على الرغم من أن المظهر ليس جذابًا للغاية ، إلا أنه اتضح أن هناك العديد من الفوائد لفاكهة النوني على صحة أجسامنا ، كما تعلم.
ليس فقط الفاكهة ، والأوراق ، والأزهار ، والسيقان ، واللحاء ، وجذور النوني يمكن استخدامها بالفعل في الطب.
إذن ، ما هي فوائد النوني لصحة أجسامنا؟ فقط ألق نظرة على المراجعات التالية!
تعرف على فاكهة النوني
النوني هو فاكهة ذات لون أخضر مع سطح خشن وتوجد أجزاء مثل العيون على الجلد. تم العثور على نوني في آسيا وأستراليا والهند وجزر المحيط الهادئ الأخرى.
تاريخيا ، كان النوني يستخدم في كثير من الأحيان لصنع صبغة حمراء أو صفراء للملابس. يستخدم النوني أيضًا كدواء ، عادة للعناية بالبشرة.
عادة ما يتم تناول هذه الفاكهة في شكل عصير أو سلطة أو مكملات أو محضرات غذائية أخرى. يحتوي النوني على العديد من المواد أو المركبات ، أحدها البوتاسيوم.
يُعتقد أن بعض المحتوى الموجود في noni يساعد في إصلاح الخلايا التالفة في الجسم ، وتنشيط جهاز المناعة ، والعديد من الفوائد الأخرى.
محتوى فاكهة النوني
في الخارج ، هناك العديد من منتجات عصير النوني المعبأة التي تُباع بحرية في السوق. ما هو المحتوى الفعلي لفاكهة النوني ، أليس كذلك؟
كما أن المحتوى الغذائي متنوع ، وقد تم خلط معظمه مع إضافات أخرى.
ذكرت هيلثلاينفيما يلي محتوى فاكهة النوني في نوع واحد من العصير بنسبة 89 في المائة من فاكهة النوني و 11 في المائة من عصير العنب والتوت.
- السعرات الحرارية: 47 سعرة حرارية
- الكربوهيدرات: 11 جرام
- البروتين: أقل من 1 جرام
- الدهون: أقل من 1 جرام
- السكر: 8 جرام
- فيتامين ج: 33٪ من المدخول اليومي المرجعي (RDI)
- البيوتين: 17٪ من RDI
- الفولات: 6٪ من RDI
- المغنيسيوم: 4٪ من RDI
- البوتاسيوم: 3٪ من RDI
- الكالسيوم: 3٪ من RDI
- فيتامين هـ: 3٪ من RDI
كيفية معالجة فاكهة النوني
أسهل طريقة لمعالجة فاكهة النوني هي تحويلها إلى عصير. قالت دراسة نشرت في مجلة الصحة العلمية الإندونيسية أن عصير النوني يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
في هذه الدراسة ، تم تنفيذ كيفية تحويل فاكهة النوني إلى عصير في الخطوات التالية:
- أحضر فاكهة نوني واحدة تزن 250 جرام ، واطبخها وأزل البذور
- قطع ثم الخلاط
- اعط 100 مل من ماء الطهي مع 100 مل من عصير النوني المخلوط
- أضف العسل 20 مل
ثم يشرب عصير النوني مرتين في اليوم لمدة 7 أيام. يقول الباحثون إن أحد محتويات فاكهة النوني ، وهو السكوبوليتين ، يلعب دورًا هنا لأنه يمكن أن يوسع الأوعية الدموية.
فوائد فاكهة النوني للصحة
يستخدم النوني عادةً للمساعدة في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد والسكري وارتفاع ضغط الدم والالتهابات.
فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن الحصول عليها من فاكهة النوني للصحة والتي تحتاج إلى معرفتها.
1. مضادات الأكسدة عالية
مضادات الأكسدة هي أعلى محتوى في فاكهة النوني. الفائدة الرئيسية لمضادات الأكسدة هي منع تلف الخلايا الذي تسببه جزيئات تسمى الجذور الحرة.
يشتمل محتوى مضادات الأكسدة في عصير النوني على بيتا كاروتين ، إيريديويد ، وفيتامينات ج و هـ.
ذكرت من هيلثلاينتظهر الأبحاث أن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل تلك الموجودة في فاكهة النوني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
2. الحفاظ على صحة القلب
يمكن أن يساعد النوني في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات التي يمكن أن تسبب مشاكل في القلب.
وجدت دراسة أن شرب ما يصل إلى 188 مل من عصير النوني يوميًا لمدة شهر واحد يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الكلية وكذلك مستويات الكوليسترول السيئ (LDL).
ومع ذلك ، أجريت الدراسة على الأشخاص الذين كانوا مدخنين بشراهة. لذلك لا يمكن تعميمها على عامة الناس.
