الصحة

12 فائدة من الحبة السوداء يجب أن تعرفها

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!

ربما سمعت عن الحبة السوداء أو المعروفة أيضًا باسم الكمون الأسود (حبة البركة). يزرع هذا النبات على نطاق واسع في الشرق الأوسط أو أوروبا الشرقية.

حسنًا ، للحصول على شرح كامل عن الحبة السوداء؟ هيا، انظر أدناه.

تاريخ الحبة السوداء

الكمون الأسود. مصدر الصورة: therahnuma.com

الحبة السوداء هي أحد الأدوية العشبية المعروفة على نطاق واسع بفوائدها. يزرع هذا النبات على نطاق واسع في باكستان والهند وهو دواء تقليدي في المنطقة.

على مر السنين ، ساعدت عمليات الهجرة على انتشار زراعة النبات على نطاق واسع إلى أوروبا الشرقية وأمريكا الشمالية.

الحبة السوداء للمجتمع المسلم مألوفة تمامًا ، في بعض البلدان يُطلق على هذا النبات أيضًا اسم شونيز أو خضيرة أو الكمون الأسود أو الكراوية السوداء.

تتمتع الحبة السوداء بالعديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى مكونات مستحضرات التجميل ، مثل المساعدة في إنقاص الوزن ، وتحسين أمراض الجلد ، وحتى علاج السرطان والسكري.

محتوى الكمون الأسود

يحتوي الكمون الأسود ثيموكينون، وهي مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ولها أيضًا خصائص تقلل الورم.

يمكنك تناوله في صورة سائلة للشرب أو كبسولات أو زيت يوضع على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه أيضًا لمزج زيوت التدليك والشامبو ومنتجات العناية بالبشرة والعطور.

شكل التعبئة والتغليفالكمون الأسود

عادة ما يتم تعبئة الكمون الأسود في كبسولات ، وهو سائل سميك يشبه العسل للشرب ، أو هناك أيضًا أشكال سائلة وهلامية توضع مباشرة على الجلد.

يضاف هذا الزيت أيضًا إلى مستحضرات الطهي ومنتجات العناية بالجمال.

فوائد مختلفة من الحبة السوداء

هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تشعر بها من الحبة السوداء ، من اللياقة البدنية إلى الوقاية من الأمراض. البعض منهم:

1. انقاص الوزن

أظهرت الأبحاث أن زيت الحبة السوداء يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.

تم نشر مراجعة في مجلة السكري والاضطرابات الأيضية في عام 2013 وجد أن الحبة السوداء أو الحبة السوداء يمكن أن تكون فعالة في التعامل مع السمنة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل زيت الحبة السوداء من عوامل الخطر لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

يمكن الحصول على فوائد الكمون الأسود من خلال دمج زيت الحبة السوداء في برنامج النظام الغذائي الذي يتم استهلاكه (سعرات حرارية منخفضة). النتيجة ، فقدان الوزن ومستويات الدهون الثلاثية في الجسم.

2. فوائد للبشرة

يعتبر الكمون الأسود أو الحبة السوداء مفيدًا لمن يعانون من مشاكل جلدية مثل ما يلي:

  • الأكزيما: وفقًا لدراسة صغيرة أجريت في عام 2013 ، تبين أن فوائد زيت الحبة السوداء يمكن أن تقلل من الأكزيما على اليدين.
  • بثرة: زيت الحبة السوداء مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات يمكن أن يعالج حب الشباب. في إحدى الدراسات ، قال 58 في المائة من المشاركين إن العلاج نجح ، بينما شعر 35 في المائة أنه كان كافياً.

تحتوي بذرة الكمون الأسود الواحدة على 15 نوعًا من الأحماض الأمينية ، والبروتين ، و Ca ، و FE ، و Na ، و K مع المكونات النشطة thymoquinone ، و dithymouinone ، و thymohydroquimone ، و tyhmol التي ثبت أنها تزيد المناعة وتمنع الشيخوخة المبكرة.

