بالنسبة للأزواج الذين يرغبون في الحمل بسرعة ، يمكن أن يكون برنامج الحمل أو البروميل أحد الخيارات. ومع ذلك ، عند تنفيذ بروميل ، لا يزال يتعين عليك أنت وشريكك الانتباه إلى عدد من العوامل الداعمة.
إذن ، ما هي العوامل التي يمكن أن تدعم نجاح بروميل؟ تعال ، ابحث عن الإجابة بالمراجعة التالية!
اقرئي أيضًا: لكي تكوني ناجحة ، هذه هي الأشياء التي تحتاجين إلى الاستعداد لها عندما تكونين حاملاً!
نصائح لتشغيل بروميل بنجاح
هناك العديد من الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار حتى يعمل البرنامج بسلاسة. بدءًا من الاهتمام بعملية التبويض ، واتباع أسلوب حياة صحي ، وانتهاء بالفحوصات الطبية للكشف عن الأمراض المحتملة التي يمكن أن تعيق الوعد.
1. انتبه للإباضة
التبويض هو أحد أهم العوامل في البروميل. لأنه خلال هذه الفترة ، يمكن أن تزداد احتمالية إخصاب البويضات بالحيوانات المنوية. بدون الإخصاب ، سيكون الحمل صعبًا.
ما هو التبويض؟
جمعية الحمل الأمريكية (APA) يوضح أن الإباضة تحدث عندما يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيض ودفعها إلى قناة فالوب. هنا البويضة جاهزة للتخصيب. بالنسبة للنساء غير الحوامل ، يتسم الإباضة بالحيض.
الإباضة هي الفترة "الأكثر خصوبة" للمرأة. تستغرق الدورة الشهرية الطبيعية حوالي 28 إلى 32 يومًا. تحدث الإباضة لدى معظم النساء بين اليومين 11 و 21 من الدورة.
تستمر الإباضة نفسها من 12 إلى 48 ساعة فقط ، لكنك تبقى في "فترة الخصوبة" لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد ذلك.
لماذا من المهم معرفة وقت الإباضة؟
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الإباضة هي الوقت الذي تخرج فيه البويضة من المبيض وتكون جاهزة للتخصيب. هذا يعني أن احتمالية الإخصاب تكون أعلى عندما تدخل الحيوانات المنوية إلى قناة فالوب خلال هذه الفترة.
بهذه الطريقة ، تزداد فرص حدوث الحمل. يوصى بشدة بممارسة الجنس في وقت الإباضة للأزواج الذين يجرون الوعد.
كيف تعرفين وقت التبويض
هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها لمعرفة وقت حدوث الإباضة. أحدها هو التعرف على خصائصه ، مثل ظهور بقع حمراء فاتحة من المهبل (مراقب) ، ألم في جانب واحد من البطن ، انتفاخ ، ألم في منطقة الثدي ، لزيادة الرغبة الجنسية.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لمعرفة وقت حدوث الإباضة ، وهي:
- نظام التقويم التي تراقب الدورة الشهرية بانتظام. هذه الطريقة ليست فعالة إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة.
- ارسم درجة حرارة الجسم الأساسية. درجة الحرارة الأساسية هي درجة الحرارة عندما يكون الجسم في حالة راحة أو قبل بدء النشاط. يمكن أن تكون الزيادة اليومية في درجة الحرارة الأساسية مؤشرًا على الإباضة.
- استخدمي مجموعة توقع التبويض. يعمل جهاز الكشف عن الإباضة ، مثله مثل اختبار الحمل ، عن طريق تحليل البول لمعرفة الهرمون اللوتيني (LH). يعني الارتفاع المفاجئ في مستويات هرمون اللوتين أنكِ ستكونين فترة الإباضة خلال الـ 12 إلى 36 ساعة القادمة.
- استخدم جهاز مراقبة الخصوبة. يعمل جهاز تتبع الخصوبة على شكل سوار من خلال مراقبة درجة حرارة سطح الجلد والنبض ومعدل التنفس ومقاييس أخرى أثناء النوم.
2. عوامل نمط الحياة
بالإضافة إلى معرفة وقت حدوث الإباضة ، يلعب نمط الحياة الصحي أيضًا دورًا مهمًا في تنفيذ البروميل. بدءا من الحفاظ على الوزن إلى إدارة التوتر بشكل جيد.
تأثير أسلوب الحياة الصحي على الخصوبة
وفقًا لمنشور منشور في مجلة البيولوجيا التناسلية وعلم الغدد الصماء ، يؤثر أسلوب الحياة الصحي بشكل كبير على خصوبة الشخص أو خصوبته. ليس فقط النساء ، ولكن الرجال أيضًا.
يرتبط هذا بالهرمونات والجوانب الهامة المختلفة التي يمكن أن تدعم عملية الإخصاب قبل الحمل.
