الصحة

حذر! هذا هو خطر النوم مع تشغيل المروحة

كإندونيسي يعيش في مناخ استوائي ، سيجعلك هذا تشعر بالخنق أو الحرارة. لذلك ، يقوم العديد من الأشخاص بتشغيل المروحة أثناء النوم. لكن هل النوم مع المروحة مفيد للصحة؟

مخاطر النوم مع تشغيل المروحة

ذكرت من سريع البديهةيستمتع معظم الناس حقًا بالنسيم البارد المنبعث من المروحة أثناء النوم. لكن الرياح الزائدة يمكن أن تجعل الهواء جافًا.

عندما تنام ، يمكن أن يؤثر هذا الهواء الجاف على تنفسك ، مما يتسبب في اضطرابات النوم. حتى النوم مع تشغيل المروحة يمكن أن يجعل حساسيتك أسوأ.

وفيما يلي قائمة بأخطار النوم مع تشغيل المروحة كما ذكرت: سريع البديهة:

1. تثير الحساسية

بالإضافة إلى الهواء ، تنشر المروحة أيضًا الغبار المتسخ وعث الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح وغيرها من المواد المسببة للحساسية في الغرفة. يمكن أن يؤدي استنشاق هذه المواد المسببة للحساسية إلى ردود فعل مثل العطس المفرط وسيلان الأنف وعينان دامعة وحكة في الحلق وصعوبة في التنفس.

إذا كنت عرضة للإصابة بالربو وحمى القش ، فإن هذه المواد المسببة للحساسية الداخلية يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

2. يعطل الجهاز التنفسي

قد يؤدي ترك المروحة قيد التشغيل إلى جفاف أنفك وحلقك. يؤدي الجفاف المفرط إلى زيادة إفراز المخاط ، مما يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية والصداع واحتقان الأنف.

لتقليل جفاف هذا الجهاز التنفسي ، يمكنك شرب القليل من الماء ، ولكن هناك خطر آخر يجب عليك قبوله وهو أن الاستيقاظ المتكرر للشرب سيعطل النوم.

3. العيون والجلد

إذا كنت تنام وعيناك مفتوحتان ، يمكن للهواء المنبعث من المروحة أن يجفف عينيك. يمكن أن يتسبب الزفير المستمر للهواء أيضًا في جفاف الجلد وتهيجه. يمكن أن يؤدي استخدام مرطب في وقت النوم إلى حل المشكلة فقط إلى حد معين.

3. آلام العضلات

دوران الهواء البارد بالقرب منك يمكن أن يسبب تقلصات العضلات. إذا كنت قد عانيت من ألم في العضلات من قبل ، فإن النوم مع تشغيل المروحة سيزيد الأمور سوءًا. يؤدي التدفق المركز للهواء البارد إلى توتر العضلات وتشنجها.

النوم مع تشغيل مكيف الهواء ليلاً يمكن أن يسبب نفس المشكلة. لمنع الإصابة بالمرض عند الاستيقاظ ، يوصى بشدة بضبط درجة حرارة غرفتك بين 60 و 67 درجة فهرنهايت.

اقرأ أيضا: كورونا ينتقل عبر الهواء ، كيف نمنعه بشكل فعال؟

كيفية استخدام المروحة بأمان أثناء النوم

إطلاق الشرح من سريع البديهةعلى الرغم من أن النوم مع مروحة يمكن أن يضر بصحتك ، إلا أن هناك طرقًا لتقليل الآثار السلبية. ستحدد سرعة ومسافة المروحة مدى تأثيرها على صحتك.

يمكن أن يمنع إبعاد المروحة عن مكان نومك أو ضبط مؤقت احتقان الأنف والصداع وآلام العضلات وجفاف العين.

1. استخدم مرشح الهواء

يمكن أن تقلل فلاتر الهواء الداخلية من انتشار عث الغبار والجراثيم والمواد المسببة للحساسية الأخرى. قد يكون استخدامه مفيدًا لأولئك المعرضين للحساسية.

2. تأكد من دوران المروحة في جميع الاتجاهات

مروحة تدور في جميع الاتجاهات تمنع التدفق المستمر للهواء في اتجاه واحد. يحافظ تدفق الهواء الموزع بالتساوي على برودة جسمك بينما يحتمل أن يمنع تصلب الرقبة وآلام العضلات وجفاف الأنف والفم والعينين.

3. التثبيت جهاز ضبط الوقت

يمكنك أيضًا ضبط ملفات جهاز ضبط الوقت قم بتشغيل المروحة لإيقافها بعد ساعة أو بضع ساعات من وقت النوم. تقضي هذه الطريقة على خطر هبوب الرياح الباردة طوال الليل ، مما قد يجعل جسمك يشعر بعدم الارتياح.

4. حافظ على مسافة المروحة

إذا أبقيت المروحة على بعد 2 إلى 3 أقدام ، فلن يؤثر تدفق الهواء المركز عليك كثيرًا.

بدلاً من ذلك ، ستحصل على جو هادئ للنوم ، وليس نفحة من الهواء تهب عليك مباشرةً. إذا كنت تنام بالثريا ، حافظ على سرعة المروحة حتى لا تجف كثيرًا.

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found