الحال في سن مبكرة ، ستنخفض مرونته. هذا هو ما يسبب التجاعيد في النهاية.
ليس فقط على الجلد ، يمكن أيضًا الشعور بانخفاض إنتاج الكولاجين بسبب التقدم في السن مباشرة في أجزاء أخرى. على سبيل المثال ، يشعر الغضروف بالضعف.
فوائد الكولاجين للصحة
يمكن للكولاجين الحفاظ على مرونة الجلد وإصلاح خلايا الجلد. (الصورة: Shutterstock) يحافظ على نسيج البشرة
يبدأ الجلد في فقدان مرونته ، ويبدأ في التجعد والترهل؟ هذه علامة على أنك بحاجة إلى كولاجين إضافي في بشرتك.
عن طريق زيادة مستويات الكولاجين ، يمكن أن يجعل الجلد أكثر تماسكًا ، ويجعل البشرة ناعمة ، ويصلح خلايا الجلد لتعود إلى طبيعتها.
تقليل آلام المفاصل
قدم تؤلم عند التحرك؟ يمكن أن يكون بسبب تأثير انخفاض الكولاجين في الجسم. يساعد الكولاجين بشكل أساسي على تحريك الأوتار والأربطة بسهولة أكبر.
يمكن أن يسبب فقدان الكولاجين مع تقدم العمر الألم أو التصلب أو التورم.
حسنًا ، يُعتقد أيضًا أن الكولاجين يستخدم كدواء للتغلب عليه في العمود الفقريوالألم واضطرابات المفاصل الأخرى.
دراسة نشرها المجلة الدولية للعلوم الطبية، أن المستجيبين الذين عانوا من آلام المفاصل التي عولجت بأنواع معينة من الكولاجين أظهروا تحسنًا ملحوظًا.
شعر المستفتى بتحسن في الأنشطة اليومية. يتضمن ذلك المشي وصعود السلالم والقيام بأنشطة أخرى.
التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي
إحدى المشكلات التي يمكن للكولاجين علاجها هي متلازمة الأمعاء المتسربة. متلازمة الأمعاء المتسربة أو نفاذية الأمعاء هي انهيار جدار الأمعاء وتسمح بدخول الطعام غير المهضوم أو المواد الأخرى الموجودة في الأمعاء إلى الأوعية الدموية.
يمكن أن يساعد وجود الكولاجين في التئام جدران الخلايا التالفة. سيساعد الكولاجين أيضًا في تكوين النسيج الضام وسيغلق الضرر ويحمي الجهاز الهضمي لجعله أقوى.
زيادة التمثيل الغذائي في الجسم
سيؤثر الحفاظ على مستويات الكولاجين في الجسم على عملية التمثيل الغذائي. هذه المادة قادرة على الحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم بشكل صحيح والحفاظ على كتلة العضلات.
يعد الحفاظ على كتلة العضلات أمرًا مهمًا مع تقدمك في العمر ، لأنه يؤثر على وضعك وصحة العظام.
يحافظ على قوة الأظافر والشعر والأسنان
الكولاجين هو أحد اللبنات الأساسية لبناء الأظافر والشعر والأسنان. تساعد إضافة الكولاجين في الجسم على تصحيح أي مشاكل تعاني منها أظافرك أو شعرك أو أسنانك.
أحد الأمثلة على مشكلة شائعة هو تساقط الشعر. يمكن أن يكون الكولاجين علاجًا محتملاً لتساقط الشعر ومشاكل الجلد الأخرى.
يحافظ على صحة القلب والقلب
الكولاجين يلعب دورًا في الحفاظ على صحة الكبد. وذلك لأن الكولاجين يمكن أن يساعد الكبد على إزالة السموم من المواد الضارة من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الكولاجين أيضًا في الحفاظ على قوة بنية الأوعية الدموية. تساعد الأوعية الدموية الجيدة على تدفق الدم إلى القلب أو من القلب بسلاسة وتحافظ على صحة القلب.
مصدر طبيعي للحصول على الكولاجين
يمكنك تناول الأطعمة التي تساعد على تكوين الكولاجين في الجسم. لأن الكولاجين يتكون في الجسم عن طريق معالجة البروتين والفيتامينات المأخوذة من الطعام.
الأطعمة التي يُعتقد أنها تساعد في تكوين الكولاجين هي مصادر غذائية للبروتين ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات ، وخاصة فيتامين سي ، ومنها:
- مرق العظام
- فرخة
- سمكة
- بياض البيض
- بصلة
- المكسرات
- البرتقالي
- التوت
- خضروات خضراء
- طماطم
بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة أعلاه ، يمكنك تناول أطعمة أخرى غنية بالبروتين أو فيتامين سي ، لأن هذين المكونين يلعبان دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين في الجسم.
بصرف النظر عن مصادر الغذاء ، يوجد حاليًا أيضًا العديد من مكملات الكولاجين التي يمكن الحصول عليها ويعتقد أن الجسم يمتصها. إنه فقط ، بالنسبة للمكملات الغذائية ، من الأفضل تحديد الجرعة مع طبيبك أولاً ، نعم.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
