الصحة

فهم رهاب النخاريب وأسبابه وكيفية التغلب على الخوف من الثقوب

رهاب النخاريب هو الخوف من الثقوب. بشكل عام ، يشعر الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب بعدم الراحة عندما يرون أسطحًا بها ثقوب صغيرة مجمعة معًا أو نمطًا معينًا من الثقوب.

اقرأ أيضًا: معرفة التشنج المهبلي: الأسباب والأعراض والعلاج

تعرف على رهاب النخاريب

يأتي مصطلح trypophobia من الكلمات اليونانية "trypta" والتي تعني حفرة ، و "phobos" التي تعني الخوف. تم الإبلاغ عن رهاب النخاريب لأول مرة في منتدى على شبكة الإنترنت في عام 2005.

ومع ذلك ، لا يزال هذا النوع من الرهاب غير معترف به رسميًا لأن البحث عن رهاب النخاريب محدود للغاية.

الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب لديهم رد فعل جسدي أو عاطفي قوي كلما رأوا نمطًا يتكون من ثقوب أو بقع. كلما زاد عدد مجموعات الثقوب التي رأوها ، زاد شعورهم بعدم الارتياح.

اقرأ أيضا: مرض تصلب الشرايين: تعرف على الأعراض والأسباب والعلاج

أعراض رهاب النخاريب

عند مشاهدة مجموعة من الثقوب ، قد يتعرض الشخص المصاب برهاب النخاريب لردود فعل مثل ما يلي:

  • بقشعريرة
  • الشعور بالاشمئزاز
  • انزعاج بصري مثل إجهاد العين أو تشويه أو أوهام
  • نوبة ذعر
  • التعرق
  • استفراغ و غثيان
  • اهتزاز الجسم
  • صعوبة في التنفس
  • سرعة ضربات القلب
  • التعرق
  • حكة أو الجلد مثل اللمس

قد يعاني الأشخاص المصابون برهاب النخاريب من هذه الأعراض عدة مرات في الأسبوع أو كل يوم. في بعض الأحيان ، الخوف من الثقوب التي يشعرون بها لا يزول أبدًا.

ليس ذلك فحسب ، فغالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون برهاب النخاريب من تغيرات سلوكية لتجنب الأجسام المحفزة.

على سبيل المثال ، قد يتجنب الأشخاص المصابون برهاب النخاريب تناول الفراولة بدافع الاشمئزاز أو تجنب الذهاب إلى الأماكن ذات الجدران المنقطة.

كائن الزناد

لا يعرف الكثير عن رهاب النخاريب. ومع ذلك ، فإن بعض المسببات الشائعة لرهاب النخاريب هي كما يلي:

  • المرجان
  • بذور الفاكهة
  • ثقوب في اللحوم غير طازجة أو متعفنة
  • ثقوب أو نتوءات في اللحم
  • خلية نحل
  • عيون الحشرات
  • فقاعة
  • رأس زهرة اللوتس
  • رمان
  • اسفنجة البحر
  • الفراولة
  • فقاعة بلاستيكية
  • رغوة معدنية
  • مشاكل الجلد مثل الجروح والندبات والنمش
  • صورة محررة تحتوي على ثقوب ملصقة على الذراع أو الكتف أو الوجه.

يمكن للحيوانات مثل الحشرات والبرمائيات والثدييات والمخلوقات الأخرى التي لها أنماط جلدية معينة أن تؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض رهاب النخاريب.

ما مدى شيوع رهاب النخاريب؟

تشير بعض الأبحاث إلى أن رهاب النخاريب هو حالة قد تكون شائعة جدًا. وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Psychological Science أن 16 بالمائة من المشاركين شعروا بالاشمئزاز أو الانزعاج عند مشاهدة صور لرؤوس زهرة اللوتس.

أسباب رهاب النخاريب

لا يزال الجدل حول مرض رهاب النخاريب مستمرًا أيضًا ، ويقول بعض الباحثين إن هذا مجرد خوف غير عقلاني من الثقوب التي قد لا تكون رهابًا.

لا تزال الأبحاث حول رهاب النخاريب محدودة للغاية. ولكن للإجابة على سبب هذا الخوف ، هناك العديد من النظريات التي تناقش رهاب النخاريب. ها هو التفسير.

سبب التطور

وفقًا لإحدى النظريات الأكثر شيوعًا ، فإن رهاب النخاريب هو استجابة تطورية للأشياء المرتبطة بالمرض أو الخطر. يمكن تمييز الجروح والطفيليات والحالات المعدية الأخرى ، على سبيل المثال ، بثقوب أو نتوءات.

