هل تعلم أنه بناءً على بيانات من CDC (مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها) ، فإن أمراض القلب الناتجة عن الكوليسترول هي السبب الأول للوفاة عند النساء؟
في الواقع ، تعاني واحدة من كل 16 امرأة فوق سن العشرين (6.2 بالمائة) من مرض القلب التاجي ، وهو أكثر أنواع أمراض القلب شيوعًا. هذا ليس بدون سبب ، لأن النساء يميلون إلى أن يكون لديهن مستويات كوليسترول أعلى من الرجال.
لماذا النساء لديهن نسبة كوليسترول أعلى من الرجال؟
تتمتع النساء عمومًا بمستويات أعلى من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) مقارنة بالرجال ، وذلك بسبب تأثير هرمون الجنس الأنثوي المعروف باسم الإستروجين.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، تظهر الأبحاث أيضًا أن مستويات الكوليسترول لدى النساء تختلف باختلاف مرحلة الدورة الشهرية ، بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين.
مع ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، يزداد الكوليسترول الحميد أيضًا ، ويبلغ ذروته عند الإباضة. من ناحية أخرى ، تنخفض مستويات LDL والكوليسترول الكلي مع ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، لتصل إلى أدنى مستوى لها قبل الحيض.
عندما تمر النساء بسن اليأس في سن حوالي 50 إلى 55 عامًا ، تعاني معظم النساء من تغيرات في مستويات الكوليسترول.
أثناء انقطاع الطمث ، تميل مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار إلى الارتفاع ويميل كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة إلى الانخفاض. لهذا السبب ، حتى النساء اللواتي لديهن قيم كوليسترول جيدة طوال حياتهن قد يصبن بارتفاع الكوليسترول في وقت لاحق من الحياة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد الحمل من خطر إصابة المرأة بأمراض القلب ، وخاصةً بعض المضاعفات أثناء الحمل مثل تسمم الحمل وسكري الحمل.
يمكن أن يتسبب الحمل أيضًا في زيادة مستويات الكوليسترول الكلية ، ولكن عادةً ما تعود المستويات إلى وضعها الطبيعي بعد الحمل.
اقرأ أيضًا: هلابينو ، فلفل حار أصله من المكسيك مفيد لصحة القلب
مستويات الكوليسترول الطبيعية عند النساء
يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما يكون مستوى الكوليسترول الكلي لدى الشخص أعلى من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر). هذا ينطبق على كل من الرجال والنساء فوق سن 20.
HDL
بالنسبة للنساء ، يعتبر مستوى HDL الذي يقل عن 50 مجم / ديسيلتر عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. يمكن أن تقلل مستويات HDL التي تزيد عن 60 مجم / ديسيلتر من خطر الإصابة بأمراض القلب.
LDL
بالنسبة للنساء ، يوصى بمحاولة الحفاظ على مستويات LDL في ظل الشروط التالية:
- أقل من 100 مجم / ديسيلتر إذا لم تكن تعاني من أمراض القلب
- أقل من 70 مجم / ديسيلتر إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو عدد من عوامل الخطر لأمراض القلب ، مثل مرض السكري ، والعمر فوق 55 عامًا ، والتدخين ، وارتفاع ضغط الدم ، أو تاريخ عائلي من أمراض القلب
اقرأ أيضًا: خفقان القلب خطير؟ هذا هو التفسير
عوامل خطر الكوليسترول
بالإضافة إلى العوامل البيولوجية ، يمكن للعديد من عوامل الخطر الأخرى أن تزيد من خطر زيادة الكوليسترول لدى النساء. خاصة عندما تحدث عوامل الخطر هذه أثناء الحمل وانقطاع الطمث. تشمل عوامل الخطر هذه:
- كبار السن
- تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب
- عادة التدخين
- عدم ممارسة الرياضة
- زيادة الوزن أو السمنة
- النظام الغذائي السيئ ، غالبًا ما تتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة
- ارتفاع الكولسترول العائلي (FH)
- داء السكري
- ضغط دم مرتفع
- متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)
- ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل (تسمم الحمل)
- سكري الحمل أثناء الحمل
اقرأ أيضًا: يعتقد أنه قادر على التحكم في مستويات السكر في الدم ، فهذه هي فوائد الجينسنغ الأمريكي
كيفية تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول
من أجل تجنب خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب ، هناك عدة طرق يجب القيام بها. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فيما يلي طرق لتقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول في الدم:
- قم بفحص ضغط الدم بانتظام
- تأكد من أن ضغط الدم طبيعي
- الإقلاع عن التدخين
- ابدأ بنظام غذائي صحي
- قلل من استهلاك المشروبات الكحولية
- تحكم في مستويات التوتر
- تأكد من أن لديك وزن متوازن
- قم بإجراء فحوصات منتظمة على مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم مع الطبيب
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والألياف والدهون غير المشبعة
على الرغم من أن النساء معرضات لخطر أكبر من الرجال ، إلا أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أمر يجب على الجميع تجنبه. ضع في اعتبارك أنه عندما تتم إدارة عوامل الخطر لأمراض القلب مثل الكوليسترول بشكل صحيح ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يكون أيضًا أقل في وقت لاحق من الحياة.
تأكد من التحقق من صحتك وعائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
