حتى الآن ، لا يزال الكثير من الناس لا يعرفون أن البطيخ ليس مجرد فاكهة قادرة على ترطيب الجسم ، ولكن له أيضًا العديد من الفوائد المحددة لصحة الرجال.
يقال إن هذه الفاكهة تساعد في التغلب على العجز الجنسي وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. هل هذا صحيح؟
فوائد البطيخ للرجال
دعنا نتعرف على الفوائد المختلفة لاستهلاك البطيخ لصحة الرجال!
التغلب على ضعف الانتصاب
البطيخ هو مصدر طبيعي للسيترولين أو سيترولين. هذا نوع من الأحماض الأمينية لدعم الانتصاب بشكل أفضل.
تعمل الفياجرا عن طريق زيادة تدفق الدم إلى القضيب ، مما يسهل على الرجال الانتصاب عند الإثارة. يمكن أن يفعل السيترولين نفس الشيء.
يمكن للجسم تحويل سيترولين إلى حمض أميني آخر يسمى أرجينين. ثم يتم تحويل الأرجينين إلى أكسيد النيتريك. أكسيد النيتريك يفتح الأوعية الدموية على نطاق أوسع ويزيد من تدفق الدم إلى القضيب ويحسن الانتصاب.
شرح صفحة الإطلاق أخبار طبية اليومفي الواقع ، كانت هناك علاجات تجريبية لضعف الانتصاب لفترة طويلة وكانت لها نتائج مختلطة.
ساعد ظهور الفياجرا وعلاج ضعف الانتصاب العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة الجنسية. ومع ذلك ، فإن أدوية ضعف الانتصاب هذه لا تعمل مع كل رجل.
يعاني بعض الرجال من آثار جانبية. بالإضافة إلى ذلك ، الدواء غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة ، مثل الرجال الذين يعانون من آلام في الصدر وأمراض القلب.
بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يستطيعون تناول الفياجرا لأن حالة جسمك لا تسمح بذلك ، يعد البطيخ بديلاً آمنًا ومن غير المرجح أن يتسبب في آثار جانبية خطيرة.
يقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا
كما ذكر عش قويايعد البطيخ مفيدًا لصحة البروستاتا ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ حماية غدة البروستاتا من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الحديد. ليس ذلك فحسب ، فبطيخ البطيخ يقلل أيضًا من بيروكسيد الدهون ، مما يعزز آثاره المفيدة على صحة البروستاتا.
في دراسة نشرت على الصفحة عش قوياتوفر حصة واحدة من البطيخ 12689.6 ميكروغرام (12.6 ملليغرام) من اللايكوبين. ثم تناول ما لا يقل عن 12 ملليجرام من مضادات الأكسدة يوميًا يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
يخفف آلام العضلات
إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، يمكن أن يوفر البطيخ أيضًا فوائد إضافية لتعافي الجسم. ذلك لأن البطيخ جيد جدًا في علاج آلام العضلات.
تقوية جهاز المناعة
حسب الشرح من الصفحة SFGateيحتوي البطيخ أيضًا على نسبة عالية من فيتامين سي. يدعم فيتامين ج نمو العظام وتطورها وصيانتها ، وهو ضروري لتخليق الكولاجين.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين ج أيضًا جهاز المناعة في التئام جروح الجلد ويساعد على منع تلف الحمض النووي ، بالإضافة إلى تثبيط مركبات الجذور الحرة.
قد يكون الرجال الذين يتناولون كمية كافية من فيتامين ج أقل عرضة للإصابة بالسرطان وأمراض القلب والتنكس البقعي المرتبط بالعمر وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم.
الحفاظ على صحة العظام والتمثيل الغذائي للطاقة
يحفز البوتاسيوم الذي يحصل عليه الرجال من البطيخ الإنزيمات اللازمة لعملية التمثيل الغذائي للطاقة ويدعم صحة العظام.
كإلكتروليت ، يساعد البطيخ أيضًا في الحفاظ على التوازن الكهروكيميائي الذي يسمح للخلايا العصبية بنقل النبضات والعضلات بالتقلص بشكل صحيح.
شريحة متوسطة الحجم من البطيخ تحتوي على 320 ملليغرام من البوتاسيوم. بالنسبة للرجال الذين يبلغون من العمر 19 عامًا أو أكبر ، تبلغ هذه الكمية 6.8 بالمائة من احتياجات البوتاسيوم اليومية.
يمكن لنظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أن يقلل من خطر إصابة الرجل بهشاشة العظام والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وحصى الكلى.
اقرأ أيضًا: ضعف الانتصاب بسبب مرض السكري ليس جديدًا ، يجب على الرجال فهم الحقائق هنا!
تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب لمرض السكري
ابتداء من الشرح على الصفحة SFGate، يحتاج الرجال البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 31 عامًا إلى حوالي 420 ملليجرام من المغنيسيوم يوميًا ، وتوفر شريحة البطيخ التي تزن 286 جرامًا ما يقرب من 7 في المائة من هذا الاحتياج.
يساعد المغنيسيوم في استقلاب الطاقة ، ويساعد في الحفاظ على قوة الأسنان والعظام ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية مثل النحاس وفيتامين د والبوتاسيوم.
إذا تناول الرجل الكثير من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بشكل منتظم ، فقد يكون أقل عرضة للإصابة بفشل القلب أو الاكتئاب أو السكري أو هشاشة العظام أو ارتفاع ضغط الدم.
دعونا نأكل البطيخ بانتظام ابتداء من اليوم!
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctorهنا!
