الصحة

وراء الرائحة ، هذه هي الفوائد المختلفة للموز لصحة الكلى

في إندونيسيا ، يعتبر الموز أو الموز طعامًا شائعًا إلى حد ما يستهلكه الجمهور. على الرغم من الرائحة النفاذة ، إلا أن الطعم اللذيذ غالبًا ما يزيد من شهيتك.

الموز الصيني على سبيل المثال ، هذا الموز هو أحد الأنواع الشعبية وغالبًا ما يستخدم في المطبخ الإندونيسي. يمكنك العثور على الموز الصيني ، وخاصة في تحضير الفلفل الحار. لكن يقول الكثير من الناس أن تناول الموز يمكن أن يضر بالكلى.

في الواقع ، إذا تم تناوله بكميات كافية ، فإن الموز مفيد جدًا للكلى ، كما تعلم. تريد أن تعرف لماذا؟ فيما يلي شرح لفوائد الموز للكلى ، انظر المراجعة أدناه!

فوائد الموز لصحة الكلى

يحب بعض الناس الموز حقًا ، لكن ربما لا يعجبه البعض حقًا. لكن من كان يظن ، وراء رائحته اللاذعة ، اتضح أن الموز له فوائد جيدة للجسم. خاصة للكلى. فيما يلي فوائد الموز للكلى ومنها:

كمصدر لمضادات الأكسدة

يفيد الموز للكلى لاحتوائه على مضادات أكسدة تسمى الفلافونويد وحمض ثيازوليدين 4 كربوكسيليك. تساعد مضادات الأكسدة هذه في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تضعف وظائف الكلى وتسبب العديد من الأمراض مثل مرض السكري والسرطان.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الموز أيضًا نباتًا يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والنشاط.

يحتوي على polysulfide دوري و hexathionine و trithiolane

فائدة أخرى من الموز للكلى هي أنه يقلل من خطر التهابات الكلى ، والتي تسببها البكتيريا في الغالب.

حيث يحتوي مستخلص بذور الموز على متعدد الكبريتيد الدوري ، هيكساثيونين وتريثيولان والتي لها قدرات مضادة للبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستخلص بذور الموز هو الأكثر فعالية ضد البكتيريا سالبة الجرام.

تحتوي فوائد الموز للكلى على بيتا سيتوستيرول وستيغماستيرول

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز أيضًا على بيتا سيتوستيرول وستيغماستيرول والتي تعمل على خفض مستويات السكر في الدم. هذا لأنه إذا لم يتم التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف وظائف الكلى.

لكن يجب أن نتذكر أنه لا يجب الإفراط في استهلاك الموز ، نعم. وذلك لأن محتوى حمض الجينجكولات في الموز هو ما يمكن أن يتسبب بعد ذلك في تلف الكلى.

بشكل عام ، تلعب الكلى البشرية دورًا مهمًا في إزالة البوتاسيوم الزائد من الجسم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى تجنب تناول الموز بكثرة.

اقرأ أيضا:الأهمية! هذه 7 طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة المزعجة

فوائد الموز للحالات الصحية الأخرى

لا يقتصر الأمر على الكلى ، فقد اتضح أن فوائد الموز يمكن أن تشعر بها أيضًا أجزاء أخرى من الجسم. ها هو التفسير:

هضم سلس

للموز تأثير مضاد للحموضة يمكن أن يخفف من حرقة المعدة أو آلام المعدة الأخرى. يمكن أن تساعد فوائد الموز في تقليل ضيق وألم المعدة.

كما يؤدي تناول الموز بين الوجبات إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ويمنع غثيان الصباح عند النساء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للموز أن يحيد مستويات الحموضة ويقلل من تهيج بطانة المعدة. توجد الألياف في الموز والتي تساعد في هضم الطعام.

منع فقر الدم

يحتوي الموز على نسبة جيدة من الحديد لتشجيع إنتاج الهيموجلوبين في الدم. هذا يمكن أن يمنع فقر الدم.

لكن من كان يظن أنه يمكن التغلب على أعراض فقر الدم عن طريق تناول الموز. يمكن أن يحدث هذا لأن الموز يمكن أن يتغلب على التعب والإرهاق والخمول والضعف والدوخة والغثيان التي تتداخل مع الأنشطة.