3. مساعدة مرضى السرطان في الرعاية الصحية
ذكرت ويب MD، أظهرت دراسة مبكرة أن استهلاك 6-8 جرام من النوني يمكن أن يحسن الوظيفة البدنية ويقلل التعب والألم لدى الأشخاص المصابين بالسرطان المتقدم. ومع ذلك ، لا يبدو أن النوني قادر على تقليل حجم الورم.
4. خفض ضغط الدم المرتفع
لا يزال يتم الإبلاغ عنها ويبمد، أظهرت دراسة أولية أيضًا أن استهلاك 4 أونصات من عصير النوني يوميًا لمدة شهر يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
5. هشاشة العظام
يمكن أن يؤدي استهلاك 3 أونصات من عصير النوني يوميًا لمدة 90 يومًا أيضًا إلى تقليل الألم وتحسين نوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
يمكن أيضًا تقليل الحاجة إلى الحبوب أو المسكنات عن طريق تناول عصير النوني هذا.
6. التغلب على الغثيان
يمكن أن يقلل استهلاك النوني المعالج من الغثيان لدى الأشخاص الذين خضعوا للتو لعملية جراحية. ومع ذلك ، لا يبدو أنه قادر على تقليل آثار القيء.
7. تقليل مخاطر الإصابة
أظهرت دراسة أجريت على النساء أن تناول المضادات الحيوية مع د-مانوز ون-أسيتيل سيستئين ومستخلص النوني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بعدوى المثانة.
يمكن للنوني أيضًا تحسين الأعراض بشكل أفضل من مجرد تناول المضادات الحيوية. وفي الوقت نفسه ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث سواء تم الحصول عليها من مستخلص النوني أو مكونات أخرى.
فوائد أوراق النوني
بالإضافة إلى الفاكهة ، توجد فوائد النوني أيضًا في الأوراق. فيما يلي بعض الدراسات التي أثبتت فوائد أوراق النوني للصحة:
1. شفاء الجروح
ذكرت دراسة أجريت عام 2013 في باندونغ فوائد مستخلص الإيثانول من أوراق النوني في التئام الجروح. استخدمت هذه الدراسة 36 جرذ من سلالة ويستار تم تشريح ظهورهم.
رأى الباحثون أن مستخلص أوراق نوني الإيثانول يمكن أن يساعد في التئام الجروح. أحد العوامل الرئيسية في هذه الفائدة العلاجية هو التأثير المضاد للالتهابات لفلافونيدات نوني الأوراق.
2. منع حمى الضنك
يتم الحصول على فعالية هذا النوني بإضافة عصير نوني الأوراق الممزوج بالماء حيث تعيش يرقات البعوض. الزاعجة المصرية. هذا كما يتضح من الأطروحة التي كتبها رزقي أماليا من جامعة ولاية سيمارانج.
وأظهرت نتائج الفحوصات التي أجراها رزقي وجود علاقة بين عصير أوراق النوني وموت يرقات البعوض المسببة لحمى الضنك.
يثبت تأثير القتل هذا أنه يمكن استخدام أوراق النوني كمبيد طبيعي لليرقات النباتية. يقلل استخدام مبيدات اليرقات الطبيعية من مخاطر مقاومة الحمم البركانية.
3. له نشاط مضاد للجراثيم
تم إثبات فوائد noni من خلال بحث نُشر في المجلة الإندونيسية للعلوم الزراعية (JIPI). خلص الباحثون إلى أن مستخلص مسحوق نوني الأوراق باستخدام الإيثانول وخلات الإيثيل كان قادرًا على تثبيط نمو البكتيريا السالمونيلا تيفيموريوم.
قام الباحثون بالفعل باختبار نفس المادة ضد البكتيريا الإشريكية القولونيةولكن اتضح أن فوائد هذا النوني ليس لها أي تأثير على هذه البكتيريا.
بالإضافة إلى الدقيق ، يحاول الباحثون أيضًا العثور على نفس الفوائد من مغلي أوراق نوني. ومع ذلك ، لا تقدم هذه الطريقة دليلًا لأن العديد من المركبات القلوية ، وصابونين الفينول والتريتربينويدس تتلف بسبب التسخين.
4. يمنع تكوين البلاك
تم وصف فوائد النوني في أطروحة رضا أومامي عريفة من جامعة جادجا مدى. قال رضا أن البكتيريا العقدية الدم هي بكتيريا رائدة تشكل ترسبات الأسنان.
وجد Rizza في بحثه تأثير الماء المغلي من أوراق النوني على تثبيط الارتباط البكتيري S. Sanguinis.
استخدمت الدراسة مغلي الماء لأوراق النوني بتركيزات 1٪ ، 2.5٪ ، 5٪ ، 7.5٪ و 10٪. يعتبر الماء المغلي بأوراق النوني بتركيز 10٪ الأكثر فاعلية في تثبيط التصاق البكتيريا S. Sanguinis.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
