هل تعلم أن الفاكهة قشطة شائكة لها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك للنساء الحوامل. نعم ، إلى جانب كونه محبوبًا بسبب طعمه الحلو المميز ، فإن قشطة شائكة مفيدة أيضًا لصحة النساء الحوامل.
هذا بسبب احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية. وتشمل فيتامين ب 2 وفيتامين ج والكالسيوم والفوسفور والكربوهيدرات والألياف.
القيمة الغذائية للقشطة الشائكة
استهلاك 225 جرام من قشطة شائكة يمكن أن تنتج 1.4 ملغ من المنغنيز. 46.4 مجم من فيتامين سي ؛ 37.89 جرام من الكربوهيدرات. 0.193 مجم نحاس ، 1.35 مجم حديد ، 626 مجم بوتاسيوم.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا أحماض أمينية ، وهي 0.025 جرامًا من التربتوفان ؛ 0.135 ليسين و 0.016 جرام ميثيونين.
ما هي فوائد قشطة شائكة للنساء الحوامل؟
على عكس الأساطير الموجودة ، طالما يتم استهلاكها بكميات كافية ، فإن فاكهة قشطة شائكة لها فوائد جيدة للنساء الحوامل.
فيما يلي بعض فوائد قشطة شائكة للحمل:
منع الغثيان
لها طعم حلو وحامض ، فاكهة قشطة شائكة مناسبة جدًا للاستهلاك من قبل النساء اللواتي يعانين من الغثيان في بداية الحمل. هذا لأن الطعم الحامض والحلو سيحفز إنتاج اللعاب حتى يختفي الغثيان قريبًا.
يمكن أن يؤدي الطعم الحلو للفاكهة قشطة شائكة إلى زيادة الشهية. كما هو معروف ، فإن فترة الحمل المبكرة تجعل بعض الأمهات عرضة لانخفاض الشهية.
تعزيز المناعة
في فاكهة قشطة شائكة ناضجة ، يكون محتوى فيتامين ج مرتفعًا جدًا. يمكن استخدامه كمضاد للأكسدة لدرء الجذور الحرة.
إذا كنت تمارس أنشطة غالبًا خارج المنزل ، فإن تناول الفاكهة قشطة شائكة كحلوى مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يمكن أن يمنع الإصابة بالحرارة الداخلية.
ينعم الجهاز الهضمي
فاكهة قشطة شائكة لها فوائد أخرى ، وهي المساعدة في التعامل مع مشاكل الإمساك أو الإمساك. لما ذلك؟ يحتوي قشطة شائكة على الكثير من الألياف بحيث يمكن أن تساعد في إطلاق الجهاز الهضمي للحوامل.
يحفز إنتاج الحليب
تمامًا مثل أوراق suropus androgynous ، يمكن للقشطة الشائكة أيضًا تحفيز إنتاج الحليب لدى النساء الحوامل. لذلك ، استعد مبكرًا لإنتاج الحليب السلس عن طريق تناول قشطة شائكة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
يقوي عظام الجنين
يمكن أن تساعد فاكهة القشطة الشائكة أيضًا على تقوية نمو عظام الجنين في الرحم. يتطلب نمو العظام لدى الجنين الكثير من الكالسيوم والمعادن والفيتامينات الغذائية في جسم الأم.
يمكن أن يساعد استهلاك الفاكهة قشطة شائكة ومعالجتها كعصير في مساعدة عظام الجنين الجديد على النمو بشكل أقوى.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
إقرئي أيضا: إجهاض بدون نزيف هل ممكن؟ ها هو التفسير!
