غالبًا ما يكون المصطلح "نوبة من القلق" و "نوبات ذعر"بالتبادل ، كما لو كان كلاهما يعني نفس الشيء. هذا أمر معقول ، بالنظر إلى أن بعض الأعراض بين الاثنين متشابهة تمامًا مع بعضها البعض.
لكن من الناحية العملية ، "نوبة من القلق" و "نوبات ذعر"له تعريف مختلف تمامًا. لمزيد من التفاصيل ، يمكنك قراءة المقال أدناه.
اقرأ أيضا: هل لديك مشاكل القلق؟ تعال ، جرب بعض هذه الأطعمة
1. التعريف نوبات ذعر و نوبة من القلق
ذكرت من فيريويل مايندأو نوبات الهلع أو نوبات ذعر هي موجة مفاجئة من الخوف أو الانزعاج مصحوبة بأعراض جسدية وعقلية. من ناحية أخرى، نوبة من القلق هو جزء من الاستجابة العاطفية والوقائية المضمنة في جسم الإنسان.
عند النظر إليها من منظور إكلينيكي ، ستشير التعاريف المختلفة للاثنين إلى الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الإصدار الخامس) ، المعروف باسم DSM-5.
يصنف DSM-5 نوبات الهلع غير متوقعة وتحدث بدون سبب واضح. أما بالنسبة لل نوبات القلق ، غير معترف بها في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية 5 ، لذا فهي تعتبر اضطرابًا نفسيًا شائعًا.
2. ما هي العلامات والأعراض؟
من الأفضل إبراز الفرق بين القلق ونوبات الهلع من خلال مقارنة أعراض كل حالة:
أعراض نوبة الهلع
تأتي نوبات الهلع فجأة بدون سبب واضح. تميل الأعراض إلى الذروة بعد 10 دقائق ، ثم تهدأ تدريجياً.
في بعض الحالات ، يمكن أن تحدث هذه الحالات بشكل متتابع ، مما يجعلها تبدو وكأنها تستمر لفترة طويلة. تشمل الأعراض:
- ضربات القلب السريعة
- ألم صدر
- دائخ
- الهبات الساخنة أو الشعور بالدفء فجأة في أجزاء معينة من الجسم
- بالغثيان
- خدر أو وخز في الأطراف (الطرف)
- مهتزة
- صعوبة في التنفس
- ألم المعدة
- التعرق
- الشعور بالاختناق أو الاختناق
- الشعور بالخروج عن السيطرة
- الشعور بالجنون
- فجأة خائفون من أن يموتوا.
اقرأ أيضا: رفاق! هذه هي المخاطر الأربعة للنوم المفرط على الصحة الجسدية والعقلية
أعراض نوبة القلق
إذا حدثت نوبة هلع فجأة ، فعادة ما تظهر أعراض القلق بعد سلسلة من فترات القلق المفرط.
يمكن أن تصبح الأعراض أكثر وضوحًا في غضون دقائق أو ساعات ، وعادة ما تكون أقل حدة من نوبات الهلع. تشمل بعض العلامات ما يلي:
- من السهل مفاجأة
- ألم صدر
- دائخ
- فم جاف
- تعب
- خائف
- التهيج
- فقدان التركيز
- وجع عضلي
- خدر أو وخز في الأطراف
- سرعة ضربات القلب
- قلق
- صعوبة في التنفس
- اضطرابات النوم
- الشعور بالاختناق أو الاختناق
- القلق والاكتئاب
غالبًا ما تستمر أعراض القلق لفترة أطول من أعراض نوبة الهلع. قد تستمر لأيام.
3. الاختلافات في الأسباب نوبات ذعر و نوبة من القلق
ذكرت من Medicalnewstoday, يمكن أن تحدث نوبات الهلع بدون سبب أو مع محفزات واضحة.
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى حدوث نوبات ذعر ولا نوبة من القلق والتي هي واضحة تشمل:
- ضغوط العمل
- ضغط اجتماعي
- قيادة
- مادة الكافيين
- الانسحاب من الكحول أو المخدرات
- الأمراض المزمنة أو الآلام المزمنة
- الأدوية أو المكملات الغذائية
- أنواع الرهاب المختلفة (الخوف المفرط من الأشياء أو المواقف)
- ذكريات الصدمة الماضية.
4. طريقة سهلة للتمييز نوبات ذعر و نوبة من القلق
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان ما تمر به هو نوبات ذعر أو نوبة من القلق. لذلك يمكنك معرفة الفرق من خلال الانتباه إلى الأمور التالية:
- عادة ما يرتبط القلق بشيء يُنظر إليه على أنه مرهق أو مهدد. لا تحدث نوبات الهلع دائمًا بسبب الضغوطات.
- نوبات قلق يمكن أن يحدث على نطاق خفيف أو متوسط أو شديد. نوبات الهلع ، من ناحية أخرى ، تنطوي في الغالب على أعراض شديدة ومزعجة.
- أثناء نوبة الهلع ، غالبًا ما تكون الأعراض الجسدية أكثر حدة من أعراض القلق. على الرغم من أن القلق يمكن أن يتطور تدريجيًا ، إلا أن نوبات الهلع عادة ما تأتي فجأة.
- عادة ما تثير نوبات الهلع القلق أو الخوف من نوبة أخرى. قد يؤثر ذلك على سلوكك ، مما يجعلك تتجنب الأماكن أو المواقف التي تعتقد أنك معرض لخطر الإصابة بنوبة هلع فيها.
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كانت أعراض القلق أو الذعر تؤثر على حياتك اليومية.
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
