الصحة

فقدان الوزن الشديد بسبب الرضاعة الطبيعية ، ما هي الأسباب؟

أمهات ، هل تعلمين أنه عندما تدخلين فترة الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يتأثر وزن جسمك؟ نعم ، يُعتقد أن أنشطة الرضاعة الطبيعية تساعد في إنقاص الوزن وتساعد على إعادة الجسم إلى حالته الأصلية.

ومع ذلك ، من المعروف أن بعض النساء يعانين من انخفاض حاد. هل تختبرها أيضًا؟ اكتشف لماذا في المراجعة التالية.

اقرأ أيضا: يجب ان يعرف! هذا هو التأثير النفسي على الأم والطفل أثناء الرضاعة الطبيعية

العلاقة بين الرضاعة الطبيعية ووزن الجسم

عند الرضاعة الطبيعية ، سوف تحرقين ما لا يقل عن 500-850 سعرة حرارية في اليوم. السعرات الحرارية المحروقة تساوي 20-30 دقيقة من الجري أو القيام بتمارين بدنية أخرى بكثافة معتدلة لمدة 45-60 دقيقة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرضاعة الطبيعية حصريًا لوزن الأمهات ستعاني من فقدان أسرع. خسرت المرأة التي رضعت رضاعة طبيعية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل 1.5 كجم في المتوسط.

اقرأ أيضا: يجب ان يعرف! هذا هو التأثير النفسي على الأم والطفل أثناء الرضاعة الطبيعية

أسباب فقدان الوزن الشديد أثناء الرضاعة الطبيعية

قد تعاني بعض النساء من فقدان الوزن بشكل كبير جدًا. هذه الحالة تحتاج بالتأكيد إلى عناية خاصة لمصلحة الأم والطفل. هناك عدة أسباب محتملة لحدوث ذلك:

1. فقدان الوزن أثناء الحمل

بعد الولادة ، ستدخل في مرحلة الرضاعة الطبيعية لطفلك الصغير. في هذه المرحلة ، سيعاني جسمك من فقدان الوزن بسبب وزن الطفل والمشيمة والسائل الأمنيوسي الذي فقده من الجسم.

يتراوح متوسط ​​مقدار فقدان الوزن بين 7-8 كجم ، لذلك سينخفض ​​وزن الجسم بشكل طبيعي. في حالة صحية وطبيعية ، سيفقد جسمك حوالي 1 كجم / شهر حتى يتمكن من العودة إلى وزنه الذي كان عليه قبل الحمل.

2. قلة تناول السعرات الحرارية

السبب الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية هو نقص السعرات الحرارية. يمكن أن يحدث هذا لأنك تحتاج إلى حرق 500-850 سعرة حرارية أثناء الرضاعة الطبيعية. عندما يكون المدخول غير متوازن ، يمكن أن يتقلص الوزن.

3. سوء التغذية

عند الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يقال أنك ما زلت توفر التغذية لجسمين ، وهما جسمك وطفلك. بهذه الطريقة ، يجب أن تكون مدخولك الغذائي متوازنًا. وذلك حتى يشعر جسمك بالقوة ولا يتعب بسرعة ويحافظ على جودة حليب الثدي.

4. فرط نشاط الغدة الدرقية بعد الولادة

تعتبر حالة فرط نشاط الغدة الدرقية بعد الولادة نادرة بالفعل ، لكن معظم النساء لا يدركن ذلك لأن الأعراض التي تعاني منها غالبًا ما تعتبر غير طارئة.

على سبيل المثال ، مثل فقدان التركيز ، والقلق ، والخفقان ، والهز ، والتعب بسهولة ، وفقدان الوزن الشديد وصعوبة النوم.

من المهم أن ندرك أنه يجب معالجة فقدان الوزن الشديد أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فليس فقط الأمهات ، ولكن وزن طفلك الصغير يمكن أن ينخفض ​​أيضًا لأن الأمهات لا يستطيعن إنتاج حليب الثدي وإدارته بالشكل الأمثل.

لهذا السبب ، إذا عانيت من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية بعد الولادة ، فاتصل بطبيبك على الفور.

نصائح للحفاظ على وزن صحي أثناء الرضاعة الطبيعية

على الرغم من أن الأمهات قد تناولن الكثير من الطعام للجسم ، إلا أنه لا يزال بإمكانك فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية. ولكن لكي يظل فقدان الوزن ضمن الحدود الطبيعية ، جرب الخطوات التالية للأم:

  • تناول طعام صحي. خلال مرحلة الرضاعة تجنب الوجبات السريعة. هذا النوع من الطعام غني بالسعرات الحرارية ولكنه لا يوفر التغذية لجسمك. اختر البروتينات الخالية من الدهون والفواكه الغنية بالألياف والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات.
  • الحصول على قسط كاف من النوم. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب على الأم المرضعة ، لكن حاولي الحصول على نمط راحة مثالي.
  • التمارين الرياضية الخفيفة. بعد مرور بعض الوقت على الولادة ، يجب أن تبدأي الأنشطة الخفيفة مرة أخرى. ولكن قبل ممارسة الرياضة ، تأكد من استشارة طبيبك أولاً.

هذه بعض أسباب فقدان الوزن الشديد أثناء الرضاعة الطبيعية. قم دائمًا بتلبية المدخول الغذائي للأمهات والصغار حتى يتم الحفاظ على نموهم ، نعم.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found