البروتين مادة مهمة يحتاجها الجسم. ماذا لو كان الجسم يفتقر إلى البروتين؟ فيما يلي شرح لتأثيرات نقص البروتين التي يمكن أن تكون ضارة للجسم ، انظر الشرح أدناه!
اقرأ أيضًا: ما لا يقل عن اللحوم ، فهذه 8 أطعمة أخرى غنية بالبروتين
آثار نقص البروتين على الجسم
يعد البروتين أحد العناصر الغذائية المهمة للجسم للمساعدة في بناء العضلات وأنسجة الجسم. لكن البروتين لا يمكن أن يكون طويلاً في الجسم. هذه هي آثار نقص البروتين التي تضر بجسمك ، بما في ذلك:
حالة تحدث عندما يفتقر الجسم إلى البروتين. الصورة: //www.qatarday.com تسبب الوذمة
التأثير الأول لنقص البروتين هو الوذمة ، وهي عبارة عن انتفاخ بسبب السوائل الزائدة التي تراكمت في أنسجة الجسم. يحدث هذا لأن كمية الألبومين ، البروتين الرئيسي في الدم ، صغيرة جدًا.
الموبين نفسه مفيد للغاية في الحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية من التسرب إلى أنسجة الجسم الأخرى. لا يقتصر الأمر على تورم الجلد ، ولكن عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يفتقرون إلى الألبومين من انتفاخ في المعدة على الرغم من أن أجسامهم رقيقة.
يسبب تراكم الدهون في الكبد
إذا كان هناك نقص في البروتين ، فإن الجسم لم يعد قادرًا على إنتاج البروتينات الدهنية المسؤولة عن إزالة الدهون.
يمكن أن يؤدي تأثير نقص البروتين على المدى الطويل إلى تراكم الدهون في الكبد بحيث يكون معرضًا لخطر الإصابة بفشل وظائف الكبد.
يمنع نمو الطفل
يمكن أن تؤدي الآثار الأخرى لنقص البروتين إلى فشل الأطفال في النمو. هذا هو الشيء الأكثر شيوعًا عند الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية.
يمكن رؤية الأطفال الذين يفتقرون إلى البروتين بشكل عام من ارتفاع لا يتناسب مع أعمارهم أو التقزم. هذا شائع جدًا عند الأطفال الذين يعانون من نقص في البروتين.
من السهل أن تصاب بالعدوى
يمكن أن يتسبب نقص البروتين أيضًا في أن يكون نظام المناعة لدى الشخص غير مثالي. وبالتالي ، يصبح الجسم عرضة للإصابة بالأمراض ، خاصة الأمراض التي تسببها العدوى بالكائنات الحية الدقيقة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن خلايا الدم البيضاء مسؤولة عن قوى الحماية المناعية للجسم. عندما يفتقر الجسم إلى البروتين ، سينخفض أيضًا إنتاج خلايا الدم البيضاء.
اضطرابات الجلد والأظافر والشعر
يمكن ملاحظة الآثار الأخرى لنقص البروتين في أجزاء من الجسم تتكون من البروتين مثل الأظافر والشعر والجلد. وذلك لأن البروتين عنصر غذائي ضروري للحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر.
إذا كان هناك نقص في البروتين ، فعادة ما يبدو الجلد أحمر اللون ومتشققًا. على الشعر سوف يتسبب في بطء معدل نمو الشعر. نتيجة لذلك ، يصبح الشعر هشًا ويسقط بسهولة.
بالإضافة إلى الشعر والأظافر والجلد يتحملان أيضًا تأثير نقص البروتين. يمكن رؤية العلامة من الجلد المتشقق ولونه ضارب إلى الحمرة. بينما ستبدو الأظافر هشة وتتكسر بسهولة.
عرضة للكسور
تتكون العظام أيضًا من البروتين. نتيجة لذلك ، إذا كان الشخص يعاني من نقص في البروتين ، فإن عظامه أيضًا معرضة للخطر. كما أن خطر الكسر أعلى أيضًا.
كلما زاد تناول الشخص للبروتين ، قلت فرصة التعرض للكسر. أفضل بروتين لمنعه هو البروتين الحيواني.
فقدان كتلة العضلات
الجزء العضلي من الجسم هو الجزء الذي يخزن ويستخدم معظم البروتين. إذا كان الجسم يفتقر إلى البروتين ، فسيتم تناول البروتين الموجود في العضلات ببطء لتلبية احتياجات البروتين.
لذا فإن نقص البروتين لفترة طويلة يمكن أن يسبب انخفاضًا خطيرًا في كتلة العضلات.
اقرأ أيضًا: ما لا يقل عن اللحوم ، فهذه 8 أطعمة أخرى غنية بالبروتين
الجوع السهل هو تأثير نقص البروتين
يمكن أن يحدث هذا عندما يكون تناول البروتين في الجسم غير كافٍ ، ستشعر بالجوع بسهولة أكبر من المعتاد. الجوع هو غريزة الجسم الطبيعية لتذكيرك بالحصول على التغذية الكافية.
هذا يمكن أن يجعلك تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. هذا يجعلك ترغب في الاستمرار في تناول الأطعمة التي تحتوي بالفعل على نسبة منخفضة من البروتين وغنية بالدهون التي تضر بجسمك.
إذن ، أنت تعرف بالفعل ما هي الآثار التي يمكن أن تحدث إذا كان جسمك يفتقر إلى البروتين؟ يجب أن تحاول إبقاء جسمك ممتلئًا بكمية كافية من البروتين لتجنب الأمراض الخطيرة المختلفة ، نعم!
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
