هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى وخز القدمين واليدين في كثير من الأحيان. ما هو واضح ، يمكن أن يكون هذا أمرًا مزعجًا للغاية ، خاصة عند القيام بالأنشطة. تحتاج إلى معرفة الأسباب المختلفة للوخز المتكرر لتجنب العادات التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة.
بشكل عام ، يمكن أن يحدث الوخز بسبب ضعف الدورة الدموية. ليس من النادر أن تحدث الأعراض بشكل متكرر ويصاحبها خدر وحتى تقلصات. إذن ، ما هي أسباب الوخز المتكرر؟ ها هو التفسير.
أسباب تكرار الوخز
يمكن أن يحدث التنميل لأي شخص. تتنوع المحفزات أيضًا ، بدءًا من الأنشطة الطويلة جدًا بدون راحة ، إلى مؤشرات الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري. فيما يلي سبعة أسباب للوخز المتكرر:
1. أقل امتداد
هذا هو السبب الرئيسي للوخز في كثير من الناس ، وهو عدم التمدد عند القيام بالأنشطة. يمكن أن يظهر وخز في اليدين أو القدمين عند استخدام هذين الجزأين من الجسم للتحرك لفترة طويلة دون راحة.
تُعرف هذه الحالة بإصابة الإجهاد المتكرر أو إصابات الإجهاد المتكررة. يمكن أن يحدث الإحساس بالوخز عندما تجلس القرفصاء لفترة طويلة ، أو تستخدم يديك كدعم للضغط لفترة طويلة.
يمكن أن تؤثر هذه الحالة أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل المرفقين والمعصمين والرقبة والكتفين. يمكن أن يؤدي تجاهلها إلى مشاكل أخرى ، مثل تقلصات العضلات وتيبسها.
للتغلب على هذا ، يمكنك استخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، أو كريمات تخفيف تصلب العضلات ، أو كمادات الماء البارد على أجزاء الجسم المصابة.
اقرأ أيضًا: وخز اليدين في كثير من الأحيان؟ احذر من متلازمة النفق الرسغي
2. عامل الحمل
خدر عند النساء الحوامل. مصدر الصورة: www.parenting.firstcry.com غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من الوخز. هذه الحالة طبيعية ، فلا داعي للقلق أو القلق كثيرًا. يمكن للجنين في الرحم الضغط على الأعصاب المتصلة بساقي الأم.
عادة ما تحدث هذه الحالة في كثير من الأحيان عندما يدخل الحمل في الثلث الثالث ، وهي الفترة القصوى لنمو الجنين وتطوره.
للتغلب على هذا ، ما عليك سوى العثور على الوضع الأكثر راحة للجسم. إذا أمكن ، قلل من أنشطة المشي أو الوقوف ، لأنها يمكن أن تضغط على الأعصاب مرة أخرى.
بالنسبة للتدابير الوقائية ، تأكد من أن كمية السوائل التي يتناولها جسمك تظل كافية عن طريق شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء. تحتاج المرأة الحامل إلى المزيد من الماء ، لأن هناك أجنة تحتاجها أيضًا. يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى ردود فعل مختلفة في الجسم ، بما في ذلك الوخز.
3. نقص فيتامين
إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الإحساس بالوخز دون سبب واضح ، فربما يكون السبب في ذلك هو أن جسمك يفتقر إلى الفيتامينات. يمكن أن يشير الوخز في اليدين والقدمين إلى نقص تناول العديد من الفيتامينات ، مثل فيتامينات E و B1 و B6 و B12.
يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات أيضًا إلى إثارة ردود فعل أخرى من الجسم ، مثل الدوخة والصداع وألم الصدر وضيق التنفس والتعب والغثيان. لذلك يجب البدء في تناول المزيد من الفاكهة لتجنب ما سبق.
4. مرض السكري
يمكن أن يحدث الوخز المتكرر بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. عادة ما يصاحبها الخدر. غالبًا ما يحدث الوخز عند مرضى السكري في القدمين ، ويسمى اعتلال الأعصاب السكري.
عادة ما يصاحب الوخز الناتج عن مرض السكري عدة أعراض أخرى ، مثل تصلب العضلات ، وعدم وضوح الرؤية ، والشعور بالعطش الشديد.
اقرأ أيضًا: لا تقلق! فيما يلي 7 طرق لعلاج جروح مرضى السكر من أجل الشفاء العاجل
5. تأثير الكحول
الشخص الذي يحب شرب المشروبات الكحولية لديه فرصة أكبر للإصابة بالوخز المتكرر. يمكن أن يؤدي المحتوى الموجود في الكحول إلى حدوث اعتلال الأعصاب المحيطية ، أي تلف الأعصاب المحيطية.
وفقًا لمنشور في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، يعاني 22 إلى 66 بالمائة من الأشخاص المصنفين على أنهم مدمنون على الكحول يعانون من الوخز المتكرر.
6. التعرض للسموم
يمكن أن يشير الوخز المتكرر إلى التعرض للسموم من الخارج التي تدخل الجسم. لا تدخل هذه السموم من خلال الطعام أو الشراب فحسب ، بل يمكن أيضًا امتصاصها من خلال مسام الجلد. يمكن أن يكون السم الزناد الزرنيخ أو الثاليوم أو الزئبق.
عادة ما يكون الوخز الناتج عن هذا العامل مصحوبًا بإحساس خدر يستمر بشكل مكثف ومتكرر. في بعض الحالات ، يكون الوخز أكثر شيوعًا في أسفل الساقين.
7. انضغاط الأعصاب
أحد أسباب الوخز المتكرر الذي نادرًا ما يحدث هو انضغاط العصب. يمكن أن تحدث هذه الحالة عن طريق التورم أو الإصابة أو الالتهاب. عادة ما يستمر الوخز الناتج عن العصب المضغوط لفترة أطول ويتطلب رعاية طبية.
عادة ، يختفي الوخز الخفيف من تلقاء نفسه عندما يرتاح الجزء المصاب من الجسم من النشاط المحفز.
حسنًا ، هذه هي الأسباب السبعة للوخز المتكرر الذي يشعر به كثير من الناس. تعال ، قم بتغيير العادات التي يمكن أن تكون محفزًا للوخز ، بحيث يمكن تشغيل الأنشطة اليومية على النحو الأمثل دون إزعاج.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
