خلال هذا الوقت ، قد تسمعين في كثير من الأحيان فكرة أن شرب الصودا يمكن أن يؤدي إلى بدء الدورة الشهرية. ثم في الواقع ، هذه الافتراضات هي حقائق أم مجرد أساطير ، أليس كذلك؟
تعال ، اكشف الحقائق المتعلقة باستهلاك الصودا أثناء الحيض في المراجعة التالية!
هل صحيح أن شرب الصودا يمكن أن يسرع الدورة الشهرية؟
يُعتقد منذ فترة طويلة أن شرب الصودا يحسن الدورة الشهرية ، لكن هذه مجرد خرافة. لأنه بدلاً من التيسير ، لا ينبغي شرب الصودا أثناء الحيض.
أحد الأسباب هو أنه يمكن أن يجعل ألم الدورة الشهرية أسوأ.
الصودا هي مشروب يحتوي على نسبة عالية من الكافيين. تميل النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين إلى التعرض لمشاكل أثناء الحيض. من بينها فترات الحيض الأطول والأكثر غزارة ، ونقص الطمث.
آثار شرب الكثير من الصودا أثناء الحيض
نشرت دراسة في مجلة جامعة طيبة للعلوم الطبية وجد أن استهلاك الكافيين مرتبط بفترات الحيض الطويلة والثقيلة ، والتي قد تكون مصحوبة بقلة الطمث.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن الكافيين يزيد من مقاومة الأوعية الدموية في الرحم ويقلل من تدفق الدم في الرحم.
الآلية التي يغير بها الكافيين مدة الدورة الشهرية غير واضحة ، ولكن يمكن أن تحدث من خلال التأثيرات على الهرمونات الجنسية أو مستقبلات الهرمونات.
يمكن أن يثبط الكافيين أيضًا وظيفة الناقل العصبي الأدينوزين ، والذي يؤثر في الدراسات المختبرية على الهرمون اللوتيني والهرمون المنبه للجريب ، والذي بدوره يمكن أن يؤثر على طول الدورة الشهرية.
خطر حدوث دورات شهرية غير منتظمة
يطلق عش قوياوفقًا لبحث من المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة ، فإن النساء اللائي يستهلكن الكافيين أكثر عرضة لتجربة دورات شهرية أقصر.
خلاصة القول هي أن الكافيين يضيق الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم في الرحم. ونتيجة لذلك ، يؤدي ذلك إلى انخفاض نزيف الحيض ودورات أقصر ، مما يؤدي إلى تقلب الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
الأطعمة والمشروبات الأخرى التي يجب الحد منها أثناء الحيض
بالإضافة إلى الصودا ، يجب أيضًا تجنب أو تقليل المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي.
هناك أيضًا عدة أنواع أخرى من الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك أيضًا الحد منها لتسهيل أعراض الدورة الشهرية ، وهي:
1. الكربوهيدرات المكررة والمحليات الصناعية
يمكن أن تتسبب الكربوهيدرات المكررة والسكر أو المحليات الصناعية في ارتفاع مستويات السكر في الدم. عندما لا يتم تنظيم إنتاج الأنسولين واستجابته بشكل صحيح ، يكون من الصعب على الجسم إنتاج الهرمونات الأخرى والتوازن بينها ، بما في ذلك الهرمونات التناسلية.
كما أن تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة والسكر يمكن أن يسبب لك تقلبات مزاجية. نتيجة لذلك ، هناك ارتفاع حاد وانخفاض في مستويات السكر ، مما قد يؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية أثناء الحيض.
2. منتجات الألبان
يمكن أن يؤدي استهلاك منتجات الألبان في الواقع إلى تقلصات الدورة الشهرية لأنها تحتوي عادة على حمض الأراكيدونيك ، والذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث تقلصات.
خلال فترة الحيض ، من الأفضل الحد من استهلاك منتجات الألبان مثل الزبادي و العصائر. الكثير من الزبادي و العصائر مصنوع من الحليب المصنوع من إضافة المحليات الصناعية.
هذا يعني أنه يمكنك أيضًا تجربة الآثار الجانبية التي تصاحب تناول السكر أثناء الدورة الشهرية ، مثل التقلبات المزاجية والانتفاخ.
3. الأطعمة الدهنية
تزيد الأطعمة الدهنية من كمية البروستاجلاندين في الجسم. يمكن لهذه البروستاجلاندين أن تجعل الرحم ينقبض.
لذا فكلما ارتفع مستوى البروستاجلاندين في الجسم ، زاد انقباض الرحم الذي سيحدث حتى تصبح التشنجات أكثر إيلامًا.
4. طعام مقلي
هل تحب الطعام المقلي؟ من الجيد التوقف عن تناول الأطعمة المقلية أثناء الحيض ، أليس كذلك؟
يمكن أن تسبب هذه الأنواع من الأطعمة الانتفاخ وتقلصات في المعدة حيث يحاول الجسم معالجتها.
5. الكحول
آلام في المعدة تقلب المزاج، ومختلف الأعراض الأخرى التي تجعلك متوتراً ومضطراً لإيجاد حل من شرب الكحول؟ من الأفضل عدم!
يؤدي استهلاك المشروبات الكحولية إلى الجفاف مما قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة.
وبالتالي مراجعة لتأثيرات شرب الصودا أثناء الحيض. إذا كانت لديك شكاوى أخرى تتعلق بالدورة الشهرية ، فاستشيري الطبيب على الفور ، نعم!
هل لديك المزيد من الأسئلة حول الصحة؟ شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
