الحفاظ على نظافة المهبل هو المدخل للحفاظ على الصحة الإنجابية. بالمقارنة مع الرجال ، يمكن القول أن النساء يواجهن تحديات أكثر صعوبة في الحفاظ على نظافة المهبل.
المناخ الاستوائي في إندونيسيا الذي يميل إلى أن يكون حارًا ورطبًا غالبًا ما يجعلنا نتعرق ، خاصة في أجزاء الجسم المغلقة وطيات الجلد ، بما في ذلك منطقة الأعضاء التناسلية.
تتسبب هذه الحالة في تكاثر الكائنات الحية الدقيقة السيئة ، وخاصة الفطريات بسهولة والتسبب في العدوى.
اقرأ أيضًا: 5 أسئلة متكررة حول استخدام الفوط الصحية
النساء أكثر عرضة لمشاكل الصحة الإنجابية من الرجال
النساء أكثر عرضة لمشاكل الصحة الإنجابية. الصورة: //www.shutterstock.com وتقول منظمة الصحة العالمية إن مشكلة الصحة الإنجابية للمرأة الفقيرة وصلت إلى 33٪ من العبء الإجمالي للأمراض التي تصيب النساء في جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني ما يصل إلى 75٪ من النساء في العالم من إفرازات مهبلية.
هذا الرقم بعيد عن المشاكل الإنجابية التي يعاني منها الرجال في نفس العمر. يعاني 12.3٪ فقط من الرجال في العالم من مشاكل في الإنجاب.
ضمان الصحة الإنجابية الجيدة من خلال الحفاظ على النظافة المهبلية
بشكل عام ، يبدأ الحفاظ على الصحة بالحفاظ على النظافة. هذا ينطبق على صحة الأعضاء التناسلية ، بما في ذلك المهبل.
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على نظافة الأعضاء الأنثوية التي يمكن القيام بها:
1. نظف بالماء
استخدم الماء لغسل الأعضاء الحميمة. الصورة: //www.shutterstock.com نظف بانتظام علامات العرق حول الأعضاء التناسلية بالماء النظيف ، ويفضل الماء الدافئ ، والصابون الخفيف ، خاصة بعد التبرز والتبول.
الطريقة الصحيحة لغسل الأعضاء التناسلية الأنثوية هي من الأمام (المهبل) إلى الخلف (فتحة الشرج). لا تنعكس لأن البكتيريا حول فتحة الشرج يمكن أن تنتقل إلى المهبل. بعد التنظيف ، يمكنك التجفيف بمنشفة نظيفة أو مناديل جافة.
2. توخي الحذر عند استخدام الحمامات العامة
يجب أن تكون حذرًا عند استخدام الحمامات العامة ، إذا كنت ستستخدم مقعد المرحاض ، فقم بشطفه أولاً لمنع انتقال الأمراض المنقولة جنسياً.
يمكن أن تلتصق البكتيريا والجراثيم والفطريات بالمراحيض التي كان يستخدمها الأشخاص المصابون بالأمراض المنقولة جنسيًا.
3. الحفاظ على نظافة المهبل عن طريق تنظيف المهبل من الخارج فقط
ليس عليك غسل المهبل (الجزء الداخلي من الأعضاء التناسلية الأنثوية) ، لكن عليك تنظيف الفرج (خارج المهبل). وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ، فإن المهبل في الواقع في حالة نظيفة ويظل بصحة جيدة مع توازن درجة الحموضة في منطقة المهبل.
يحتوي المهبل على الكثير من النباتات الطبيعية ، والتي تحافظ على توازن الأس الهيدروجيني وهي حمضية. بحيث تجعل هذه الحالة الحمضية من الصعب على المهبل أن يصاب بالبكتيريا.
4. لا تستخدمي الفوط اليومية في كثير من الأحيان
لا تستخدمي الفوط الداخلية في كثير من الأحيان. الصورة: //www.shutterstock.com استخدمي الفوط اليومية حسب الحاجة ، أي عندما تعانين من الكثير من الإفرازات المهبلية. يُنصح باستخدام الفوط الصحية غير المعطرة لمنع التهيج.
5. تغيير الملابس الداخلية للحفاظ على نظافة المهبل
يمكن أيضًا الحفاظ على نظافة المنطقة الأنثوية من خلال تغيير الملابس الداخلية بشكل متكرر. على الأقل تغيير الملابس الداخلية مرتين في اليوم ، للحفاظ على المهبل من الرطوبة الزائدة.
يجب أن تكون الملابس الداخلية الجيدة قادرة على امتصاص العرق ، مثل القطن. يجب تجنب الملابس الداخلية الضيقة أو الجينز ، لأنها تتسبب في ترطيب منطقة المهبل وتعرقها ، مما يسهل تكاثر العفن ويسبب التهيج.
غالبًا ما تسبب الملابس الداخلية غير النظيفة العدوى.
6. تغيير الفوط الصحية بانتظام أثناء الحيض
الحيض هو آلية الجسم للتخلص من الدم المتسخ. عندما تأتي دورتك الشهرية ، يمكن أن تأوي المناديل الصحية البكتيريا ، لذلك عليك تغيير الفوط الصحية بشكل متكرر.
يمكن أن تكون كتل دم الحيض في المناديل الصحية مكانًا جيدًا جدًا لنمو البكتيريا والفطريات. لذلك ، يجب تغيير الفوط الصحية على الفور عند تعرض جلطة من دم الحيض ، أو الشعور بالبلل ، أو كل ثلاث ساعات تقريبًا.
إقرئي أيضًا: منع الألم ، فهذه الفيتامينات ضرورية عند الصيام
7. لا تنسي الشعر الذي ينمو في المنطقة الأنثوية
يحافظ على نظافة الشعر في المنطقة الأنثوية. الصورة: //www.shutterstock.com يجب أيضًا مراعاة نظافة الشعر حول المنطقة الأنثوية. يمكن تقصير الشعر في المنطقة الأنثوية بالمقص أو موس الحلاقة ورغوة الصابون الخفيفة.
يعمل الشعر في منطقة الأنثى على تحفيز نمو البكتيريا الجيدة ومنع دخول الأجسام الصغيرة إلى المهبل.
