الصحة

احذر ، وضع الجلوس الخاطئ يمكن أن يسبب الصداع! تعرف أيضًا على 7 أسباب أخرى

الصداع هو حالة يكون فيها الألم على جانب واحد أو كل الجوانب في المنطقة فوق الجمجمة. غالبًا ما تظهر هذه الأعراض بشكل متكرر ومفاجئ. لذلك ، من المهم جدًا معرفة سبب الصداع المتكرر حتى تتمكن من تجنب العوامل المحفزة.

يمكن أن يكون الدوخة أو الصداع أكثر تعقيدًا مما تعتقد. لأن ، أنواع مختلفة من الصداع ، ثم أسباب مختلفة.

تُعد معرفة سبب الصداع المتكرر إحدى الطرق لمعرفة الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للعلاج والوقاية في المستقبل.

اقرأ أيضًا: عقار سيفترياكسون: تعرف على الفوائد والجرعات والآثار الجانبية لاستخدامه

أسباب الصداع المتكرر

غالبًا ما يصاب الرأس بالدوار ، سواء كان ألمًا عاديًا أو مصحوبًا بخفقان يمكن أن يحدث بسبب عدة أشياء. كثير من الناس لا يدركون أن العادات التي يتم القيام بها غالبًا يمكن أن تؤدي إلى ذلك. تحقق من الأسباب الثمانية للصداع المتكرر أدناه.

1. الإجهاد كسبب للصداع المتكرر

يقتبس كلية الطب بجامعة هارفارد, أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للصداع المتكرر هو سوء الإدارة العاطفية. عند الإجهاد ، على سبيل المثال ، تتقلص عضلات الكتفين والرقبة. هذا يمكن أن يمنع تدفق الدم إلى الدماغ. أخيرًا ، لا مفر من الدوخة.

يمكن أن تكون أعراض الصداع الناتج عن هذا العامل هي الصداع النصفي ، وهو ألم في جانب واحد. خفقان الرأس وشعرت بالثقل. يمكن أن يستمر هذا الانزعاج لساعات أو حتى أيام.

2. العوامل الهرمونية

يعد سبب الصداع المتكرر في هذا أكثر شيوعًا عند النساء. الزناد هو عدم التوازن الهرموني في الجسم. تحدث هذه الحالة عادة عندما تدخل المرأة الدورة الشهرية كل شهر.

الهرمون الذي يلعب دورًا في التسبب في الصداع هو هرمون الاستروجين. عند الحيض ، عادة ما تشعر النساء بألم أو إزعاج في الرأس ، عادة في جانب واحد فقط (الصداع النصفي).

اقرأ أيضًا: لا تقلل من شأنك ، تعرف على أنواع الصداع التي تحتاج إلى معرفتها

3. قلة النوم

يمكن أن يكون سبب عدم الراحة في الرأس هو قلة النوم وكميته. وفقا للدكتور سايت أشينا ، طبيب أعصاب في كلية الطب بجامعة هارفارد، قلة النوم يمكن أن تسبب توترًا في الرأس ، والذي يمكن أن يتحول إلى صداع نصفي.

حتى الآن ، يُعرف النوم بأنه نشاط لتخفيف الصداع ، وخاصة القيلولة. هذا يعني أنه عندما يكون لديك صداع ، يمكنك تخفيف الأعراض أو التخلص منها بالنوم. والعكس صحيح ، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى حدوث صداع متكرر.

4. توقف عن عادة شرب القهوة

من كان يظن أن التوقف عن عادة شرب القهوة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الصداع ، كما تعلم. وذلك لأن الكافيين يمكن أن يجعل الأوعية الدموية تنقبض. لكن هذا ليس ما يسبب الدوار.

عندما تتوقف عن شرب القهوة ، تتسع الأوعية الدموية التي تتقلص عادة. بالطبع ، يمكن أن ينتج عن هذا التغيير المفاجئ تأثير الصداع. بمعنى آخر ، يمكن أن تعيدك إلى عادة شرب القهوة.

في الواقع ، يمكن أن يؤذي تناول الكثير من الكافيين الجسم. لا يُنصح البالغون بشرب أكثر من أربعة أكواب من القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميًا.

5. الوهج

دوار بسبب التعرض للضوء. مصدر الصورة: www.avas.mv

أحد أسباب الصداع المتكرر الذي غالبًا ما يتم تجاهله هو التعرض المفرط للضوء. يمكن أن يؤثر الوهج والضوء الساطع على الدماغ. وهذا يشمل أيضًا عندما تكون أمام شاشة الهاتف المحمول أو الكمبيوتر المحمول لفترة طويلة جدًا ونادرًا ما تغمز.

يمكنك استخدام النظارات الشمسية أو العدسات التي تقلل الإشعاع. لذلك ، لن تتعرض العيون بشدة للضوء. أو يمكنك ضبط مستوى السطوع على أداة-لك.

أصدرت وزارة الصحة مؤخرًا دعوة للجمهور لتطبيق تقنية 20-20-20. أرح عينيك كل 20 دقيقة ، مع تحويل نظرك إلى شيء آخر على بعد 20 قدمًا (ستة أمتار) لمدة 20 ثانية.

يمكن أن تقلل هذه الخطوة من إجهاد العين الذي يمكن أن يؤدي إلى الصداع.

6. تغيرات الطقس

يمكن أن تسبب عوامل الطقس الدوخة أيضًا. يمكن أن يؤدي التغير الكبير في درجات الحرارة إلى الضغط على الرأس. وتشمل هذه ارتفاع درجات الحرارة ومستويات الرطوبة العالية.

تؤثر هذه التغييرات على مكونات مثل الكهرباء في الدماغ. لذلك ، قد يحدث الصداع فجأة دون معرفة السبب الدقيق.