تقترح هذه النظرية أن هذا الرهاب له أساس تطوري. يميل أولئك الذين يعانون من رهاب النخاريب إلى الشعور بالاشمئزاز بدلاً من الخوف عندما يرون جسمًا مثيرًا.

روابط مع حيوانات خطرة

تتميز الحفر الكثيفة بمظهر مشابه لأنماط الجلد والفراء لبعض الحيوانات السامة. قد يخاف الناس من هذا النمط لأنهم يربطونه لا شعوريًا بالحيوانات الخطرة. كما تم إجراء البحوث المتعلقة بهذا.

في عام 2013 ، نظرت دراسة في كيفية استجابة الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب لبعض المنبهات مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من رهاب النخاريب.

نتيجة لذلك ، عندما يرون قرص العسل ، فإن الأشخاص الذين لا يعانون من رهاب النخاريب يفكرون على الفور في أشياء مثل العسل أو النحل.

وفي الوقت نفسه ، يعتقد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من رهاب النخاريب يربطون دون وعي ظهور خلايا النحل بالكائنات الضارة التي تشترك في نفس الخصائص البصرية الأساسية ، مثل الثعابين السامة.

على الرغم من أنهم لا يدركون هذه العلاقة بوعي ، فقد يكون هذا هو ما يجعلهم يشعرون بمشاعر الاشمئزاز أو الخوف.

روابط لمسببات الأمراض المعدية

وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن المشاركين كانوا أكثر عرضة لربط نمط الثقب بمسببات الأمراض التي تنتقل عن طريق الجلد. أفاد المشاركون في الدراسة أنهم شعروا بالحكة ولسع الجلد عندما رأوا الأنماط.

الاشمئزاز أو الخوف من التهديد الذي ينتظرنا هو استجابة تكيفية. في كثير من الحالات ، يمكن أن تساعد مشاعر الاشمئزاز والخوف في الحفاظ على الشخص في مأمن من الأذى.

في حالة رهاب النخاريب ، يعتقد الباحثون أن الخوف والاشمئزاز قد يكونان أشكالًا مبالغًا فيها للاستجابة التكيفية بشكل طبيعي.

روابط لاضطرابات أخرى

وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض القلق والاكتئاب. غالبًا ما تؤدي أعراض رهاب النخاريب أيضًا إلى اضطرابات وظيفية في الحياة اليومية.

اقرأ أيضا:التعرف على انتفاخ الرئة ، وهو مرض قاتل يصيب الرئتين

تشخيص رهاب النخاريب

لتشخيص الرهاب ، سيسألك طبيبك سلسلة من الأسئلة حول الأعراض التي كنت تعاني منها. سيتحقق الطبيب أيضًا من تاريخك الطبي والنفسي والاجتماعي.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن رهاب النخاريب هو حالة لا يستطيع الأطباء تشخيصها لأن هذا الرهاب غير معترف به رسميًا من قبل جمعيات الصحة الطبية والعقلية.

عوامل الخطر لرهاب النخاريب

لا يُعرف الكثير عن عوامل الخطر المرتبطة برهاب النخاريب. ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات وجود صلة محتملة بين رهاب النخاريب واضطراب الاكتئاب الشديد واضطراب القلق العام.

وفقًا للباحثين ، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاع هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب اكتئابي شديد.

يعاني بعض الأشخاص الذين يخافون من نمط الثقب أيضًا من اضطرابات عقلية أخرى ، مثل القلق الاجتماعي واضطراب الهلع واضطراب الوسواس القهري أو الوسواس القهري والاضطراب ثنائي القطب.

علاج رهاب النخاريب

لا يوجد علاج محدد فعال في علاج هذه الحالة. ومع ذلك ، فإن بعض العلاجات المستخدمة لعلاج أنواع معينة من الرهاب يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض.

علاج التعرض

يتم هذا العلاج عن طريق تعريض الناس لموضوع خوفهم. يهدف هذا العلاج إلى تغيير استجابة الشخص للأشياء أو المواقف التي تجعله يشعر بالخوف.

من خلال القيام بهذا العلاج ، من المأمول أن يتمكن الأشخاص المصابون بالرهاب من تقليل خوفهم بمرور الوقت.

تتم هذه العملية عادة على مراحل. يمكن لأي شخص أن يبدأ بتخيل ما يخاف منه ، ثم ينظر إلى صور موضوع الخوف ، وأخيراً يقترب أو حتى يلمس الشيء أو مصدر خوفه.

في هذه الحالة ، يمكن للشخص الذي يعاني من أعراض رهاب النخاريب أن يبدأ العلاج بالتعرض من خلال تخيل شيء مثل خلية نحل أو بذرة أثناء إغلاق عينيه. عادة ما يستمر هذا العلاج حتى تبدأ الأعراض في التراجع.

