الصحة

هل يمكنك شرب الثلج خلال دورتك الشهرية: كيف يؤثر ذلك على دورتك الشهرية؟

يعد استهلاك الماء البارد أو شرب الثلج هواية لكثير من الناس ، بما في ذلك النساء. يعتبر شرب الثلج أكثر إنعاشًا للجسم. ومع ذلك ، يعتقد الكثير من الناس أن شرب الثلج أثناء الحيض غير مسموح به. لأنه يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.

فهل هذا صحيح أم أنه مجرد خرافة؟ تعال ، انظر الجواب هنا.

اقرأ أيضًا: الشهية تزداد دائمًا أثناء الدورة الشهرية؟ هذا هو السبب!

هل يجوز شرب الثلج أثناء الحيض؟

شرب الثلج أثناء الحيض من المحرمات المتداولة في المجتمع. لأن شرب الثلج أثناء الحيض يعتبر سببًا في تجلط الدم أو إيقاف الدورة الشهرية. ومع ذلك ، هذه مجرد خرافة.

نقلا عن الصفحة Unicef.orgلا يؤثر الماء البارد على الدورة الشهرية. ترتبط الدورة الشهرية نفسها بالجهاز التناسلي ، بينما يرتبط تناول بعض المشروبات أو الأطعمة بالجهاز الهضمي. الإثنان مختلفان جدا.

لذلك ، لا يوجد خطر من توقف الدورة الشهرية وتجلط الدم في الدورة الشهرية أو تجلط الدم نتيجة تناول أطعمة معينة أو شرب الثلج.

اقرئي أيضًا: هل تقلقين من أن تأتي دورتك الشهرية في الوقت الخطأ؟ إليك اختيار الأدوية لإيقافها

هل صحيح أن شرب الثلج أثناء الحيض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تقلصات الدورة الشهرية؟

عندما نكون في فترة الحيض ، غالبًا ما نعاني من أعراض غير مريحة ، من بينها تقلصات الدورة الشهرية. يعتقد بعض الناس أن شرب الثلج أثناء الحيض يمكن أن يجعل تقلصات الدورة الشهرية أسوأ.

عليك أن تعرف أن تقلصات الدورة الشهرية ناتجة عن تقلصات الرحم المفرطة. تحدث تقلصات العضلات هذه بسبب مواد شبيهة بالهرمونات (البروستاجلاندين) تشارك في الألم والالتهاب الذي يؤدي إلى تقلصات عضلات الرحم.

لهذا السبب ننصح بعدم تناول أطعمة أو مشروبات معينة مسؤولة عن تحفيز إنتاج هذه المواد.

ومع ذلك ، لا توجد دراسات تثبت أو تدحض آثار الأطعمة أو المشروبات الباردة على تقلصات الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، كإجراء احترازي وتدبير احترازي ، يُنصح بتناول المشروبات الدافئة بدلاً من شرب الثلج أثناء الحيض.

وفقًا لشيلبا أرورا ، وهي ممارس صحي ، قال إنه خلال فترة الحيض ، سيكون من الأفضل تجنب شرب أو تناول الطعام البارد.

قد تتقلص عضلات المبايض وجدران المهبل. لا يمكن أن تمتد هذه العضلات أكثر من ذلك ، وتسبب عدم الراحة.

علاوة على ذلك ، قال إنه لتحسين تدفق الدم ، يجب شرب الماء الدافئ وتجنب تناول الأطعمة شديدة البرودة والحلوة للوقاية من الالتهاب. NDTV الغذاء.

الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء الحيض

من المهم أيضًا معرفة أنه أثناء الحيض ، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية ويجب تجنبها أو الحد من استهلاكها.

فيما يلي قائمة ببعض المشروبات والأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الحيض:

1. المشروبات المحتوية على الكافيين

بدلاً من ذلك ، تجنبي تناول الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين قبل وأثناء الدورة الشهرية. وذلك لأن هذا يمكن أن يزيد من تواتر التشنجات ويسبب تضيق الأوعية الدموية أو تضييق الأوعية الدموية مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض تقلصات الدورة الشهرية.

2. الكربوهيدرات المكررة والسكر المكرر

عندما لا يتم تنظيم إنتاج الأنسولين واستجابته بشكل صحيح ، سيواجه الجسم صعوبة في إنتاج وموازنة الهرمونات الأخرى. يمكن أن يتسبب السكر المكرر في احتفاظ الجسم بالصوديوم والماء ، مما يزيد من أعراض انتفاخ البطن.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب استهلاك الكربوهيدرات المكررة والسكر المكرر تقلبات مزاجية.

3. منتجات الألبان

لا ينصح أيضًا بالاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان أثناء الحيض. هذا لأنه يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في المعدة.

4. الأطعمة الدهنية

قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها هي الأطعمة الدهنية.

دكتور. قال روسيو سالاس-والين ، اختصاصي الغدد الصماء كما نقلت عن Insider ، إن الأطعمة الدهنية يمكن أن تزيد من كمية البروستاجلاندين في الجسم. البروستاجلاندين هي هرمونات تجعل الرحم ينقبض.

5. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح

لا تنسى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح يجب تجنبها. دكتور. يقول Salas-Whalen أنه يجب تجنب الأطعمة المالحة أثناء الحيض لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الانتفاخ واحتباس الماء في الجسم.

إذا كنتِ ترغبين في تجنب ذلك ، فعليك الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الصوديوم قبل أسبوع إلى أسبوعين تقريبًا من بدء الدورة الشهرية.

هذه بعض المعلومات عن شرب الثلج أثناء الحيض. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول الأطعمة أو المشروبات التي يجب تناولها أو تجنبها أثناء الحيض ، فلا تترددي في استشارة الطبيب ، حسنًا!

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!