هل تريدين استشارة طبيب حول برنامج الحمل؟ يرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا في ميزة Health في تطبيق Grab. أو انقر هنا مباشرة للدردشة مع الطبيب.
حلم كل زوجين شابين هو إنجاب طفل قريبًا. الحمل بعد الزواج سيكون بالتأكيد سعادة لا حدود لها ، أليس كذلك؟ لذلك ، فإن معرفة كيفية الحمل بسرعة هي الخطوة الصحيحة التي تحتاج إلى معرفتها.
حسنًا ، إليك طريقة سريعة للحمل للأزواج الصغار لإنجاب طفل بسرعة.
1. تواصل معنا في الوقت المحدد
إذا كنت ترغبين في الحمل قريبًا ، فيجب عليك أنت وشريكك ممارسة الجنس أثناء فترة الخصوبة. تبلغ فترة خصوبة المرأة حوالي 14 يومًا بعد اليوم الأول من دورتها الشهرية.
في هذا الوقت ، يجب أن تمارس أنت وشريكك الجنس قدر الإمكان. ولكن أيضًا لا تمارس الجنس عدة مرات في اليوم لأنها قد تسبب الألم.
2. الحفاظ على نمط حياة صحي
ليس فقط للحفاظ على الصحة ، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي مفيد أيضًا في تسريع عملية الحمل. أما بالنسبة لبعض الأنشطة في نمط الحياة الصحي التي يجب عليك التقديم لها فهي كالتالي:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- حافظ على الوزن.
- تناول أطعمة مغذية.
- تجنب الوجبات السريعة.
مع الجسم السليم ، سيكون إنتاج البيض أسهل لأن جميع الهرمونات يمكن أن تعمل بشكل صحيح. سيكون الرحم أيضًا أكثر صحة وأقوى في دعم الجنين لاحقًا.
ولكن ليس على النساء فقط ، بل يتعين على الرجال أيضًا الحفاظ على نمط حياة صحي بحيث يتم أيضًا الحفاظ على جودة الحيوانات المنوية لديهم بشكل جيد. خاصة بالنسبة للرجال ، يجب ألا تنقع في الماء الساخن لفترة طويلة لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تقتل الحيوانات المنوية بالفعل.
3. زيادة استهلاك حمض الفوليك
أثناء التخطيط للحمل ، يجب أن تستهلكي أكبر قدر ممكن من حمض الفوليك. حمض الفوليك مفيد جدًا في تحضير الرحم للترحيب بالطفل وزيادة نمو الجنين لاحقًا.
يوجد حمض الفوليك في العديد من الخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والحبوب والفاصوليا الخضراء وغيرها. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحمل قريبًا ، يوصى باستهلاك ما لا يقل عن 400 ميكروغرام (ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميًا.
4. تجنب العادات السيئة
إذا كنت أنت وشريكك جادين في التخطيط للحمل في أسرع وقت ممكن ، فتجنب كل العادات السيئة قبل الزواج. على سبيل المثال ، التدخين وشرب الخمور والسهر والإفراط في تناول الكافيين.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه أيضًا إلى عادات الأكل غير الجيدة للحوامل مثل الطعام غير المطبوخ جيدًا لأنه يحتوي على بكتيريا حية فيه.
5. إدارة التوتر
شيء مهم آخر يجب القيام به هو إدارة التوتر. من السهل جدا أن تضغط على المرأة. ولكن إذا كنت قد خططت للحمل ، فتعامل مع عواطفك حتى لا تتوتر بسهولة.
قم ببعض الأنشطة الإيجابية التي ستشتت انتباهك عن المشكلة. يمكنك أيضًا الدردشة ومشاركة القصص مع أقرب أصدقائك لتخفيف العبء عن عقلك.
لماذا تعتبر إدارة الإجهاد مهمة للغاية؟ هذا لأن بعض الهرمونات لا تعمل بشكل صحيح عندما يكون الشخص تحت الضغط.
يمكن أن يؤدي نقص الهرمونات إلى صعوبة إنتاج البويضات وخلايا الحيوانات المنوية ، لذلك من المهم جدًا الحفاظ على صحة العقل وكذلك الجسم السليم.
6. فحص الصحة
قم دائمًا بإجراء فحوصات صحية لمراقبة الصحة الإنجابية. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل لك ولشريكك معرفة أفضل طريقة للحمل بسرعة. يمكن أيضًا منع احتمالية الإصابة بالمرض بسرعة.
يمكن طلب الاستشارات الصحية للأطباء الخبراء في Good Doctor على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