عندما يستطيع الشخص تخيل الشيء دون رد ، فإنه يدخل المرحلة التالية من العلاج. تتضمن هذه المرحلة عادةً الكثير من النشاط للنظر إلى صورة الكائن الذي يؤدي عادةً إلى ظهور الأعراض.

ستستمر عملية العلاج بالتعرض حتى يتمكن المريض من رؤية موضوع الخوف دون الشعور بالاشمئزاز أو الخوف أو القلق المفرط.

تقنيات الاسترخاء

يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء المناسبة مفيدة أيضًا في تقليل مشاعر الاشمئزاز أو الخوف أو القلق الناجم عن موضوع الخوف. عادةً ما تتضمن هذه التقنية عدة أشياء مثل التخيل وتمارين التنفس العميق واسترخاء العضلات.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يتضمن العلاج السلوكي المعرفي العمل مع معالج لتغيير أفكار الشخص وسلوكياته التي تكمن وراء مخاوفه.

يقوم المعالج بعدة أشياء لتغيير سلوك الشخص المصاب بالرهاب على عدة مراحل. ابدأ من مناقشة الأفكار غير الواقعية ، ثم محاولة استبدالها بأفكار أكثر واقعية ، ثم إجراء تغييرات في السلوك.

أحد الأسباب التي تجعل الناس يعانون من أعراض الرهاب هو أنهم يعتقدون في كثير من الأحيان أن الهدف من خوفهم له شيء يجعلهم يشعرون بالتهديد أو الخطر. يعطي هذا تلقائيًا تصورًا سلبيًا عندما يرون موضوع الخوف.

من خلال العلاج المعرفي السلوكي ، سيُطلب من الأشخاص استبدال معتقداتهم غير المنطقية والأفكار السلبية غير المنطقية بأفكار أكثر إيجابية وواقعية.

المخدرات

قد تكون الأدوية المضادة للاكتئاب أو مضادات القلق خيارًا للتعامل مع الرهاب إذا كان الشخص يعاني أيضًا من الاكتئاب أو القلق. على سبيل المثال ، مجموعة من مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أو البنزوديازيبينات أو حاصرات بيتا.

يمكن أيضًا أن يقترن استخدام هذه الأدوية بمناهج علاجية أخرى مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالتعرض أو أنواع أخرى من العلاج النفسي. لكن هذه الأدوية تركز بالتأكيد على التعامل مع الاكتئاب أو القلق ، وليس العمل تحديدًا على رهاب النخاريب.

بالإضافة إلى الأدوية والعلاج ، قد تكون بعض الأشياء التالية مفيدة أيضًا للتغلب على الأعراض المزعجة لمرض رهاب النخاريب:

  • ما يكفي من الراحة
  • تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
  • القيام بنشاط بدني وممارسة الرياضة للسيطرة على القلق
  • اطلب المساعدة أو الدعم من المقربين إليك
  • تجنب الكافيين والمواد الأخرى التي يمكن أن تجعل القلق أسوأ
  • تعلم مواجهة موضوع الخوف وجهاً لوجه
  • تقنية الدراسة التنفس اليقظ أو الملاحظة اليقظة للمساعدة في التعامل مع التوتر.

اقرأ أيضا: التغلب بشكل فعال على الاكتئاب وإدمان الكحول ، ما هو العلاج بالتنويم المغناطيسي؟

كيفية التغلب على رد الفعل في مجموعة الثقوب

إذا كنت تعاني من أعراض رهاب النخاريب الحاد ، فقم بأساليب التنفس العميق. هذه الخطوة يمكن أن تقصر من مدة الأعراض التي تظهر ، مما يهدئ من القلق والخوف.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التنفس العميق أيضًا على إبطاء معدل ضربات القلب وتشجيع استجابة الاسترخاء في الجسم. إحدى تقنيات التنفس العميق البسيطة تسمى تنفس الصندوق. هيريس كيفية القيام بذلك

  • ازفر ببطء من خلال أنفك للعد حتى أربعة
  • استنشق الهواء ببطء من أنفك مع العد حتى أربعة
  • ازفر ببطء من خلال أنفك للعد حتى أربعة
  • استمر في التنفس بهذه الطريقة لمدة دقيقة إلى خمس دقائق.

هذه بعض المعلومات حول رهاب النخاريب التي تحتاج إلى معرفتها. على الرغم من عدم التعرف على هذا النوع من الرهاب ، يتفق بعض الباحثين على أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب لديهم أعراض حقيقية يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية.

إذا كنت تعاني أنت أو أقاربك من أعراض رهاب النخاريب ، فلا تتردد في استشارة الطبيب. يمكن للأطباء العثور على جذور الخوف والتحكم في الأعراض التي تنشأ وتزعجهم.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!