الوقاية من الورم العضلي يجب القيام به لأن هذا المرض يمكن أن يجعل من الصعب الحمل بسبب الإجهاض عند النساء ، كما تعلم! ميوما أو يسمى أيضا الأورام الليفية الرحمية هو نمو غير طبيعي في الرحم وعادة ما يكون غير سرطاني.
أحد أسباب إصابة الشخص بالأورام الليفية هو زيادة الوزن أو السمنة. حسنًا ، لتجنب تدهور الظروف الصحية ، دعنا نلقي نظرة على بعض الوقاية من الورم العضلي التالي.
اقرأ أيضًا: دعنا نعرف ، إليك بعض الأنواع الشائعة لفقدان السمع
كيف تمنع الأورام الليفية؟
الإبلاغ من Healthline ، تتشكل الأورام الليفية نفسها داخل وحول جدار الرحم. يتكون المرض من العضلات والأنسجة الأخرى ، لذا قد يكون صغيرًا مثل البذرة أو ينمو أكبر من كرة التنس.
يرجى ملاحظة أنه ليست كل الأورام الليفية الرحمية تسبب أعراضًا ويمكن أن تتقلص من تلقاء نفسها في بعض الأحيان دون الحاجة إلى علاج.
ومع ذلك ، قد يوصي طبيبك بالعديد من العلاجات الطبية للأورام الليفية ، بما في ذلك الاحتياطات الذاتية. حسنًا ، هناك بعض الطرق للوقاية من الأورام الليفية التي يجب معرفتها ، وهي:
تقليل استهلاك اللحوم
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالطاقة مع الكثير من السعرات الحرارية والدهون معرضون لخطر الإصابة بالأورام الليفية.
لذلك يوصى بشدة بتقليل أو استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء مثل الدجاج أو الديك الرومي.
بشكل عام ، يمكن أن يكون استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء أو غيرها من مصادر البروتين النباتي خطوة جيدة للحفاظ على رحم صحي.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول وتؤدي إلى تفاقم أمراض القلب.
زد من تناولك لفيتامين أ
من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات معينة تحمي من الأورام الليفية وتحسن صحة الإنسان.
لذلك ، في دراسة ذكرت أن النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث اللائي يأكلن بانتظام الفاكهة التي تحتوي على فيتامين أ أقل عرضة للإصابة بالأورام الليفية الرحمية.
بعض المصادر الحيوانية لفيتامين أ يمكن استهلاكها ، بما في ذلك منتجات الألبان والأسماك واللحوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بالفلافونويد خيارًا أيضًا ، مثل التوت والخضروات والمكسرات.
إذا كان الشخص لا يحصل على ما يكفي من الفيتامينات ، فيمكن للمرء أن يفكر في تناول المكملات الغذائية.
قلل أو تجنب الكحول
أظهرت دراسة أجريت عام 2004 أن الأورام الليفية مرتبطة بالكحول ، وخاصة البيرة.
وذلك لأن الكحول يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الهرمونات اللازمة لنمو الورم الليفي. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن الكحول يسبب الالتهاب.
في دراسة أخرى ، وجد أن النساء اللائي يشربن نوعًا من الجعة أو أكثر يوميًا يزيد من خطر الإصابة بالأورام الليفية بنسبة تصل إلى 50 في المائة.
حسنًا ، لذلك فإن أنسب طريقة للوقاية من الأورام الليفية هي تقليل استهلاك الكحول أو تجنبه قبل أن يتسبب في أمراض خطيرة أخرى.
وازن هرمون الاستروجين
الوقاية التالية من الأورام الليفية التي يمكن القيام بها هي موازنة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. هرمون الاستروجين بحد ذاته هو هرمون مهم للخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء.
ومع ذلك ، ضعي في اعتبارك أن الكثير من الإستروجين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأورام الليفية الرحمية.
يمكن إجراء العديد من العلاجات لخفض مستويات هرمون الاستروجين. بعضها يتمثل في فقدان الوزن ، وتجنب أو الحد من ملامسة المواد الكيميائية ، وتجنب المواد الكيميائية المعطلة للهرمونات.
إذا تم تنفيذ بعض الطرق المذكورة أعلاه ، فيمكنك المساعدة في منع أو إبطاء نمو الأورام الليفية.
احصل على ما يكفي من فيتامين د
من المعروف أن فيتامين (د) يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأورام الليفية بنسبة 32 في المائة تقريبًا. لذلك ، إذا كنت تستلقي في الشمس بانتظام عندما يكون فيتامين (د) مرتفعًا ، فأنت معرض لخطر الإصابة بالأورام الليفية.
بالإضافة إلى ضوء الشمس ، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين د من تناول الفيتامينات.
حسنًا ، بعض الأطعمة التي تحتوي على ما يكفي من فيتامين (د) ، بما في ذلك صفار البيض والحليب والجبن ومنتجات الألبان والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل وزيت كبد سمك القد.
إن الحصول على كمية كافية من فيتامين د لا يقلل فقط من خطر الإصابة بالأورام الليفية ، بل يحافظ أيضًا على صحة العظام في الجسم.
اقرأ أيضًا: ألم غير مريح ومتكرر؟ تعال ، ألق نظرة خاطفة على بعض الطرق للتغلب على آلام الخصر!
ماذا تفعل إذا كان لديك أورام ليفية؟
إذا لم تتمكن الوقاية من الأورام الليفية من إيقاف المرض ، فيجب اتخاذ إجراءات فورية. إن تناول الأطعمة الصحية والحفاظ على وزن مثالي للجسم هو الطريقة الصحيحة للحفاظ على رحم صحي.
قم بزيارة الطبيب إذا شعرت أنك معرض لخطر الإصابة بمرض أو مواجهة تغيرات في صحتك. سيحدد الأطباء عادةً أفضل نوع من العلاج لعلاج الأورام الليفية وتخفيف الأعراض.
قد يوصي طبيبك أيضًا بالعلاجات الطبيعية ومسكنات الألم البديلة وإدارة الإجهاد وتناول المكملات الغذائية لتخفيف الأعراض.
تحدث إلى طبيبك وخبير التغذية حول أفضل خطة نظام غذائي لمنع وتقليل آثار الأورام الليفية. استشر الطبيب دائمًا إذا استمرت أعراض الأورام الليفية.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