برنامج نمط الحياة الصحي للحمل
هناك العديد من الأشياء المتعلقة بنمط الحياة التي يجب أخذها في الاعتبار إذا كنت ستحصل على وعد. نقلا عن الصفحة جامعة سيدني, يجب تطبيق نمط الحياة التالي إذا كنت ترغب في إنجاب طفل قريبًا:
- تناول الأطعمة الصحية والمغذية ، بما في ذلك الخضار والفواكه الطازجة
- ممارسة الرياضة بانتظام ولكن ليس كثيرا
- تناول الكمية اليومية من حمض الفوليك
- لا تدخن أو تكون مدخنًا سلبيًا
- تجنب استهلاك الكحول قبل وأثناء البروميل
- قلل من تناول الكافيين
- إدارة التوتر بشكل جيد
- تحكم في وزنك لتبقى مثاليًا
لماذا من المهم الحفاظ على وزن مثالي للجسم؟
يمكن أن تسبب زيادة الوزن مشاكل في الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. عند الرجال ، يمكن أن تؤثر السمنة سلبًا على الهرمونات المتعلقة بإنتاج الحيوانات المنوية. في حين أن زيادة الوزن عند النساء يمكن أن تتداخل مع عملية التبويض.
لماذا يمكن أن يؤثر الإجهاد على الخصوبة؟
عندما يكون الجسم تحت الضغط ، ينتج المزيد من هرمون الكورتيزول. يمكن أن تؤدي الزيادة في هذه الهرمونات إلى تعطيل توازن الهرمونات الأخرى ، مثل هرمون التستوستيرون (عند الرجال) والإستروجين والبروجسترون (عند النساء).
هذا الهرمون له تأثير كبير على إنتاج الحيوانات المنوية (عند الرجال) وعملية التبويض (عند النساء). عند الرجال ، يمكن أن يكون للتوتر تأثير أسوأ مما يتصور ، لأن كمية ونوعية الحيوانات المنوية يمكن أن تنخفض بشكل كبير.
3. العوامل البيولوجية
العامل الأخير الذي يجب أخذه في الاعتبار هو الحالة البيولوجية. من المهم إجراء فحص لمعرفة ما إذا كانت هناك اضطرابات طبية يمكن أن تعيق عملية الإخصاب.
الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على الخصوبة
هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على مستويات الخصوبة أو الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. في الرجال ، تشمل هذه الحالات الطبية:
- ضعف جودة السائل المنوي والحيوانات المنوية ، على سبيل المثال قلة الحيوانات المنوية ، وحركة أقل رشاقة ، وشكل الحيوانات المنوية غير الطبيعي
- مشاكل في الخصيتين ، مثل العدوى أو السرطان أو مضاعفات إجراء جراحي
- إصابة الخصية
- انخفاض هرمون التستوستيرون
في النساء ، تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الخصوبة ما يلي:
- متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)
- اضطرابات الغدة الدرقية
- مشاكل مخاط عنق الرحم
- الأورام الليفية أو الأورام الليفية ، وهي ظهور أنسجة غير سرطانية في الرحم أو حوله
- بطانة الرحم ، وهي حالة تحدث عندما تنمو بطانة الرحم المسماة بطانة الرحم في أماكن أخرى مثل المبايض
- مرض التهاب الحوض
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب عندما تذهب إلى بروميل؟
نقلا عن الآباء, قبل التخطيط للحمل بثلاثة أشهر ، من الأفضل لك ولشريكك زيارة الطبيب. هذا للتحقق من الظروف البيولوجية والتحقق مما إذا كانت هناك أمراض معينة يمكن أن تعيق عملية الوعد نفسها.
ما هي الفحوصات التي يمكن القيام بها؟
يمكن إجراء الفحص البدني لتحديد ما إذا كانت هناك أمراض أو حالات طبية معينة يمكن أن تمنع الحمل ، بما في ذلك:
- الفحص البدني مثل قياس الطول والوزن والقلب وضغط الدم وأمراض الحوض لحالة المهبل وكذلك عنق الرحم والرحم نفسه
- الفحوصات المخبرية مثل فحوصات البول (للكشف عن مستويات السكر) ، تحاليل الدم (الكشف عن الأمراض المنقولة جنسياً والتحقق من حالة مكونات الدم) ، لفحوصات عنق الرحم (أخذ عينة من الخلايا من عنق الرحم للكشف عن الأمراض المحتملة في الجهاز التناسلي أعضاء)
- فحوصات المسح لرصد حالة الأعضاء التناسلية ، على سبيل المثال الموجات فوق الصوتية للتحقق من حالة الرحم والمبيض وأجزاء أخرى
- اختبار الحيوانات المنوية للتحقق من شكلها وعددها وخفة حركتها
حسنًا ، هذه هي العوامل المختلفة التي تحتاج إلى معرفتها عندما تخضع لبرنامج الحمل. تحدث إلى طبيبك عندما يحين الوقت المناسب لبدء البروميل ، نعم!
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
