شعبية مياه فوارة بشكل متزايد. يُعتقد أن هذا المشروب أكثر إنعاشًا وله العديد من الفوائد للجسم. حتى تفهم المزيد عن الفوائد والآثار التي يمكن أن تحدث بسبب مياه فوارة، دعنا نرى المراجعة هنا.
ما هذا مياه فوارة?
مياه فوارة مياه الشرب مكربنة أو تحتوي على ثاني أكسيد الكربون. مياه فوارة تتكون نفسها من نوعين ، وهما: مياه فوارة طبيعي و مياه فوارة مصطنع.
متألقماء تأتي المنتجات الطبيعية من الينابيع الطبيعية وتحتوي على معادن ومركبات كبريتية. الفقاعات المملوكة مياه فوارة يأتي بشكل طبيعي من الينابيع ذات الكربونات التي تحدث بشكل طبيعي.
بينما على مياه فوارة اصطناعية لخلق فقاعات أو تأثيرات 'متألق'، هذا المشروب مملوء بغاز ثاني أكسيد الكربون تحت آلة مضغوطة. يتم إعطاء البعض منهم سكر مضاف أو مواد تحلية صناعية.
اقرأ أيضًا: بالإضافة إلى النظام الغذائي ، فهذه هي فوائد المياه المنقوعة التي نادرًا ما تُعرف
المنفعة مياه فوارة للجسم
لا ينعش الجسم فقط ، مياه فوارة وهو خالي من المحليات المضافة والسكر له فوائد أيضًا. تحتاج إلى معرفة ذلك، مياه فوارة يحتوي على سعرات حرارية أقل من الصودا.
حسنًا ، إليك بعض فوائد مياه فوارة.
1. تحسين الجهاز الهضمي
أول فائدة من مياه فوارة هو تحسين الجهاز الهضمي. نقلا عن ويبمدوجدت إحدى الدراسات التي شملت 21 مشاركًا أن الشرب مياه فوارة يمكن أن يخفف الإمساك.
2. يساعد على التحكم في الوزن
إن تناول السوائل بشكل كافٍ في الجسم هو المفتاح لفقدان الوزن. مياه فوارة يمكن أن يوفر ترطيبًا جيدًا للجسم. هذا خيار أفضل بكثير من تناول المشروبات الغازية.
إذا كان الشخص مصابًا بالجفاف ، فقد لا يشعر بالعطش فحسب ، بل قد يشعر أيضًا بالجوع. يشرب مياه فوارة يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. تحسين القدرة على البلع
الأبحاث أظهرت ذلك مياه فوارة قد يحسن البلع عند الشباب وكبار السن.
في إحدى الدراسات التي شملت 16 شخصًا ، طُلب من المشاركين ابتلاع سوائل مختلفة. أظهرت النتائج أن المياه الغازية لديها أقوى قدرة على تحفيز الأعصاب المسؤولة عن البلع.
يكون مياه فوارة يمكن أن تتلف الأسنان؟
واحدة من أكبر مخاوف مياه فوارة هو التأثير على صحة الأسنان. أنت بحاجة إلى معرفة أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن.
ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات ذلك مياه فوارة يؤثر فقط على المينا (الطبقة الخارجية للأسنان) أكثر بقليل من الماء النقي. ومع ذلك ، فإن المخاطر على صحة الأسنان إذا كنت تستهلك مياه فوارة يمكن القول أن الاسم المستعار الخالص بدون مُحلي مضاف منخفض جدًا.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث خطر أكبر للتأثير على صحة الأسنان إذا كنت تستهلك مياه فوارة مع السكر المضاف. وجدت مراجعة للعديد من الدراسات أن الجمع بين السكر والكربنة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان الشديد.
اقرأ أيضًا: ألم الأسنان يزعج أنشطتك؟ هذه هي طريقة التعامل مع التجاويف
تأثير مياه فوارة على صحة العظام
مصدر قلق آخر يمكن الشعور به هو تأثير المشروبات الغازية التي يمكن أن تكون ضارة بصحة العظام بسبب محتواها العالي من الأحماض. لكن، مياه فوارة ليس له تأثير سلبي على صحة العظام.
الانطلاق من الصفحة الطب UChicago, كولا داكنة هو مشروب يمكن أن يؤثر على كثافة العظام. لأن، كولا داكنة يحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم في العظام.
تأثير المشروبات الغازية على متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي)
في الأساس ، المشروبات الغازية مثل مياه فوارة لا يسبب القولون العصبي. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب المشروبات الغازية الانتفاخ والغازات ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي ، خاصة إذا كنت حساسًا لهذه الأنواع من المشروبات.
نصائح مفيدة مياه فوارة
بعد معرفة الفوائد التي يمتلكها مياه فوارة بالطبع تريد الحصول على أقصى فائدة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تنتبه لها إذا كنت تريد أن تستهلك مياه فوارةمن بين أمور أخرى:
- انتبه دائمًا لملصق العبوة. للحصول على أقصى فائدة ، يجب عليك التأكد مياه فوارة لا يحتوي على سكر مضاف
- من الأفضل تجنبه مياه فوارة مع سكر مضاف أو شراب عالي الفركتوز
- إذا كنت تريد إضافة نكهة إلى مياه فوارة نقي ، سيكون من الأفضل إضافة الفواكه أو شرائح الخيار على مياه فوارة.
حسنًا ، هذه بعض المعلومات حول فوائد وأضرار مياه فوارة. إذا كانت لديك أسئلة أخرى بخصوص هذا الموضوع ، فلا تتردد في استشارة الطبيب ، حسناً؟
تأكد من التحقق من صحتك وعائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. قم بالتنزيل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
