إذا كنت قد لعبت ألعاب بيننا ، يجب أن تكون على دراية بالمصطلح المحتال. في ألعاب هذا المحتال هو مجرم مقنع. محتال من واجبه القضاء على اللاعبين الآخرين دون الشك.
نعم، ألعاب بيننا آخذ في الارتفاع حاليًا ، لكن هل تعلم أنه يوجد في عالم علم النفس متلازمة المحتال?
أعرف متلازمة المحتال
دجال في ألعاب بيننا مع متلازمة المحتال مختلف جدا. متلازمة الدجال يشير إلى التجربة الشخصية للاعتقاد بأنك لست مؤهلاً كما يعتقد الآخرون.
متلازمة الدجال هي حالة نفسية تجعل الشخص يشعر بأنه لا يستحق الحصول على وظيفة أو النجاح الذي تم تحقيقه. في أعماقه ، شعر وكأنه محتال ، والإنجازات التي حققها كانت نتيجة حظ غير مقصود.
ليس هذا فقط ، شخص ما متلازمة المحتال خائف دائمًا من أن يفضحه الناس يومًا ما على أنه محتال.
متلازمة الدجال تم تقديمه لأول مرة في عام 1978 من قبل علماء النفس بولين روز كلانس وسوزان إيمز. عندما تم تقديم هذه الحالة لأول مرة ، كان يُعتقد في البداية أنها تنطبق فقط على النساء ذوات الإنجازات العالية.
لكن في الوقت الحالي متلازمة المحتال لا تقتصر هذه الحالة على النساء فقط ، بل يمكن أن تحدث لأي شخص ، سواء من النساء أو الرجال مع مختلف الأوضاع الاجتماعية وخلفية العمل ومستوى القدرة أو المهارة.
متلازمة الدجال نفسها لديها 5 أنواع ، وهي:
- منشد الكمال: أولئك الذين وضعوا توقعات عالية جدا لأنفسهم. كل خطأ صغير سيجعلهم يتشككون في قدراتهم
- الخبراء:الخبير، تشعر بالحاجة إلى معرفة كل جزء من المعلومات قبل بدء العمل. ليس فقط هذا، الخبير يخاف أيضًا من أن يُنظر إليه على أنه شخص عديم الخبرة أو غير مطلع
- عباقرة الطبيعة: متي عبقرية طبيعية يجب أن يقاتلوا ويعملوا بجد لتحقيق شيء ما ، فهم يعتقدون أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. لقد اعتادوا على المهارات التي تأتي بسهولة ، وعندما يتعين عليهم بذل الجهد ، فإن أدمغتهم تخبرهم أن هذا دليل على أنهم محتالون
- العازفون المنفردون: إنهم يشعرون أن عليهم إكمال المهمة بأنفسهم دون مساعدة الآخرين. إذا احتاجوا إلى مساعدة ، فإنهم يفكرون في الفشل أو أنهم محتالون
- سوبرمان / سوبرومان: ادفع نفسك للعمل بجدية أكبر من الآخرين لتثبت أنهم ليسوا غشاشين
ما هي الخصائص متلازمة المحتال?
بعض السمات المشتركة لـ متلازمة المحتال يكون:
- الارتياب بنفسك
- عدم القدرة على تقييم الكفاءات والمهارات بشكل واقعي
- ربط النجاح بالعوامل الخارجية
- انتقاد أدائك
- الخوف من أنك لن ترقى إلى مستوى التوقعات
- الإنجاز المفرط
- تخريب نجاحك
- ضع أهدافًا عالية جدًا وصعبة ، وتشعر بخيبة أمل عندما تفشل
كيفية حل متلازمة المحتال?
من أولى الخطوات للتغلب على هذه الحالة الاعتراف بالأفكار ووضعها في منظور إيجابي. قد يكون هذا صعبًا ، ولكن هناك عدة طرق يمكنك تجربتها.
شارك المشاعر
تحدث مع الآخرين عما تشعر به. تميل هذه المعتقدات غير المنطقية إلى التفاقم إذا قمت بإخفائها.
قيم قدراتك الخاصة
إذا كانت لديك معتقدات حول إعاقتك في المواقف الاجتماعية والأداء ، فقم بإجراء تقييم واقعي لقدراتك. اكتب كل إنجازاتك وقارنها بتقييمك الذاتي.
لا تركز كثيرًا على الكمال
كثير من الناس يعانون متلازمة المحتال لديها أداء عالي. الأشخاص الذين يضعون معايير عالية جدًا لأنفسهم ملتزمون ببذل قصارى جهدهم وأن يكونوا الأفضل.
عندما تعاني متلازمة المحتال، عادة ما يشعر الشخص بالغشاش لأن مقارنة نفسه بالنتيجة المثالية أمر مستحيل أو غير واقعي.
لذلك ، فإن الخطوة الثالثة هي عدم التركيز كثيرًا على القيام بالأشياء بشكل مثالي ، ولكن القيام بالأشياء بطريقة جيدة ومكافأة نفسك.
توقف عن المقارنة
عندما تقارن نفسك بالآخرين ، ستجد خطأً في نفسك يؤدي إلى الشعور بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية أو ليس لديك ما يكفي. للتغلب على هذا يجب أن تغرس الثقة بأنك خبير في المجال الذي تعمل فيه.
متى يجب أن تذهب إلى طبيب نفساني؟
الأشخاص الذين يختبرون متلازمة المحتال غالبًا ما يعلق في أفكاره. يعتقدون أن كل مهمة يقومون بها يجب أن تتم بشكل مثالي ونادرًا ما يطلبون المساعدة.
يمكن أن تصبح هذه الدورة بسرعة دورة مرهقة للغاية ويمكن أن يكون لها آثار سلبية ، ليس فقط على حياتك المهنية ، ولكن أيضًا على صحتك ورفاهيتك وعلاقاتك الشخصية.
تساهم هذه الحالة في حدوث ضائقة نفسية ، واستمرار المقارنة الذاتية ، وزيادة الشك الذاتي ، والخوف المستمر من الفشل.
لا ينبغي الاستهانة بهذه الحالة ويجب علاجها على الفور ، خاصةً إذا متلازمة المحتال أثرت عليك في كل جانب. لو متلازمة المحتال تواصل على الفور زيارة طبيب نفساني. يمكن أن يساعدك التحدث إلى طبيب نفساني في التعرف على نفسك بشكل أفضل.
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
