كما هو الحال مع الشعر والجلد الصحيين ، يمكن للأظافر القوية والعناية بها أن تجعلك تبدو أكثر جاذبية.
ليس هذا فقط ، يمكن أن تكون الأظافر الصحية أيضًا مؤشرًا على الصحة الجيدة ، كما تعلم. تحتاج أيضًا إلى معرفة النصائح للحفاظ على أظافرك قوية حتى لا تنكسر بسهولة.
نصائح للحفاظ على الأظافر قوية وليس من السهل كسرها
لا يجب أن يكون الحفاظ على صحة أظافرك دائمًا علاجات باهظة الثمن. إذن ، ما هي بعض النصائح للحفاظ على صحة أظافرك؟
1. احتياجات كافية من البيوتين
يمكن أن يساعد البيوتين في تقوية الشعر والأظافر ، وكذلك يساعد الجهاز العصبي في الجسم على العمل بشكل صحيح.
يمكن العثور على البيوتين في بعض الأطعمة مثل السردين والبيض المطبوخ والمكسرات. أو يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين ب.
2. التقليل من التعرض للماء والمنظفات الزائدة
الحفاظ على أظافرك رطبة ونظيفة يمكن أن يمنع البكتيريا من النمو على أظافرك. ومع ذلك ، فإن التلامس المتكرر مع الماء يمكن أن يتسبب في هشاشة الأظافر.
لذا ، ارتدِ قفازات مطاطية إذا كنت تقوم بأنشطة تتطلب منك الاتصال المباشر بالمنظفات ، مثل غسل الأطباق أو الأنشطة الأخرى.
3. الحفاظ على رطوبة الجسم
استهلاك كمية كافية من الماء مهم جدًا للصحة ، بما في ذلك صحة الأظافر. إذا كنت تفتقر إلى المعادن ، يمكن أن تصبح أظافرك هشة وتتكسر بسهولة.
لذا ، فإن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على رطوبة أظافرك ويقويها.
4. استخدم مرطب اليدين بانتظام
تنجم الأظافر التي تتكسر بسهولة أو تقصف عن عدة عوامل ، من بينها جفاف الأظافر بشدة.
استخدام مرطب هو أحد الحلول. عند استخدام اللوشن على يديك ، افركي به أظافرك وجلد أصابعك.
5. تجنب التعرض المفرط للمواد الكيميائية للأظافر
اليوم ، تحتوي العديد من ملمعات الأظافر أو ما يسمى عادة طلاء الأظافر على مواد كيميائية قاسية ويمكن أن تضعف الأظافر. يمكن أن يؤدي استخدام طلاء الأظافر على المدى الطويل ، حتى تلك التي لا تحتوي على مواد كيميائية ، إلى إضعاف أظافرك.
بعد وضع طلاء الأظافر ، قم بإزالة الطلاء باستخدام مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون. امنح أظافرك قسطًا من الراحة أيضًا ، يجب تجنب استخدام طلاء الأظافر باستمرار.
6. حافظ على الأظافر قصيرة
تميل الأظافر الطويلة إلى التكسر بسهولة. تقليم أظافرك بانتظام سيجعل أظافرك قوية وصحية. لذلك ، لن تنكسر الأظافر القصيرة أو تتشقق أو تنكسر بسهولة.
العادات التي يجب تجنبها حتى لا تنكسر الأظافر بسهولة
لمنع تلف الأظافر ، هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك فعلها. وتشمل هذه:
نتف الجلد وقضم الأظافر
مثل هذه العادات يمكن أن تلحق الضرر بسرير الظفر. حتى الجروح الصغيرة حول الأظافر يمكن أن تسمح للبكتيريا أو الفطريات بالدخول وتسبب العدوى.
شد الأظافر بالقوة
تقليم أظافرك بعناية. لا تسحبه بقوة ، فقد يتسبب ذلك في تمزق الأنسجة وإصابتها.
استخدام منتجات العناية بالأظافر القاسية
كما ذكرنا سابقًا ، قللي من استخدام طلاء الأظافر والمنتجات الكيميائية الأخرى للأظافر. ويشمل ذلك منتجات مزيل طلاء الأظافر مثل الأسيتون.
وتحتاج خصائص الأظافر غير الصحية إلى أخذها في الاعتبار
تتكون الأظافر من طبقة تحتوي على بروتين يسمى الكيراتين ، والذي ينمو من قاعدة الظفر إلى أسفل البشرة. عادة ما تبدو الأظافر الصحية ناعمة ، بدون ثقوب أو ثنيات.
ليس ذلك فحسب ، تتمتع الأظافر الصحية أيضًا بنفس تناسق اللون وخالية من البقع أو تغير اللون. ومع ذلك ، ليست كل حالات الأظافر طبيعية. لذلك ، استشر الطبيب إذا كانت أظافرك تبدو غير صحية ، مثل:
- تلون الأظافر ، مثل تغير لون الظفر بالكامل أو ظهور خطوط داكنة تحت الظفر
- تغيرات في شكل الأظافر ، مثل تقوس الأظافر
- ترقق الأظافر أو سماكتها
- فصل الظفر عن الجلد المحيط
- نزيف حول الأظافر
- تورم أو ألم حول الأظافر
- الأظافر تفشل في النمو
إذا كانت لديك أسئلة حول صحة الأظافر ، فاستشر عبر الإنترنت على طبيب جيد. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
اقرأ أيضًا: تعرف على الفيتامينات الستة التالية المهمة للحفاظ على صحة الجلد