اقرأ أيضًا: الصداع الذي لا يطاق ، إليك 10 طرق لتخفيفه

7. خطأ موقف الجسم

إذا شعرت فجأة بالدوار الذي يعيد نفسه ، فقد يكون السبب خطأ في وضع جسمك عند القيام بشيء ما. نقلاً عن NHS UK ، تنشأ هذه الحالة عمومًا من الوقوف لفترة طويلة جدًا أو وضع جلوس غير لائق.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث توتر في الرقبة وأسفل الظهر والكتفين. وبالتالي ، قد يحدث ألم نابض في قاعدة الجمجمة. في الواقع ، يمكن أن ينتشر في بعض الأحيان إلى الوجه ، وخاصة الجبهة.

8. الجفاف كسبب للصداع المتكرر

الجفاف هو أحد أسباب الصداع الثانوي. يمكن أن تحدث الدوخة عندما يفقد الجسم بعض الشوارد والماء التي تحتاجها بعض الأعضاء لتعمل. كما هو معروف ، فإن 60 في المائة من جسم الإنسان عبارة عن ماء.

يحدث الصداع الناتج عن الجفاف بسبب تضييق الأوعية الدموية حيث يحاول الجسم الحفاظ على احتياطيات المياه المتاحة. لتجنب ذلك ، اتبع أسلوب حياة صحي من خلال تلبية احتياجات سوائل الجسم بشرب 1.5 لتر من الماء يوميًا.

أسباب الصداع النصفي المتكرر

الصداع النصفي هو صداع يحدث في جانب واحد فقط من الرأس. إذا تكرر حدوثه كثيرًا ، يمكن أن يؤدي الصداع النصفي إلى اضطراب شديد في الأنشطة. مضحك جدا.

قيل لك للتجربةصداع متكرر أو صداع نصفي مزمن إذا استمر الصداع والأعراض لمدة 15 يومًا أو أكثر كل شهر. وفي الوقت نفسه ، يستمر الصداع النصفي المتقطع ليوم أو يومين فقط.

يختلف سبب الصداع النصفي المتكرر لدى بعض الأشخاص ، ولكن عادةً ما تحدث هذه الحالة بسبب عدة أشياء تم وصفها أعلاه مثل قلة النوم والكافيين والتوتر. تصاب النساء بالصداع في كثير من الأحيان بسبب التغيرات الهرمونية.

الصداع النصفي هو حالة شائعة عند البالغين. يقول الموقع الصحي التابع لدائرة الصحة الوطنية إن 1 من كل 5 نساء و 1 من كل 15 رجلاً يعانون من الصداع المتكرر.

أعراض الصداع النصفي

عادة ما تشمل أعراض الصداع النصفي المزمن الصداع المتكرر والغثيان. في الواقع ، في بعض الحالات ، من الأعراض الأخرى التي تظهر هي القيء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أعراض الصداع النصفي هي أنك تصبح حساسًا للصوت والرائحة والضوء وتجربة تغيرات في الرؤية.

لماذا غالبا ما تصاب النساء الحوامل بالصداع؟

التغيرات الهرمونية هي أحد الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تعاني من الصداع في كثير من الأحيان. لأن الحمل هو أحد أسباب النساء اللاتي يعانين من تغيرات هرمونية في كثير من الأحيان.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة حجم الدم في بداية الحمل هي أحد الأسباب التي تجعل النساء الحوامل يصبن بالصداع في كثير من الأحيان. بعض الأسباب الأخرى هي:

  • قلة النوم
  • توقف عن شرب القهوة
  • انخفاض سكر الدم
  • تجفيف
  • ضغط عصبي
  • الموقف السيئ ، خاصة عندما يكبر الطفل في الرحم
  • الاكتئاب والأرق أثناء الحمل.

يمكن للمرأة الحامل أيضًا أن تعاني من الصداع أو الصداع النصفي ، والتي تكون شديدة جدًا في بداية الحمل. عندما يكون الصداع النصفي شديدًا ، ستشعر المرأة الحامل بصداع متكرر وغثيان في نفس الوقت.

احذر من الصداع المتكرر

الصداع المتكرر المفاجئ يجب أن يؤخذ على محمل الجد. عادة ما تكون هذه الحالة واحدة من علامات الخطر لمشكلة في الجسم لا يمكنك الاستخفاف بها.

الموقع الصحي WebMD يصفه بالصداع قصف الرعد كنوع سيء من الصداع. غالبًا ما تكون هذه الحالة بدون أعراض فجأة وتصل إلى ذروتها بسرعة كبيرة.

بعض أسباب الصداع المتكرر هي:

  • تمزق أو انسداد في الأوعية الدموية
  • إصابة بالرأس
  • نزيف السكتة الدماغية بسبب تمزق الأوعية الدموية في الدماغ
  • السكتة الدماغية بسبب انسداد الأوعية الدموية في الدماغ
  • تضيق الأوعية الدموية التي تحيط بالدماغ
  • التهاب الأوعية الدموية
  • تغيرات في ضغط الدم في أواخر الحمل.

آلام الظهر المتكررة

يمكن أن يحدث الصداع في أي جزء من الرأس ، بما في ذلك الظهر. يمكن أن يحدث صداع الظهر المتكرر بسبب العديد من الأشياء ويمكنك تحديد السبب من الأعراض التي يسببها.

بعض الأسباب الشائعة لآلام الظهر هي:

  • التهاب المفاصل
  • موقف سيئ
  • لديك صداع بالرأس
  • صداع نصفي.

حسنًا ، هذه ثمانية أسباب للصداع المتكررالذي لا يعرفه الكثير من الناس. تعال ، انتبه إلى عادات القيام بالروتين اليومي لتجنب الصداع المتكرر!

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!