الصحة

5 فوائد للتدليك التايلاندي لصحة الجسم ، هل جربت؟

من بين العديد من طرق التدليك المتاحة ، يعد التدليك التايلاندي أحد أكثر تقنيات التدليك شيوعًا.

بالإضافة إلى إرخاء الجسم ، يُعتقد أيضًا أن تقنية التدليك هذه التي تركز على الضغط اللطيف لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

اقرأ أيضا: يخفف الصداع بشكل فعال ، قم بالتدليك في هذه النقاط الخمس من الجسم

ما هو التدليك التايلندي؟

من الاسم ، يعتقد الكثير أن التدليك التايلاندي يأتي من تايلاند. في الواقع ، جاءت تقنية التدليك هذه من الهند.

في الماضي ، كان التدليك التايلاندي يعتبر فنًا علاجيًا كان يقترن في كثير من الأحيان بتوفير الأدوية الصينية التقليدية.

على عكس تقنيات التدليك بشكل عام ، يتطلب منك التدليك التايلاندي الاستلقاء على الأرض والمشاركة بنشاط أكبر أثناء جلسة التدليك.

لذلك ، لا تتفاجأ إذا كنت ستستلقي أثناء التدليك بكامل ملابسك على بساط بينما يقوم الممارس بتقنيات التدليك في نفس الوقت.

الفوائد الصحية للتدليك التايلاندي

ذكرت أخبار طبية اليوم ، التدليك التايلندي له العديد من الفوائد الصحية ومنها:

تخفيف التوتر

الكثير من التوتر سيكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية والجسدية. ولكن إذا كانت الكمية صغيرة ، يمكن للتوتر أن يساعد شخصًا ما على العمل بشكل أفضل.

عندما تشعر أنك تعاني من إجهاد مفرط ، فمن الجيد أن تهدأ من خلال القيام بالتدليك التايلاندي.

تم تصميم ضغطه اللطيف خصيصًا لتمديد الأعصاب المتوترة ، مع إرخاء الجسم.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أيضًا أن التدليك التايلاندي يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات بعض علامات الإجهاد الموجودة في اللعاب ، والتي تسمى مستويات اللعاب ألفا أميليز (sAA).

يُقال إن طريقة التدليك هذه أكثر فاعلية في تقليل التوتر لدى الأشخاص الأصحاء من مجرد الراحة.

زيادة الطاقة

سعت تجربة عشوائية لفحص آثار التدليك التايلاندي والسويدى على الأشخاص الذين يعانون من التعب. أظهرت النتائج أن التدليك التايلاندي كان قادراً على زيادة الطاقة والتحفيز الذهني بشكل أفضل من التدليك السويدي.

أحد الأسباب هو أن تقنيات التدليك التايلاندي تركز أكثر على قنوات الطاقة في الجسم. على سبيل المثال ، مثل العظام والعضلات والدم والأعصاب.

يؤدي هذا بشكل غير مباشر إلى انسداد الطاقة الذي يجعل العضلات تشعر بالتوتر والصلابة ، وتصبح أكثر حرية لتدفق الطاقة إلى الجسم.

تقليل الصداع

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، يمكنك تجربة التدليك التايلاندي التقليدي للمساعدة في تخفيف الأعراض.

في العديد من الدراسات الصغيرة التي شملت مرضى الصداع المزمن ، وجد الباحثون أن طريقة التدليك هذه يمكن أن تقلل بشكل كبير من شدة الصداع النصفي.

إذا كنت مهتمًا بتجربته ، فيجب أن تلاحظ أن الفوائد الصحية تستمر من بضعة أيام إلى حوالي 15 أسبوعًا.

مساعدة في آلام المفاصل

من المعروف أيضًا أن التدليك التايلاندي يحسن وظيفة المفاصل ، إذا كنت تعاني من الألم والتصلب عند الحركة.

تم إثبات ذلك من خلال البحث العلمي الذي شارك فيه 60 مريضًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة.

وجد الباحثون هناك أن التدليك التايلاندي لمدة 3 أسابيع كان قادرًا على توفير نفس تأثير تخفيف الآلام مثل تناول الإيبوبروفين لمدة 3 أسابيع.

تقليل آلام الظهر

من المؤكد أن آلام الظهر المزمنة تتداخل مع الأنشطة اليومية. للمساعدة في التغلب على هذا ، يمكنك تجربة العلاج غير الطبي من خلال التدليك التايلاندي.

ذكرت هيلثلاين، دراسة في تايلاند درست آثار التدليك التايلاندي على 120 شخصًا يعانون من آلام أسفل الظهر غير المحددة. تم علاج نصف مجموعة الاختبار بالتدليك التايلاندي ، والباقي بتقنيات الإدارة المحافظة الأخرى.

تم علاج كلتا المجموعتين مرتين في الأسبوع لمدة 4 أسابيع ، وكانت النتائج أن كلا المجموعتين شهدت انخفاضًا ملحوظًا في الألم.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found