بالتأكيد العديد من الأمهات اللواتي يرغبن أثناء الحمل في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. لذا ، بدلاً من أن نكون مخطئين ، دعنا نرى ، هل من المقبول أن تأكل النساء الحوامل الأطعمة الغنية بالتوابل؟
هل يمكن للمرأة الحامل تناول الطعام الحار؟
في الأساس ، تعتقد العديد من النساء الحوامل أن تناول الطعام أثناء الحمل ليس بالشيء الصحيح. تعتقد الأمهات أن هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الجنين.
ومع ذلك ، يشير خبراء الصحة إلى أنه يُسمح للنساء الحوامل أساسًا بتناول الأطعمة الغنية بالتوابل. محتوى فيتامين سي في الفلفل الحار مفيد أيضًا للجنين.
ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها لكل امرأة حامل بسبب اختلاف حالة الجسم. يُسمح للنساء الحوامل بشكل أساسي بتناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، ولكن ليس بشكل مفرط وبكميات كافية.
آثار تناول الطعام الحار على المرأة الحامل
نظرًا لاختلاف كل حالة من حالات المرأة الحامل ، فهناك العديد من المشكلات التي يمكن أن تحدث عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، بما في ذلك:
حرقة من المعدة
تعاني العديد من النساء الحوامل من حرقة المعدة عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. هذا يجعل حموضة معدتك تزداد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الهرمونات الأخرى أيضًا إلى زيادة حدة حرقة المعدة.
غثيان صباحي
تحدث هذه الحالة غالبًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى. عادة ما تعاني الأمهات من الغثيان والقيء في الصباح أو يشار إليه عادة باسم غثيان صباحي.
من الأفضل أن تعانين من هذه الحالة ، فالأمهات لا تأكلن الطعام الحار أولاً. لأنه يمكن أن يجعل الغثيان أسوأ.
تثير الحساسية
على الرغم من اختلاف ظروف كل امرأة حامل ، إلا أن هناك بعض الحالات التي يمكن أن تصاب فيها المرأة الحامل بالحساسية عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. عادة ما تكون هذه الحالة أكثر حساسية في الثلث الثالث من الحمل.
من الأفضل في ذلك الوقت أن تتجنب الأمهات تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو المشروبات الغازية أو الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية. هذا يمكن أن يسبب عسر الهضم.
فوائد تناول الطعام الحار أثناء الحمل
الآن الأمهات لا داعي للارتباك بعد الآن ، لأن تناول الطعام الحار أثناء الحمل مسموح به ولكن يجب أن يكون بكميات كافية.
فيما يلي بعض فوائد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل للحوامل ، ومنها:
يمكن للأطفال التعرف على المزيد من الطعام
إذا كنت تأكل طعامًا حارًا أثناء الحمل ، فيمكن أن يوسع طفلك معرفة المزيد من النكهات وأنواع الطعام. لكن عليك أن تتذكر ، يا أمهات ، لا تأخذ الأمر كثيرًا.
محاربة الخلايا السرطانية
عادة أثناء الحمل قد تعانين من ضرر مؤكسد ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تبطئ وتمنع السرطان.
منع حب الشباب
خلال فترة الحمل ، عادة ما تعاني العديد من الأمهات من مشاكل البشرة المعرضة لحب الشباب. يعتقد أن محتوى الفيتامينات في الفلفل الحار يساعد في منع حب الشباب.
تغلب على السعال ونزلات البرد
عادة أثناء الحمل تعاني العديد من الأمهات من السعال ونزلات البرد. من خلال تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، يمكن أن يساعد في تخفيف السعال واضطرابات البرد التي تشعر بها المرأة الحامل.
تقوية جهاز المناعة
عادة ما تنخفض مناعة الجسم أثناء الحمل بسبب عدة عوامل. يمكن لمحتوى فيتامين سي الموجود في الفلفل الحار أن يعزز جهاز المناعة ويمنع الأمراض مثل السعال ونزلات البرد.
يحافظ على ضغط الدم
يمكن أن يساعد محتوى البوتاسيوم في الفلفل الحار على استقرار ضغط الدم وتجنب الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم.
يحتوي الطعام الحار على حمض الفوليك
يحتاج الجنين إلى حمض الفوليك أثناء الحمل. محتوى حمض الفوليك في الفلفل الحار مفيد للجنين لمنع العيوب أو الاضطرابات الأخرى عند الطفل عند الولادة.
معالجة التوتر
عادة أثناء الحمل تعاني العديد من الأمهات من التوتر والاكتئاب. من خلال تناول هذه الأطعمة الغنية بالتوابل ، يمكنك مساعدة الأمهات على التعامل مع التوتر والاكتئاب الذي يعانين منه.
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
