ارتبط البنجر المغذي بعدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تلك المتعلقة بضغط الدم. إذن ، هل صحيح أن صنع البنجر لانخفاض الدم يمكن أن يكون مفيدًا؟
ما هو انخفاض ضغط الدم؟
انخفاض ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم ، هو حالة يكون فيها ضغط الدم أقل من المعدل الطبيعي. بتعبير أدق ، قراءات ضغط الدم أقل من 120/80 مم زئبق.
يمكن أن تعني هذه الحالة أيضًا أن بعض أجزاء الجسم مثل القلب والدماغ والكلى وغيرها لا تحصل على الدم الكافي حسب الحاجة.
كما هو مقتبس من مايو كلينيكيمكن أن يكون نقص العناصر الغذائية في النظام الغذائي عاملاً محفزًا أيضًا. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والحديد إلى عدم إنتاج الجسم لما يكفي من خلايا الدم الحمراء (فقر الدم) ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: لا تأخذ الأمر على محمل الجد ، تعرف على أسباب انخفاض ضغط الدم هنا
نمط حياة صحي لمرضى الدم المنخفض
للتغلب على انخفاض ضغط الدم ، عليك اتباع أسلوب حياة صحي. على سبيل المثال ، عن طريق شرب الكثير من الماء ، وتقليل الكحول ، وممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي صحي ، بما في ذلك الفواكه والخضروات التي يمكن أن تساعد في التغلب على انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي.
يمكن أن يساعدك تناول أنواع معينة من الطعام في رفع ضغط الدم. على سبيل المثال ، تناول المزيد من السوائل ، لأن الجفاف يقلل من حجم الدم ، ويؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين B12 والأطعمة الغنية بحمض الفوليك والأطعمة المالحة والكافيين مثل القهوة والشاي.
هل صحيح أن البنجر مفيد في علاج انخفاض ضغط الدم؟
غالبًا ما يُقال إن جذر الشمندر قادر على المساعدة في التغلب على ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم.
تظهر الأبحاث أن البنجر معروف في الواقع بفوائده لارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم. السبب هو أن البنجر يحتوي على العديد من المركبات المفيدة ، وخاصة البيتانين (البنجر الأحمر) ، فولجاكسانثين ، والنترات غير العضوية.
على وجه الخصوص ، ترتبط هذه النترات غير العضوية بخفض ضغط الدم ، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يقلل جذر الشمندر من ضغط الدم بمقدار 3-10 ملم زئبق لعدة ساعات.
من المحتمل أن يكون هذا التأثير بسبب زيادة مستويات أكسيد النيتريك ، مما يؤدي إلى ارتخاء الأوعية الدموية وتوسيعها.
محتوى المغذيات من جذر الشمندر
يتكون جذر الشمندر بشكل أساسي من الماء والكربوهيدرات والألياف. يحتوي كوب واحد (136 جرام) من البنجر المسلوق على حوالي 60 سعرة حرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البنجر أيضًا مصدرًا للفيتامينات والمعادن المهمة ، مثل حمض الفوليك (فيتامين ب 9) والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي.
يُعتقد أن البنجر يحتوي على محتوى حمض الفوليك والفولات للمساعدة في التغلب على انخفاض ضغط الدم ، على الرغم من أن البحث المتعلق بهذا يحتاج إلى مزيد من الدراسة.
الحديد كعنصر مهم في خلايا الدم الحمراء
بدون الحديد ، لا تستطيع خلايا الدم الحمراء نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، ويمكن أن يصاب أولئك الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد بحالة تسمى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. عن طريق إضافة مصدر من الحديد إلى النظام الغذائي ، يمكنك تقليل مخاطر هذه الحالة.
تنجم العديد من أعراض فقر الدم عن نقص عام في الأكسجين المتاح للخلايا. يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا بسبب انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) ، والذي ينتج عن انخفاض حجم الدم.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل انخفاض الدم يعني فقر الدم ، لأن انخفاض الدم لا يعني نقص الدم. للتأكد ، يمكنك الخضوع للفحص واستشارة الطبيب.
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
