نتيجة حبس حركة الأمعاء ، هناك العديد من الآثار التي قد تسبب مشاكل صحية خطيرة. ضع في اعتبارك أن امتلاك جهاز هضمي صحي يعني القدرة على التبرز بانتظام حتى تخرج السموم والفضلات من الجسم.
ومع ذلك ، عندما يحافظ الناس على حركات أمعائهم لفترة طويلة جدًا أو بشكل متكرر ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور حالات طبية أخرى. حسنًا ، إذا كنت تريد معرفة عواقب كبح التغوط ، فلنلقِ نظرة على التفسير التالي.
اقرأ أيضًا: ملامح الجلوس: احذر من أعراض الألم في الصدر
ما هي آثار أو عواقب التغوط؟
الإبلاغ من Healthline ، كل شخص لديه جدول أمعاء مختلف ولكن إذا احتفظت به لفترة طويلة. يتراوح معدل التبرز الطبيعي من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
إذا كنت تعاني من الإمساك ، يمكن أن يعود البراز إلى أمعائك ويجعل من الصعب تمرير حركة الأمعاء ، مما يسبب الغثيان. تتضمن بعض عواقب منع التغوط التي يجب معرفتها ما يلي:
احتباس البراز
نادرًا ما يكون إمساك البراز عمدًا لفترات طويلة من الوقت. عادةً ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أو مشاكل حركية الأمعاء الرغبة في التبرز. تشير الحركة المعوية إلى مدى قدرة الجهاز الهضمي على تحريك المحتويات من خلاله.
إذا كنت تأكل ولا تتغوط ، فقد يحدث تورم خطير يُعرف أيضًا باسم تضخم القولون. يمكن أن يصبح البراز صلبًا ووعًا بحيث يمكن أن ينفجر القولون بالفعل.
وفقًا لكتاب 2014 "إدارة اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية عند الأطفال: المفاهيم البيولوجية النفسية الاجتماعية للممارسة السريرية" ، يمكن أن تنمو الأمعاء الغليظة بشكل كبير بحيث يمكن أن تبرز حتى الأضلاع.
يمكن للأطفال عمومًا تخزين البراز لأسابيع أو شهور. إذا شعرت بمشاكل في الجهاز الهضمي ، فقد تسبب أعراضًا مثل الألم والتهيج وفقدان الشهية.
تباطؤ القولون
مقاومة الرغبة في التبرز لديها القدرة على إضعاف آلية التغذية الراجعة التي تحافظ على حركة الأمعاء بسلاسة. إذا قمت باستمرار بقمع الحاجة إلى التبرز ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة باضطرابات حركية الأمعاء في المستقبل.
يمكن أن تتسبب هذه الحالة في عودة البراز الزائد إلى الأمعاء ، مما يضع ضغطًا كبيرًا عليه. سيؤدي ذلك إلى تمزق الأمعاء.
يمكن أن ينسكب البراز في التجويف البطني ويسبب أعراضًا شديدة وغالبًا ما تكون مهددة للحياة لأن البراز حمضي ويحتوي على بكتيريا.
لتحفيز القولون على العمل مرة أخرى ، عادة ما تحتاج إلى أدوية مسهلة. يمكن الحصول على هذا الدواء من الصيدليات بوصفة طبية ويجب تناوله وفقًا للجرعة الموصى بها حتى تعود الظروف الصحية للجهاز الهضمي إلى طبيعتها.
زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
غالبًا ما يرتبط كبح حركة الأمعاء أو الإمساك المزمن بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل النوبة القلبية. يعتقد الأطباء أن الإمساك المزمن سيزيد من التوتر والالتهاب في الجسم مما يؤثر على القلب.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هذا لا يعني أن كل شخص يعاني من مشاكل الإمساك سيعاني من مشاكل في القلب. يمكن تفسير ذلك إذا كان خطر المشكلة أكبر.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أنه عندما لا يعمل القولون في مستواه الأمثل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإجهاد التأكسدي. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الوفاة.
نصائح لأسلوب حياة صحي يمكن اتباعها
عادة لا يسبب الإمساك لفترة قصيرة أي مضاعفات ، على الرغم من أنه قد يكون محبطًا ومجهدًا وغير مريح. للتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي ، إليك بعض النصائح حول نمط الحياة الصحي التي يمكن اتباعها.
استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف
يمكن أن تساعد الألياف في تليين البراز حتى تتمكن من المرور عبر الأمعاء الغليظة بسهولة أكبر. الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكن تناولها ، بما في ذلك المكسرات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والحبوب الكاملة.
ابق رطبًا جيدًا
يمكن أن تساعد الرطوبة في أن يصبح البراز لينًا ويسهل مروره. يحتاج كل شخص إلى كمية مختلفة من السوائل كل يوم اعتمادًا على عوامل معينة ، مثل العمر ومستوى النشاط.
لذلك ، يحتاج الناس عادة حوالي 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.
ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم أو التمارين الرياضية في حركات الأمعاء. أحد التمارين التي يمكن القيام بها بسهولة هو المشي السريع لمدة 30 يومًا كل يوم لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: التعرف على النظام الغذائي منخفض الدهون جدًا: ما هو وكيف يمكن اتباع النصائح الآمنة لتطبيقه؟
للحصول على معلومات صحية أخرى ، يمكنك سؤال طبيبنا الموثوق به من خلال خدمة Good Doctor على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
