ملحوظة! فيما يلي 5 طرق طبيعية لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي

زيت الخروع أو زيت الخروع هو مكون طبيعي يستخدم منذ فترة طويلة لعلاج التهاب بطانة الرحم. من المعروف أن زيت الخروع فعال جدًا في تخفيف أعراض تقلصات المعدة ومساعدة الجسم على التخلص من الأنسجة الزائدة.

خذ بضع قطرات من زيت الخروع ، ثم ضعه على معدتك بالتساوي. قم بتدليك خفيف على بطنك حتى يهدأ الألم الذي تشعر به.

للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل اللافندر للمساعدة على استرخاء عضلات الحوض.

من المهم أن تتذكري أن هذه التقنية يجب أن تتم قبل الدورة الشهرية فقط ، وليس أثناء الدورة الشهرية لأنها يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

2. اشرب شاي الزنجبيل

على الرغم من أن هذا ليس شائعًا ، إلا أن بعض النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي يعترفن بأنهن يعانين من الغثيان المتكرر نتيجة لهذه الحالة. حسنًا ، إذا شعرت بنفس الأعراض ، فإن شرب شاي الزنجبيل يمكن أن يكون أفضل حل لعلاج الغثيان.

أظهرت الأبحاث باستمرار أن الزنجبيل عنصر طبيعي آمن وفعال لعلاج الغثيان.

لتحضيره ، قم بإعداد 5-10 جذر زنجبيل طازج. يُقطّع الزنجبيل إلى شرائح ويُغسل ، ثم يُغلى في 500 مل من الماء حتى يغلي. انتظر بضع دقائق ، ثم أخرج ماء الزنجبيل واسكبه في كوب من الشاي.

إذا كنت لا تريد أن تزعج نفسك ، يمكنك أيضًا تحضير شاي الزنجبيل كيس التي تباع في العديد من محلات البقالة ومحلات السوبر ماركت.

3. الكركم

الكركم مكون طبيعي له خصائص قوية مضادة للالتهابات مما يجعله مناسبًا للاستهلاك لعلاج التهاب بطانة الرحم. حتى أن بعض الدراسات وجدت أن الكركم لديه القدرة على منع نمو أنسجة بطانة الرحم.

من أجل الحصول على فوائد الكركم ، يمكنك تناول الأطعمة الممزوجة مع الكركم أو تناول كبسولات الكركم أو شاي الكركم للمساعدة في علاج التهاب بطانة الرحم.

اقرأ أيضا: تعرف على النظام الغذائي المتوسطي لمرض السكري ، ووقف استهلاك اللحوم الحمراء!

4. راقب مدخولك الغذائي اليومي

يجب على الأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي الانتباه إلى ما يتناولونه من طعام. وذلك لأنه من المعروف أن بعض الأطعمة والمشروبات تؤدي إلى تفاقم أعراض الانتباذ البطاني الرحمي ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الآثار الالتهابية التي تسببها.

بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها تشمل الحليب والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالسكر المكرر والكحول.

على الرغم من أن التأثير ليس فوريًا ، إلا أن الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه يُعتقد أنه يقلل من أعراض بطانة الرحم على المدى الطويل.

إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل النتائج ، فمن المستحسن زيادة استهلاك الأطعمة ذات الخصائص العالية المضادة للالتهابات مثل الخضروات الخضراء ، والفواكه ، والبروكلي ، والتوت ، والسلمون ، والزنجبيل.

5. تعتاد على أسلوب حياة صحي

أخيرًا ، يمكن أيضًا تقليل أعراض الانتباذ البطاني الرحمي من خلال التعود على نمط حياة صحي. على سبيل المثال ، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وإدارة الإجهاد ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وعدم التدخين ، والإقلاع عن استهلاك الكحول.