الصحة

قائمة الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين (د) ، دعنا نتحقق!

فيتامين (د) مهم جدًا للاستهلاك ، لأنه يفيد في زيادة جهاز المناعة في الجسم. على عكس الفيتامينات الأخرى ، يعمل فيتامين د مثل الهرمون الذي يحتوي على مستقبلات في كل خلية من خلايا الجسم. ثم ما هي أمراض نقص فيتامين د وأعراضها؟

فيتامين د ضروري

يمكن أن يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم. الكالسيوم هو اللبنة الأساسية لبناء العظام. ليس هذا فقط ، فهذا الفيتامين له أيضًا دور في الجهاز العصبي والعضلي وجهاز المناعة.

إلى جانب وجوده في شكل مكمل ، يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د في الأسماك الدهنية والحليب والتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أيضًا ، إذا كان التعرض الطويل جدًا للشمس يمكن أن يسبب شيخوخة الجلد وسرطان الجلد.

الأمراض التي يسببها نقص فيتامين د

لا يمكن تحمل نقص فيتامين د. والسبب هو أنه يمكن أن يسبب عدة أمراض. فقدان كثافة العظام هو واحد منهم. ومع ذلك ، لا تزال هناك بعض المشاكل الطبية الناجمة عن نقص فيتامين د في الجسم.

تشمل بعض الأمراض التي يسببها نقص فيتامين (د) ما يلي:

أمراض العظام

عند الأطفال ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين د كساح الأطفال. يتسبب هذا المرض النادر في أن تصبح العظام ناعمة ومعوجة.

أما بالنسبة للبالغين ، فيمكن أن يؤدي النقص الحاد في فيتامين (د) إلى الإصابة بالعظام التي تسبب ضعف العظام وألم العظام وضعف العضلات.

الضعف الادراكي

يلعب فيتامين (د) دورًا مهمًا في نمو الدماغ ووظائف المخ والجهاز العصبي السليم. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى العديد من الاضطرابات المعرفية ، مثل:

  • شلل الرعاش
  • مرض الزهايمر
  • انفصام فى الشخصية
  • كآبة
  • اضطرابات القلق
  • الخرف

وبالتالي ، فإن الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د يمكن أن يساعد في منع الاضطرابات العصبية المرتبطة بالعمر.

أمراض القلب والأوعية الدموية (أمراض القلب)

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل:

  • ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
  • ارتفاع شحوم الدم
  • أمراض الأوعية الدموية الطرفية
  • مرض القلب التاجي
  • احتشاء عضلة القلب
  • سكتة قلبية
  • السكتة الدماغية

قد تكون بعض هذه الأمراض ناتجة عن التأثير المضاد للالتهابات لفيتامين د.

اقرأ أيضًا: تعرف على الفيتامينات الستة التالية المهمة للحفاظ على صحة الجلد

أعراض نقص فيتامين د

معظم الناس لا يدركون ما إذا كانوا يعانون من نقص فيتامين (د) في أجسامهم. هذا لأن الأعراض ليست بارزة للغاية. ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض إذا كان جسمك يعاني من نقص في فيتامين د.

تشمل هذه الأعراض:

غالبًا ما تشعر بالمرض أو العدوى

يتمثل دور فيتامين د في الحفاظ على قوة جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

إذا كنت تشعر غالبًا بالمرض ، وخاصة الأنفلونزا والحمى ، فقد يكون ذلك لأن جسمك يحتاج إلى الكثير من فيتامين د.

أشعر بالتعب

غالبًا ما يتم إغفاله ، إذا شعر الجسم بالتعب الشديد فقد يكون سبب ذلك نقص فيتامين د ، كما تعلم! قد يكون تناول مكملات فيتامين د هو الحل لهذه المشكلة.

آلام العظام والظهر

قد تكون آلام العظام وآلام أسفل الظهر علامات على نقص مستويات فيتامين (د) في الدم. السبب ، فيتامين د يساعد في الحفاظ على صحة العظام بطرق مختلفة.

إعاقة التئام الجروح

قد يكون التئام الجروح البطيء بعد الجراحة أو الإصابة علامة على أن مستويات فيتامين د لديك منخفضة للغاية.

هذا لأن فيتامين (د) يمكن أن يتحكم في الالتهاب ويحارب العدوى وهو أمر مهم لعملية الشفاء.

فقدان العظام

نظرًا لوجود واجب لامتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام ، فإن نقص فيتامين (د) يسبب خصائص فقدان العظام. خاصة عند كبار السن.

إن تعديل تناول فيتامين د حسب الحاجة سيبقي مستويات الدم في النطاق الأمثل قد يكون طريقة جيدة لحماية كتلة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

تساقط شعر

لا يحدث تساقط الشعر الشديد بسبب الإجهاد فقط. ولكن قد يكون لديك نقص في العناصر الغذائية ، مثل فيتامين د.

تناول الكثير من فيتامين د ، سواء من خلال المكملات الغذائية أو الطعام ، يمكن أن يجعل الشعر صحيًا.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found