الثيموكينون هو أحد المكونات الموجودة في بذور الكمون الأسود وهو مفيد لتدمير السموم في الجسم ، وزيادة القدرة على التحمل وزيادة تغذية الجلد والجسم.

يمكن أن يكون مزيج الحبة السوداء مع العسل وزيت الزيتون مكونًا طبيعيًا تم استخدامه لآلاف السنين وهو جيد للاحتياجات اليومية والعناية بالبشرة.

3. خفض الكولسترول

أظهرت دراسات أخرى أن مكملات الكمون الأسود أو الحبة السوداء يمكن أن تزيد من التخفيضات الكبيرة للكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية في الدم.

أظهرت دراسة أخرى أجريت على 57 مريضًا بالسكري أن إضافة الكمون الأسود لمدة عام واحد أدى إلى خفض إجمالي الكوليسترول الضار.

4. يقتل البكتيريا السيئة

توجد البكتيريا المسببة للأمراض على قائمة طويلة من الالتهابات الخطيرة ، بدءًا من التهابات الأذن إلى الالتهاب الرئوي.

وجدت العديد من الدراسات أن الحبة السوداء قد يكون لها خصائص مضادة للبكتيريا وتكون فعالة ضد بعض البكتيريا.

5. تقليل الالتهاب

في معظم الحالات ، يكون الالتهاب استجابة مناعية طبيعية تساعد في حماية الجسم من الإصابة والعدوى. من ناحية أخرى ، يُعتقد أن الالتهاب المزمن يساهم في الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل السرطان والسكري وأمراض القلب.

وجدت بعض الأبحاث أيضًا أن الحبة السوداء قد يكون لها تأثير قوي مضاد للالتهابات في الجسم.

في إحدى الدراسات التي أجريت على عينة من 42 شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، أدى تناول 1000 مجم من زيت الحبة السوداء يوميًا لمدة ثمانية أسابيع إلى تقليل علامات الالتهاب.

وبالمثل ، يُعتقد أيضًا أن الثيموكينون ، المركب النشط في الحبة السوداء ، يساعد في تقليل الالتهاب في خلايا سرطان البنكرياس.

على الرغم من هذه النتائج الواعدة ، اقتصرت معظم الدراسات البشرية على الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير الحبة السوداء على الالتهاب بشكل عام.

6. يحمي الكبد

الكبد عضو مهم جدا. وظيفتها حيوية للقضاء على السموم ومعالجة العناصر الغذائية وإنتاج البروتينات والمواد الكيميائية التي تعتبر مهمة جدا للجسم.

وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن بذور الكمون الأسود يمكن أن تساعد في حماية الكبد من مثل هذه الإصابات والأضرار.

أظهرت دراسة أخرى أيضًا أن الكمون الأسود يحمي الفئران أيضًا من تلف الكبد.

7. تنظيم سكر الدم

يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم العديد من الأعراض السلبية ، بما في ذلك زيادة العطش وفقدان الوزن غير المقصود والإرهاق وصعوبة التركيز.

إذا تركت دون رادع على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى عواقب أكثر خطورة ، مثل تلف الأعصاب ، وتغيرات الرؤية ، وبطء التئام الجروح.

تشير بعض الأدلة إلى أن بذور الكمون الأسود يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. هذا يمنعك من الحصول على الآثار الجانبية الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم.

أظهرت مراجعة واحدة لسبع دراسات أن مكملات بذور الكمون الأسود يمكن أن تحسن مستويات السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي.

8. فوائد الحبة السوداء للمعدة

لا يعرف الكثير من الناس أن الكمون الأسود فعال بما يكفي للتغلب على عدد من المشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك المعدة. لا يمكن فصل فوائد الحبة السوداء للمعدة عن محتواها.

يُعتقد أن الكمون الأسود يخفف الأعراض ويعالج الجروح الناجمة عن التهاب المعدة. تحدث هذه الحالة بشكل عام بسبب مستويات الحمض المفرطة ، مما يؤدي إلى تهيج جدار المعدة.

