يجب معرفة كيفية التعامل مع التنمر من البداية حتى لا يتعارض مع الصحة العقلية. نعم ، يمكن أن يحدث التنمر نفسه لأي شخص ، رجالًا ونساءً من مختلف الأعمار.
مع تطور التكنولوجيا كما هي اليوم ، من السهل جدًا ممارسة التنمر أو التنمر. حسنًا ، لمعرفة كيفية التعامل مع التنمر حتى لا يتعارض مع الصحة العقلية ، دعنا نرى التفسير التالي.
اقرأ أيضًا: السكتات الدماغية بأنواعها عند الأطفال: آثارها ، أسبابها وكيفية التغلب عليها
ما المزعج؟
الإبلاغ من Parents.com ، يمكن أن يحدث التنمر أو التنمر على شخص ما بأشكال مختلفة.
هناك عدة أشكال من التنمر ، مثل التنمر الجسدي (الدفع ، واللكم ، والضرب) ، واللفظي (الشتائم أو التهديد) ، والنفسي والعاطفي (نشر الشائعات).
مع الاستخدام الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي ، يمكن أن يحدث السلوك غير اللائق بين الأطفال خارج ساعات الدوام المدرسي. لذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يتعرض الأطفال للتنمر من خلال البريد الإلكتروني والرسائل النصية وحتى المنشورات على وسائل التواصل الاجتماعي والتي يشار إليها عادةً باسم التنمر عبر الإنترنت.
هناك العديد من الأعراض التي قد تكون علامة على تعرض طفلك للتنمر. يمكن أن تكون الأعراض المذكورة في شكل شكاوى جسدية مثل آلام البطن والقلق المفرط والخوف من الذهاب إلى المدرسة.
يعتبر التنمر أو التنمر مشكلة كبيرة يجب منعها ومعرفتها منذ البداية. عندما يتعرض الطفل للتنمر ، يمكن أن يخلق مشاعر الجرح والخوف والوحدة والعار والحزن.
أفضل طريقة للتعامل مع التنمر
على الرغم من أن التنمر يمكن أن يحدث للبالغين ، إلا أن الأطفال أكثر عرضة له. بالإضافة إلى ذلك ، يجد الأطفال أحيانًا صعوبة في التعامل مع المشكلات بمفردهم حتى يشعروا برغبة في الانتقام بأشياء أكثر قسوة.
حتى يمكن تجنب هذا السلوك ، فمن الأفضل كوالد الانتباه دائمًا إلى الطفل. هناك عدة طرق للتعامل مع التنمر حتى لا يتعارض مع الصحة العقلية ، بما في ذلك ما يلي:
تجاهل الجاني
يعتبر تجاهل المتنمر أسهل طريقة للتعامل مع التنمر. التظاهر بعدم السماع والذهاب على الفور إلى مكان آمن يمكن أن يمنع مشاكل الصحة العقلية من التعرض للتنمر.
ضع في اعتبارك أن الظالمين يريدون رد فعل كبير على السخرية والفظائع المرتكبة. لذلك ، التصرف كما لو كنت لا تلاحظ ولا تهتم هو نفس التجاهل وبالتالي قد يوقف سلوك المتنمر.
دفاع عن النفس
طريقة أخرى للتعامل مع التنمر يمكن ممارستها وهي التظاهر بالشجاعة والثقة الشديدة. إن طلب مساعدة الأطفال الآخرين للدفاع عن بعضهم البعض بإخبارهم من هو المتنمر يمكن أن يساعد في وقف سلوك المتنمر.
إذا كنت تفعل ما يخبرك به المتنمر ، فمن المرجح أن تستمر في التعرض للتنمر. هذا لأن المتنمرين يميلون إلى اختيار الأطفال الذين لا يستطيعون الدفاع عن أنفسهم.
لا تستأسد
للحفاظ على صحتك النفسية ، حاول ألا تنتقم بالعنف أيضًا. الانتقام من المتنمر بالضرب أو الركل أو الدفع يمكن أن يكون خطيرًا ويؤدي إلى مزيد من المتاعب.
أفضل طريقة لتجنب التنمر هي أن تكون مع أشخاص آخرين وأن تكون في مكان آمن وأن تحصل على مساعدة من شخص بالغ. لا تحتفظ بمشاعرك لنفسك أبدًا لأنها لن تؤدي إلا إلى مشاكل الصحة العقلية.
أخبر الكبار
عندما تشعر أنك تتعرض للتنمر ، من المهم جدًا أن تخبر شخصًا بالغًا على الفور بما يحدث. ابحث عن شخص تثق به وتحدث عما يحدث.
يمكن لكل من الآباء والمعلمين المساعدة في وقف التنمر. في بعض الأحيان ، يتوقف المتنمرون عندما يكتشف المعلم ذلك خوفًا من عقاب والديهم.
لذلك ، كن شجاعًا لإخبار الأشخاص الأقرب إليك بمشكلة التنمر لإيقاف الأشياء السيئة التي قد تحدث.
اقرأ أيضًا: استخدام الميكروويف هل يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان؟ هذه حقائق مهمة يجب أن تعرفها!
يمكن طلب معلومات أخرى عن الصحة العقلية عند الطبيب في Good Doctor. استشر أيضًا عبر الإنترنت فقط على Grabhealth Apps ، أو انقر فوق هذا الرابط!
