عادة ما يكون سبب الشخير أثناء النوم هو أن الأنسجة في الجهاز التنفسي ترتاح لتضيق الجهاز التنفسي.
بسبب هذا الانقباض ، يتم إعاقة تدفق الهواء ويؤدي إلى اهتزاز الصوت.
هذا الصوت المهتز هو سبب الشخير. وكلما زاد انسداد مجرى التنفس ، زاد صوت الشخير.
أسباب الشخير
يمكن ملاحظة أسباب الشخير أثناء النوم من أسباب خفيفة إلى الشخير بسبب المرض.
يمكن أن تختلف أسباب الشخير تبعًا لمدى شدة حالتك.
للتوضيح ، راجع المناقشة التالية:
تشريح الفم
إذا كان لديك فم به حنك رخو ومنخفض وسميك من الناحية التشريحية ، فإن هذه الحالة تنطوي على خطر تضييق مجرى الهواء.
هذا يتسبب في أن يصبح صوت الاهتزاز شخيرًا.
زيادة الوزن
من المرجح جدًا أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن لديهم أنسجة أو دهون زائدة في مؤخرة الحلق. هذا النسيج الزائد يمكن أن يضيق الشعب الهوائية.
انطلاقًا من صفحة sleepfoundation.org ، يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى إضعاف وظيفة العضلات وزيادة الأنسجة حول الرقبة والحلق. غالبًا ما يكون هذان الأمران سببًا للشخير.
شرب الكحول
يمكن أن يحدث الشخير أثناء النوم أيضًا لأنك تستهلك الكثير من الكحول قبل النوم.
يمكن لتأثيرات الكحول إرخاء عضلات الحلق وتقليل الدفاعات الطبيعية ضد انسداد مجرى الهواء.
ونتيجة لذلك ، فإن المنطقة المحيطة بالحلق والمسالك الهوائية تسترخي أثناء النوم وتسبب لك النوم في حالة الشخير أو الشخير.
وجود مشاكل في الأنف
احتقان الأنف المزمن أو الممر الملتوي بين فتحتي الأنف (الحاجز الأنفي المنحرف) يمكن أن يتسبب أيضًا في النوم أثناء الشخير.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة مشاكل أخرى بالأنف يمكن أن تسبب لك الشخير ، وهي:
- السلائل الأنفية (الزوائد اللينة التي تبطن داخل الجيوب الأنفية)
- تضخم اللوزتين أو اللحمية
- لديك حساسية موسمية أو أنفلونزا شديدة
وضعية النوم
عادة ما يكون الشخير أكثر شيوعًا وأعلى صوتًا عند النوم على ظهرك بسبب تأثير الجاذبية على الحلق مما يضيق مجرى الهواء.
ومع ذلك ، إذا كان سبب الشخير هو وضعية نومك ، فيمكنك التغلب عليه بالممارسة.
يمكنك تدريب نفسك على النوم دائمًا بجانبك لتقليل فرص الشخير.
عامل العمر
تعتبر حالة الشيخوخة أيضًا سببًا لنوم الشخير. عادة ، مع تقدمك في العمر ، تميل عضلات الحلق واللسان إلى الاسترخاء أكثر أثناء النوم.
حتى تسبب في النهاية اهتزازات عند الاستنشاق مما يسبب الشخير.
سبب بسبب المرض
بصرف النظر عن هذه العوامل ، يمكن أيضًا أن يكون الشخير أو الشخير أثناء النوم ناتجًا عن حالة طبية أو مرض. وهنا بعض الأمثلة:
نزلات البرد والحساسية
يمكن أن يختلف حجم الشخير اعتمادًا على مدى احتباس الهواء في الأنف أو الفم أو الحلق.
إذا كنت تعاني من نزلة برد أو إنفلونزا أو حساسية ، فمن المحتمل أن يكون الشخير أسوأ من المعتاد.
يحدث هذا لأنه يتسبب في انسداد الأنف وتورم الحلق ، مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء.
توقف التنفس أثناء النوم
الشخير هو أحد أعراض انقطاع النفس النومي. يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما يبدأ التنفس في التباطؤ بشكل ملحوظ.
في الحالات الأكثر شدة ، قد تتوقف عن التنفس لأكثر من 10 ثوانٍ في كل مرة تنام فيها.
يحدث انقطاع النفس النومي عندما ينخفض تدفق الهواء إلى أقل من 90 بالمائة من المعدل الطبيعي. انقطاع النفس النومي هو حالة طبية خطيرة تتطلب العلاج في أسرع وقت ممكن.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
