إذا كنت امرأة تحب القهوة ، فعليك قراءة المعلومات التالية. هناك العديد من الآثار الإيجابية والسلبية لشرب القهوة على صحتك ، كما تعلم.
ما هي فوائد القهوة وآثارها السيئة على جسم المرأة؟ تعال ، انظر الشرح التالي!
التأثير الإيجابي لتناول القهوة على صحة المرأة
كشفت Diane Vizthum ، MS ، RD ، وهي خبيرة في أبحاث التغذية من جامعة جون هوبكنز ، أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد الفعالة الأخرى ، والتي تعد مفيدة لصحة الجسم.
قالت ديان فيزثوم كما نقلت عن hopkinsmedicine.org.
أكثر من ذلك ، تبين أن للقهوة أيضًا العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على النساء على وجه التحديد ، مثل ما يلي.
1. تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر
في أمريكا ، ما يقرب من ثلثي المصابين بمرض الزهايمر من النساء. واتضح أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يقلل من هذا الخطر لدى النساء.
على نطاق أوسع ، تكشف حقيقة أن النساء اللائي يبلغن من العمر 65 عامًا فما فوق اللائي يشربن كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بالخرف بشكل عام.
الخرف هو حالة تسبب فقدان الذاكرة لدى كبار السن. في حين أن مرض الزهايمر هو أحد أكثر أسباب الخرف شيوعًا.
2. تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
واحدة من كل 23 امرأة مصابة بسرطان القولون. في غضون ذلك ، كشفت دراسة أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. وبلغت نسبة نتائج الدراسة 26 بالمئة أقل من سرطان القولون.
3. تقليل فرصة الاصابة بسكتة دماغية
يرتبط استهلاك فنجان واحد على الأقل من القهوة يوميًا للنساء بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. هذه من المعلومات المهمة التي تحتاج إلى معرفتها ، لأن السكتة الدماغية من الأمراض التي تسبب الكثير من الوفيات عند النساء.
بالإضافة إلى ما سبق ذكره أعلاه ، فإن تناول القهوة يرتبط أيضًا بفوائد صحية أخرى مثل القدرة على حماية نفسك من مرض السكري من النوع 2 وأمراض الكبد. وهذا يشمل سرطان الكبد والنوبات القلبية.
بينما بشكل عام ، لكل من النساء والرجال ، يمكن للقهوة أن تساعد في تحفيز الجهاز العصبي. ثم يزيد الأدرينالين في الدم ويساعد الجسم على أداء أنشطة مكثفة.
التأثير السلبي لتناول القهوة على صحة المرأة
على الرغم من أن للقهوة عددًا من الفوائد على صحة المرأة ، إلا أن لها أيضًا تأثيرًا سلبيًا. فيما يلي بعض الآثار السلبية لشرب القهوة على النساء:
1. غير آمن للحمل
يجب ألا تستهلك المرأة الحامل أكثر من 200 ملليجرام من القهوة المحتوية على الكافيين يوميًا. السبب ، إذا تناولت قهوة أكثر من هذه الكمية يمكن أن يزيد من فرصة الإجهاض.
2. لا ينصح به للأمهات المرضعات
يجب على النساء المرضعات عدم تناول القهوة. أو اشرب القهوة بعد استشارة الطبيب مسبقًا.
السبب هو أن القهوة المحتوية على الكافيين يمكن أن تنتقل إلى حليب الثدي (ASI). يؤثر حليب الثدي على الطفل ، خاصة فيما يتعلق بزيادة نشاط الأمعاء.
3. لا ينصح به إذا كنت تعاني من اضطراب القلق
يؤدي تناول القهوة إلى إطلاق نفس الهرمونات التي تحدث عند الشعور بالقلق. لهذا يقال إن شرب القهوة يزيد من اضطرابات القلق.
بالإضافة إلى الثلاثة المذكورة أعلاه ، ونقلت من ويبمدبشكل عام ، للقهوة أيضًا آثار جانبية مختلفة. البعض منهم:
- تفاقم أعراض الهوس لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى تفاقم حالات الإسهال أو القولون العصبي
- زيادة ضغط العين
- قد يزيد من خطر ترقق العظام (هشاشة العظام)
- زيادة ضغط الدم لدى أولئك الذين لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم وبعض الآثار الأخرى
بصرف النظر عن المشاكل الصحية ، يمكن أن تسبب القهوة أيضًا آثارًا للإدمان أو الإدمان. عندما تعتاد على شرب القهوة ، ستشعر بأن شيئًا ما ينقصك عندما يفوتك جدول شرب القهوة.
يمكن أن يسبب التأثير عدة اضطرابات مثل الصداع والشعور بالتعب وسرعة الانفعال. يحدث هذا لأن الكافيين مادة مسببة للإدمان.
وبالتالي شرح لتأثير تناول القهوة على النساء من الناحيتين الإيجابية والسلبية. حاول أن تكون أكثر حكمة في تحديد حصة قهوتك اليومية ، نعم.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
