غالبًا ما تجعل اضطرابات الدوار الشخص المصاب غير قادر على القيام بالأنشطة العادية. في الواقع ، ليس من النادر أن يكون هذا الصداع الوحيد مهددًا للحياة.
لذلك يجب معالجة هذا المرض على الفور بالطريقة العلاجية الصحيحة. واحد منهم هو القيام بتمارين براندت داروف بانتظام.
هذا التمرين عبارة عن سلسلة من الحركات التي يمكن أن تساعد في علاج أعراض أنواع معينة من الدوار. دعونا نرى مراجعة أكثر اكتمالاً لهذا التمرين هنا.
اقرأ أيضا: هل يمكن أن يسبب الإجهاد الدوار؟ تحقق من 6 حقائق مثيرة للاهتمام حول هذا
ما هو تمرين براندت داروف؟
ذكرت Uofmhealth.org، تمرين Brandt-Daroff هو علاج للدوار يتم إعطاؤه بشكل شائع للمرضى الذين يعانون من دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV). هذا نوع من الدوار يسبب إحساسًا بالدوران المفاجئ.
يحدث BPPV عندما تتمزق بلورات كربونات الكالسيوم الدقيقة التي تتكون في أعضاء غبار الأذن ، وتنتقل إلى القنوات نصف الدائرية في الأذن. يرسل هذا الحدث إشارات مختلطة إلى الدماغ حول وضع الجسم ، مما يجعلك تشعر بالدوار.
من المعروف أن تمارين براندت داروف تطلق وتفكك هذه البلورات وتخفيف أعراض الدوخة.
كيفية القيام بتمرين براندت داروف
موقف تدريب براندت داروف. مصدر الصورة: Wsh.Nhs.Uk ذكرت من Wsh.nhs.uk، يجب أن تتم تمارين Brandt-Daroff لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع بمدة 5 عدات لمدة 10 دقائق.
كل منها يتم في الصباح وبعد الظهر والمساء. أما بالنسبة للحركة فيمكنك اتباع الخطوات التالية:
- اجلس بشكل مريح جانبًا في منتصف السرير (الموضع 1) ، ثم لف رأسك 45 درجة إلى جانب واحد.
- حافظ على رأسك في هذا الوضع ، واستلق على جانبك على السرير في الاتجاه المعاكس عن طريق إدارة رأسك.
- على سبيل المثال ، إذا استدار الرأس إلى اليسار ، فيجب أن يستلقي الجسم على الجانب الأيمن (الموضع 2).
- يمكن أن تسبب هذه الحركة إحساسًا قصيرًا بالدوار أو الدوار.
- ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، أو حتى زوال الدوار.
- ارجع إلى وضع الجلوس (الموضع 3) وابق على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.
- أدر رأسك 45 درجة في الاتجاه المعاكس كما كان من قبل واستمر في نفس الروتين ولكن إلى الجانب الآخر.
- هذا يعني أنه يجب عليك إبقاء رأسك مستديرًا جانبًا واحدًا والاستلقاء على جانبك على السرير على الجانب الآخر.
- على سبيل المثال ، إذا استدار الرأس إلى اليمين ، فاستلقي على الجانب الأيسر (الموضع 4).
- يمكن أن تسبب هذه الحركة أيضًا إحساسًا قصيرًا بالدوار ، لكن ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية أو حتى زوال الدوار.
- عُد إلى وضع الجلوس (الموضع 1) ، استمر لمدة 30 ثانية.
- كرر وفقًا للجدول الزمني الذي حددته.
- بعد الانتهاء من مجموعة التمارين ، تأكد من بقائك جالسًا على جانب السرير حتى تنحسر الدوخة وتشعر بالأمان للوقوف.
إقرأ أيضاً: اقرأ أيضاً: يخفف الصداع بشكل فعال ، قم بالتدليك في هذه النقاط الخمس من الجسم
فوائد تجريب Brandt-Daroff ومعدل النجاح
حاولت إحدى الدراسات فحص فعالية تمرين Brandt-Daroff في 60 مريضًا BPPV.
وجدت النتائج حقيقة أن هذا التمرين حقق معدل نجاح في حوالي 80 في المائة من المشاركين ، حيث عانى 30 في المائة الباقون من أعراض الدوار مرة أخرى.
هذه النتائج كافية لإثبات أنه على الرغم من أنه ليس دائمًا علاجًا ، إلا أن تمرين Brandt-Daroff هو طريقة جيدة إلى حد ما لإدارة أعراض الدوار.
مخاطر تمرين Brandt-Daroff
لا يوجد خطر بشكل عام في القيام بهذا التمرين. لكن من المهم أن تتذكر ، لتجنب نتوء الرأس أو إصابة الرقبة الطفيفة ، احرص على عدم الاستلقاء بسرعة كبيرة.
ومع ذلك ، فإن تمرين Brandt-Daroff يحمل أيضًا بعض المخاطر. يعد الدوخة من أكثر الشكاوى شيوعًا ، خاصةً إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل.
لذا حاول أن تطلب المساعدة من الآخرين عندما تقوم بهذا التمرين لأول مرة. الهدف هو أن تكون في حالة حدوث شيء غير مرغوب فيه أثناء قيامك بالتمارين.
فعالية تدريب Brandt-Daroff مقارنة بالطرق الأخرى
بالإضافة إلى تمارين براندت داروف ، يُنصح مرضى الدوار أيضًا باستخدام تقنيات Epley و Semont لعلاج أعراض الدوار لديهم. كل بالطبع له مزايا وعيوب.
عند النظر إليها من ناحية الراحة ، يجد الكثير من الناس أن تمرين Brandt-Daroff أسهل بكثير في القيام به في المنزل مقارنة بالتمارين المماثلة الأخرى. هذه التقنية أيضًا أكثر أمانًا نسبيًا للأشخاص الذين يعانون من إصابات العمود الفقري أو الظهر.
ومع ذلك ، عندما ينظر إليها من حيث الفعالية ، ذكرت من هيلثلاين، من المعروف أن مناورات Epley و Semont تتمتع بمستوى أعلى قليلاً من الفعالية عند مقارنتها بتمرين Brandt-Daroff لدى بعض الأشخاص.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. قم بالتنزيل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
