الصحة

فاكهة النوني: تحسين صحة الرجل ومفيدة للمدخنين

وراء الطعم المر والرائحة الكريهة ، فاكهة النوني لها فوائد عديدة ، كما تعلمون! واحد منهم هو لصحة الرجال والمدخنين.

النوني نفسه هو ثمرة نبات Morinda citrifolia. يشير موقع Healthline الصحي إلى أن فاكهة النوني تزرع على نطاق واسع في جنوب شرق آسيا ، وخاصة في بولينيزيا.

المحتوى غير الغذائي

يتم تقديم النوني في الغالب على شكل عصير. لسوء الحظ ، تخلط العديد من المنتجات فاكهة النوني مع فواكه أخرى ، مما يجعل من الصعب تحديد المحتوى الأصلي للنوني.

يقتبس اللجنة العلمية للمديرية العامة للصحة وحماية المستهلك بالمفوضية الأوروبيةفيما يلي المحتوى الغذائي لعصير النوني التاهيتي ، حيث يحتوي على 89 بالمائة من النوني و 11 بالمائة من العنب والتوت المركز:

في 100 مل من عصير النوني التاهيتي يوجد:

  • 47 كالوري
  • 11 جرام من الكربوهيدرات
  • أقل من 1 جرام من البروتين
  • أقل من 1 جرام من الدهون
  • 8 جرام سكر
  • فيتامين سي الذي يعادل 33 ​​في المائة من RDA
  • البيوتين الذي يعادل 17 بالمائة من RDA
  • حمض الفوليك الذي يعادل 6 في المائة من RDA
  • ما يعادل المغنيسيوم 4 في المائة من RDA
  • البوتاسيوم يعادل 3 في المئة من قانون التمييز العنصري
  • الكالسيوم الذي يعادل 3٪ من RDA
  • فيتامين (هـ) الذي يعادل 3 في المائة من RDA

فوائد النوني للرجال والمدخنين

فاكهة النوني لها فوائد صحية مختلفة. ذكرت دراسة في مجلة Acta Pharmacol Sinica أنه لأكثر من 200 عام ، تم استخدام هذه الفاكهة في الطب التقليدي من قبل الشعب البولينيزي.

غالبًا ما يستخدم النوني لعلاج المشاكل الصحية مثل الإمساك والعدوى وآلام التهاب المفاصل.

فيما يلي بعض فوائد النوني لصحة الرجال والمدخنين:

زيادة القدرة على التحمل أثناء التمرين

بشكل عام ، سيشهد الجميع انخفاضًا في القدرات البدنية مع تقدم العمر ، بما في ذلك الرجال.

يقتبس هارفارد هيلث للنشرفي سن الثلاثين ، سيبدأ الرجال في تجربة انخفاض في قدرة القلب على ضخ الدم. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا العمر ، سيبدأ الرجال في زيادة الوزن.

لذلك ، فإن إحدى الطرق لتحقيق التوازن بين هذه التغييرات الجسدية هي ممارسة الرياضة. لن تعيد الرياضة الشباب ، لكنها يمكن أن تكون محفزًا جيدًا لحيوية الذكور.

لحسن الحظ ، فإن فاكهة النوني هذه لها فوائد إيجابية إذا كنت تشربها أثناء ممارسة الرياضة.

ماذا يقول البحث؟

العديد من الدراسات تدعم النتائج المذكورة أعلاه. كما نُشر في مجلة Medical Plants Research الذي أعطى 100 مل من عصير النوني مرتين يوميًا للعدائين لمدة 3 أسابيع.

نتيجة لذلك ، شهد المتسابقون زيادة بنسبة 21 في المائة في وقت التحمل أثناء ممارسة الرياضة. يصبحون أكثر تعبا بعد شرب عصير النوني.

نُشرت أبحاث أخرى تدعم هذه النتائج في مجلة Foods. يقول الباحثون إن فاكهة النوني يمكن أن تقاوم التعب وتزيد من قدرة المتذوق على التحمل.

يُعتقد أن المقاومة التي توفرها فاكهة النوني ترجع إلى احتوائها على مضادات الأكسدة الغنية. وذلك لتقليل الضرر الذي يلحق بأنسجة العضلات والذي يحدث عادة أثناء التمرين.

يقلل من تلف الخلايا بسبب التدخين

يمكن لفاكهة النوني أيضًا أن تقلل من تلف الخلايا الناجم عن دخان السجائر. يمكن أن يؤدي التعرض العالي لدخان السجائر إلى زيادة الجذور الحرة لدى الجميع. الذروة ، يحدث تلف الخلايا والإجهاد التأكسدي.

في دراسة نشرت في مجلة الكيمياء المركزية ، ذكر أن هناك انخفاضًا في مكونات الجذور الحرة لدى المدخنين الشرهين الذين تم إعطاؤهم 118 مل من عصير النوني يوميًا لمدة شهر واحد.

بالإضافة إلى الجذور الحرة ، يمكن أن ترتبط بعض المواد الكيميائية من دخان السجائر بخلايا الجسم التي تسبب نمو الورم مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. يمكن لفاكهة النوني أن تقلل من مستويات هذه المادة الكيميائية المسببة للسرطان.

هذا كما وجد في دراسة 2013. يقول الباحثون إن شرب 118 مل من عصير النوني لمدة شهر واحد يمكن أن يقلل من مستويات المواد الكيميائية المسببة للسرطان لدى المدخنين بنسبة 45 بالمائة.

وبالتالي الفوائد المختلفة للنوني للرجال والمدخنين. اعتني بصحتك دائمًا عن طريق تناول الخضار والفاكهة ، نعم!

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.