لا يقتصر الأمر على التغلب على الألم فحسب ، بل ذكر الكثير أيضًا أنه يمكنك القيام بالتدليك لخفض ضغط الدم المرتفع. هل هذه الطريقة فعالة وهل لها آثار جانبية على صحة الجسم؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
ضغط الدم هو مقياس قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية. يضخ القلب الدم في الأوردة التي تحمل الدم في جميع أنحاء الجسم.
كما ذكرت من الصفحة ويبمدارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، خطير لأنه يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم إلى الجسم. يساهم في تصلب الشرايين أو تصلب الشرايين والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وفشل القلب.
فيما يلي بعض أسباب ارتفاع ضغط الدم:
- دخان
- زيادة الوزن أو السمنة
- نقص في النشاط الجسدي
- الكثير من الملح في الطعام
- الاستهلاك المفرط للكحول (أكثر من 1 إلى 2 مشروب في اليوم).
- ضغط عصبي
- علم الوراثة
- تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم
- فشل كلوي مزمن
- اضطرابات الغدة الكظرية والغدة الدرقية
- توقف التنفس أثناء النوم.
هل التدليك لخفض ضغط الدم المرتفع أثبت فعاليته؟
يمكن أن يساعد التدليك في الحماية من ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
حسب دراسة نشرت على الصفحة NCBIبناءً على النتائج التي تم الحصول عليها يمكن الاستنتاج أن العلاج بالتدليك يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم ويمنع آثاره الجانبية.
بحيث أدى متوسط ضغط الدم الانقباضي والانبساطي من نطاق ما قبل ارتفاع ضغط الدم منذ بداية الدراسة إلى ضغط الدم الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، سيبقى تأثير التدليك بعد 3 أيام على الأقل من التدخل.
لذلك ، قدم الباحثون العلاج بالتدليك كتدخل تمريضي فعال في ضبط ضغط الدم قبل ارتفاع ضغط الدم.
بحث عن التدليك وضغط الدم
أظهر عدد من الدراسات أن التدليك السويدي ، وهو نوع لطيف ومريح من التدليك ، مفيد لخفض ضغط الدم.
على سبيل المثال ، نشرت دراسة عام 2006 في مجلة الطب البديل والتكميلي اختبرت تأثير خفض ضغط الدم لعدة أنواع من التدليك.
وجد الباحثون أن التدليك السويدي يقلل من ضغط الدم ، في حين أن العلاج بنقطة الزناد والتدليك بالتمارين يؤديان إلى زيادة ضغط الدم.
تظهر بعض الأبحاث أن التدليك بالزيوت العطرية يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم.
في دراسة عام 2007 عن المجلة الدولية لعلم الأعصاب، على سبيل المثال ، تم تعيين 58 امرأة بعد سن اليأس إما لمجموعة تحكم أو ثماني جلسات أسبوعية من التدليك العطري باستخدام الزيوت الأساسية للخزامى وزهرة إبرة الراعي والورد والياسمين.
تظهر نتائج الدراسة أن التدليك بالزيوت العطرية يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم
بالإضافة إلى ذلك ، أجريت دراسة عام 2008 حول مجلة الطب البديل والتكميلي وجدت أن الخضوع للعلاج بالتدليك العميق للأنسجة أثناء الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن يتسبب الجفاف حقًا في ارتفاع ضغط الدم؟ ها هو الجواب!
هل هناك آثار جانبية للعلاج بالتدليك لارتفاع ضغط الدم؟
اتباع نظام غذائي صحي للقلب ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه ، وتجنب التدخين كلها أمور مهمة لصحة ضغط الدم.
في حين أنه من السابق لأوانه التوصية بالعلاج بالتدليك للتحكم في ضغط الدم ، فإن تلقي التدليك المنتظم يمكن أن يقلل التوتر ويساعد في بعض الأحيان في الحماية من ارتفاع ضغط الدم.
بالنسبة لحلول إدارة الإجهاد الأخرى ، فكر في ممارسة اليوجا أو التأمل أو التاي تشي.
حتى الآن لم يتم إجراء أي بحث عن الآثار الجانبية الخطيرة عند القيام بالعلاج بالتدليك لخفض ضغط الدم المرتفع. إذا كنت مهتمًا بالقيام بالعلاج بالتدليك للتحكم في ضغط الدم ، فمن المستحسن التحدث إلى طبيبك أولاً.
اقرأ أيضًا: تخفيف الصداع بشكل فعال ، قم بالتدليك على هذه الأجزاء الخمسة من الجسم
ماهو ضغط الدم الطبيعي؟
قراءة ضغط الدم مكتوبة على النحو التالي: 120/80. يقرأ على أنه "120 فوق 80". يسمى الرقم العلوي بالرقم الانقباضي ، والرقم السفلي يسمى الانبساطي. النطاقات هي:
- عادي: أقل من 120 فوق 80 (120/80)
- مرتفع: 120-129 / أقل من 80
- مرحلة ارتفاع ضغط الدم 1: 130-139 / 80-89
- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: 140 فأكثر / 90 فأكثر
- أزمة ارتفاع ضغط الدم: أكثر من 180 / أعلى من 120.
إذا وصلت إلى ارتفاع ضغط الدم ، فعليك مراجعة الطبيب فورًا لإجراء فحص. عندما يكون ضغط دمك أعلى من المعدل الطبيعي ، تحدث إلى طبيبك حول الطرق الفعالة والآمنة لخفضه.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