يمكن أن تساعد الحبة السوداء أيضًا في حماية بطانة المعدة ومنع تكوين الجروح بسبب الالتهاب.

9. الحفاظ على الجمال

إلى جانب القدرة على التغلب على مشكلة حب الشباب ، يمكن أيضًا أن تكون التأثيرات المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات من الحبة السوداء حلاً آخر.

بناءً على دراسة ، ذكر 58 ٪ من المشاركين الذين استخدموا هذا الزيت كدواء لحب الشباب أن الاستجابة للعلاج كانت جيدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكمون الأسود على شكل زيت أيضًا قادرًا على ترطيب الشعر وتنعيم البشرة.

10. فوائد الكمون الأسود على الحيوانات المنوية

في تجربة سريرية أجريت على العديد من الرجال الذين يعانون من ضعف جودة الحيوانات المنوية ، وجد أن استخدام زيت الحبة السوداء كان قادرًا على تحسين حركة وجودة الحيوانات المنوية لتصبح أكثر خصوبة.

زيادة عدد الحيوانات المنوية ، وكذلك زيادة حجم ماء الحيوانات المنوية نفسها.

11. فوائد حبة البركة لبروميل

بالإضافة إلى الفوائد المختلفة المذكورة أعلاه ، فإن حبة البركة مناسبة أيضًا لأولئك منكم الذين يخضعون للحمل أو برنامج بروميل ، كما تعلم. لا يمكن فصل فوائد Black Seed for Promil عن المحتوى الموجود فيه.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ، بالإضافة إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية ، يمكن للكمون الأسود أيضًا تحسين حركة الجريبات ودعم إفراز الهرمونات الجنسية مثل هرمون التستوستيرون والبروجسترون.

بهذه الطريقة ، تكون فرص الحمل والحمل أعلى.

12. فوائد التهاب المفصل الروماتويدي

يعتقد أيضًا أن فوائد هذا الكمون الأسود على شكل زيت تساعد في علاج الأمراض التهاب المفصل الروماتويدي.

في البحث الذي أجري مع المشاركين ، العديد من النساء مع التهاب المفصل الروماتويدي مستويات خفيفة ومتوسطة ، تم إعطاؤهم كبسولات زيت الكمون الأسود أو دواء وهمي يوميًا لمدة شهر واحد.

أظهرت النتائج أن إعطاء زيت الكمون الأسود كان قادراً على تقليل أعراض التهاب المفاصل في شكل التهاب وتورم في المفاصل.

13. فوائد أخرى للكمون الأسود

يعتبر الكمون الأسود (حبة البركة) أو الحبة السوداء مفيدًا أيضًا للعديد من الحالات الصحية ، مثل ما يلي:

  • سرطان

يظهر ذلك الحبة السوداء ثيموكينون يمكن أن يؤثر الزيت الموجود فيه على موت الخلايا المبرمج ، أو موت الخلايا المبرمج في بعض أنواع الخلايا السرطانية.

وتشمل سرطان الدماغ وسرطان الدم وسرطان الثدي.

يُعتقد أن الحبة السوداء تحتوي على محتوى يسمى الكيميائي الكيميائي 5-فلوروراتشيل الذي يمكنه كبح نمو السرطان. بالإضافة إلى المحتوى ثيموكينون يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من سرطان الثدي.

ومع ذلك ، لا يعرف الباحثون بعد مدى فعالية الزيت في علاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات السرطان.

  • وظائف الكبد والكلى

وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 على الحيوانات (الجرذان) ، يمكن لزيت الحبة السوداء أن يقلل من مضاعفات أمراض الكبد والكلى ويحسن بنية الأعضاء. لا يعرف الباحثون ما إذا كان هذا التأثير سيحدث أيضًا عند البشر.

  • داء السكري

وفقًا لمقال في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي قد يكون لزيت الحبة السوداء خصائص مضادة لمرض السكر وقد يزيد من مستويات السكر في الدم.

مرة أخرى ، استخدمت هذه الدراسة نموذجًا حيوانيًا ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعالية الكمون الأسود أو الحبة السوداء في البشر.