يعطي تأثير مهدئ

يحتوي الموز أيضًا على التربتوفان وهو بروتين يحوله الجسم إلى سيروتونين مما يجعلك تشعر بالاسترخاء. يُعتقد أيضًا أن الموز يحسن الحالة المزاجية ويجعلك تشعر براحة أكبر.

ليس هذا فقط ، فالمستويات العالية من فيتامينات ب في الموز يمكن أن تريح الجهاز العصبي المركزي.

تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والقلب

يمكن للموز الغني بالبوتاسيوم أن يخفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

البوتاسيوم هو إلكتروليت ومعدن يمكن أن يحافظ على استقرار ضغط الدم. في حين أن الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الموز يمكن أن تساعد في منع تكوين البلاك في الأوعية الدموية للقلب.

تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض

يحتوي الموز أيضًا على فيتامينات ب والكالسيوم والمغنيسيوم المفيدة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

يمكن أن يساعد تأثير التربتوفان الذي ينتجه الموز أيضًا على استقرار الحالة المزاجية. يمكن لفيتامينات ب ، وخاصة فيتامين ب 1 ، تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تحسين الحالة المزاجية للشخص.

بيت للنساء الحوامل

قد يكون بعض الناس قد سمعوا عن حظر تناول الموز للحوامل. في الواقع ، لا يوجد حتى الآن أي حظر طبي أو بحث يوضح مخاطر الموز على النساء الحوامل. لذلك ، في الواقع ، من القانوني تمامًا تناول الموز للحوامل.

ومع ذلك ، يجب مراعاة كمية الموز التي تستهلكها النساء الحوامل. لا تفرط في ذلك وتأكد من طهي الموز. بالنسبة للنساء الحوامل ، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة النيئة إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى.

إذا كنت من محبي الموز أو الموز الصيني بشكل خاص وكنت حاملًا ، فلا تقلق ، فلا يزال بإمكانك تناوله حقًا. كما أن استهلاك الموز للحوامل له فوائد عديدة.

وتشمل هذه زيادة الشهية ، وتوفير التغذية الجيدة ، والتغلب على فقر الدم للحفاظ على ضغط الدم. وذلك لأن الموز يحتوي على الحديد والكالسيوم والجلوكوز وعدد من العناصر الغذائية الأخرى.

يمكن أن يؤدي تناول الموز أيضًا إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم مما يمنع الإصابة بمرض السكري غثيان صباحي في النساء الحوامل.

بيت لمرض النقرس

لأولئك منكم عشاق حب الموز الذين يعانون من النقرس ، يجب أن تكون حذرًا. النقرس مرض له العديد من القيود الغذائية. واحد منهم هو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين.

يتم تضمين الموز الصيني وأنواع أخرى من الموز في الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من البيورينات. هذا هو السبب في أن العديد من التقارير تشير إلى حظر الموز لمرض النقرس.

ومع ذلك ، فإن استهلاك الموز لمرض النقرس ليس محظورًا تمامًا. الشيء الذي يجب ملاحظته هو كمية الموز التي يتم تناولها.

يمكن أن يؤكل الموز لعلاج النقرس بأمان طالما أن الكمية ليست أكثر من اللازم. إذا كنت تشك في كمية آمنة ، فاستشر الطبيب.

بيت للكولسترول

كما ذكرنا سابقًا ، فإن إحدى فوائد الموز هي الحفاظ على مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، فأكل الموز من أجل الكوليسترول آمن أيضًا ، كما تعلم.

أصحاب مرض الكوليسترول لا داعي للقلق بشأن زيادة الكوليسترول بعد تناول الموز. لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول ينجم بشكل عام عن الأطعمة المشتقة من المنتجات الحيوانية. وجدت العديد من الدراسات أيضًا إمكانية أن يخفض الموز نسبة الكوليسترول في الدم.

على الرغم من تصنيفها على أنها آمنة ، إلا أن استهلاك الموز للكوليسترول يحتاج أيضًا إلى المراقبة. أي طعام مفرط يمكن أن يكون له تأثير سيء بالتأكيد.

لا يمكن الشك في شعبية الموز في دول جنوب شرق آسيا. لذلك إذا قمت بزيارة دول مثل ماليزيا وتايلاند ولاوس ، فستظل قادرًا على العثور على الموز وتناوله كتخصص إقليمي.

ضع في اعتبارك أنه على الرغم من وجود العديد من الفوائد ، إلا أن الموز سيظل يترك رائحة كريهة. لذا فكر جيدًا في كمية الموز التي تتناولها.

اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!