عسل حبة البركة

إلى جانب تناوله بمفرده ، يتوفر الكمون الأسود أيضًا في شكل مخلوط بالعسل. من المؤكد أن الجمع بين الاثنين له العديد من الفوائد الصحية.

وفقًا لمجلة نُشرت في بيرتيتشيحتوي عسل حبة البركة على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في التئام الجروح.

عندما يصاب الجسم ويصاب بعدوى ، تتكاثر البكتيريا بشكل طبيعي في وقت سريع إلى حد ما. على الرغم من أنه لا يسبب المرض ، إلا أنه في ظروف معينة يمكن أن يتطور إلى خطر إذا ترك دون رادع.

للتغلب على هذا ، يمكنك صنع عسل الحبة السوداء كحل. بناءً على الأبحاث التي تم إجراؤها ، يعتبر سائل عسل الحبة السوداء عاملًا مضادًا للبكتيريا وهو فعال جدًا في علاج الجروح.

كيف تشرب الحبة السوداء

حاليا يتم تسويق الكمون الأسود على نطاق واسع في أشكال مختلفة. لاستهلاكها ، ما عليك سوى اختيار المنتج الذي يناسب احتياجاتك.

ضع في اعتبارك أنه لا يجب أن تشرب الحبة السوداء في شكلها الخام مباشرة. يجب معالجتها أولاً حتى لا تتداخل مع الجهاز الهضمي وتنتج طعمًا لذيذًا. بالنسبة لكبسولات الحبة السوداء ، يمكنك شرب 1 إلى 3 حبات يوميًا.

بالإضافة إلى شرب كبسولات الحبة السوداء حسب ما أوردته هيلثلاين، يمكنك أيضًا خبزه ثم سحقه ورشه على الخبز أو الكاري. طريقة أخرى لشرب الحبة السوداء هي خلطها مع العصير أو الزبادي أو دقيق الشوفان.

ومع ذلك ، قبل شربه ، من الجيد الانتباه إلى الفرق بين الحبة السوداء الحقيقية أو المزيفة. هذا حتى يمكن الشعور بالفوائد في الجسم. عادة ما تكون عبوة الحبة السوداء الأصلية مختومة وتتضمن تصريح بيع وتوزيع.

آثار جانبية

يتم أيضًا تضمين زيت البذور ومسحوق الكمون الأسود في الفئة الآمنة عند استهلاكها للعلاج المستخدم لمدة 3 أشهر أو أقل.

لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت الكمية الموجودة في مسحوق الكمون الأسود آمنة عند استخدامها لأكثر من 3 أشهر.

من الآمن استشارة الصيدلي أو الطبيب إذا كنت ترغب في تناول الحبة السوداء ، خاصةً إذا كنت ترغب في استخدامه كدواء.

يمكن أن تسبب الحبة السوداء أيضًا الطفح الجلدي والحساسية لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في المعدة أو قيئًا أو إمساكًا. إذا واجهت هذا ، اتصل بطبيبك على الفور.

عند وضعه على الجلد ، يعتبر زيت الكمون الأسود على شكل هلام آمنًا نسبيًا للاستخدام قصير المدى.

ومع ذلك ، يمكن أن يسبب أيضًا الطفح الجلدي والحساسية لبعض الأشخاص ، اعتمادًا على حالة وحساسية كل جلد.

تحذير خاص

بالنسبة لأولئك منكم الحوامل والمرضعات ، يبدو أن الكمون الأسود آمن بكميات طبيعية يتم تناولها كغذاء أثناء الحمل.

ومع ذلك ، لا ينصح بأخذ كميات أكبر للعلاج. يمكن أن يبطئ الكمون الأسود أو يوقف تقلص الرحم.

لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كان الكمون الأسود آمنًا للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. من الأفضل تجنب الاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية.

الطريقة العامة إذا كنت ترغب في تجربة استخدام الحبة السوداء كعلاج ، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب.

بهذه الطريقة ، سيحدد الطبيب ما إذا كان بإمكانك تناوله أم لا.

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!