مهم لفترة النمو ، هذه هي فوائد القيلولة للأطفال

هل تعلم أنه خلال فترة النمو ، تلعب القيلولة دورًا مهمًا في صحة الأطفال؟

نعم ، يمكن أن توفر القيلولة وقتًا للراحة مع المساعدة في تحسين النمو البدني والعقلي في مرحلة الطفولة المبكرة.

لذلك ، اجعل من المعتاد أن يكون لطفلك جدول قيلولة منتظم ، حسنًا!

تحقق من بعض فوائد القيلولة للأطفال أدناه.

فوائد القيلولة للأطفال

في الواقع ، القيلولة لها تأثير كبير على نمو وسلوك الأطفال. فيما يلي فوائد القيلولة للأطفال التي يجب أن تعرفها:

تحسين التركيز وتركيز الدراسة

أظهرت دراسة أن الأطفال يتمتعون بقدرات أعلى في التعلم والذاكرة إذا أخذوا قيلولة منتظمة.

تكون هذه الفائدة أكبر إذا كان الأطفال مرتاحين جيدًا بعد تلقي المواد التعليمية. يمكن للأطفال الذين يأخذون قيلولة أن يتذكروا ما تعلموه بعد 24 ساعة.

تحسين النمو الجسدي

ليس فقط الدماغ الذي ينمو ، بل يتطور جسم الطفل أيضًا أثناء القيلولة. في فترة النمو ، لا يحتاج الأطفال إلى الطعام فحسب ، بل يحتاجون أيضًا إلى نوم إضافي ، كما تعلمون ، أيها الأمهات!

السيطرة على المشاعر الإيجابية

تظهر الأبحاث أنه بدون قيلولة ، تميل مشاعر الأطفال السلبية إلى الزيادة. سيكونون أكثر توتراً ، وأنين ، ونوبات غضب ، كما يعانون من انخفاض في المشاعر الإيجابية.

تحسين نوعية النوم بالليل

مقتبس من St. مستشفى لويس للأطفال ، عادة ما يؤدي تخطي القيلولة إلى إرهاق الطفل. ربما تعتقد أن الطفل المتعب سينام بسرعة وسهولة ، لكن العكس هو الصحيح. عندما تكون متعبًا جدًا ، سيجد طفلك صعوبة أكبر في النوم ليلًا.

يمكن أن تكون القيلولة مزعجة إذا تم الانتهاء منها بالقرب من وقت النوم لأنها ستجعل من الصعب النوم (مثل القيلولة في الساعة 5 مساءً والنوم في الساعة 8 مساءً). يمكن للقيلولة الصحيحة أن تجعل نومك أفضل ونوعية جيدة.

احتياجات النوم على أساس عمر الطفل

هل تعلم أن عمر طفلك يؤثر على احتياجاته من النوم؟ بالإضافة إلى العمر ، يعتمد طول القيلولة التي يحتاجها الطفل على إجمالي النوم خلال فترة 24 ساعة.

على الرغم من عدم وجود قواعد بشأن المدة التي يحتاج فيها الأطفال إلى قيلولة أثناء النهار ، فإليك نظرة عامة على متوسط ​​متطلبات النوم اليومية للأطفال من جميع الأعمار:

حديثي الولادة - 6 شهور

يحتاج الأطفال إلى حوالي 14-18 ساعة من النوم الكلي يوميًا. عند حديثي الولادة ، فإنهم يميلون إلى النوم بشكل سليم طوال الوقت ويستيقظون كل 1-3 ساعات لتناول الطعام.

مع اقترابك من عمر 4 أشهر ، يصبح إيقاع نومك أكثر انتظامًا. ينام معظم الأطفال من 9 إلى 12 ساعة ليلاً (بما في ذلك انقطاع الاستيقاظ ليلاً للرضاعة) وقيلولة لمدة 2-3 ساعات ، يستمر كل منها حوالي 30 دقيقة إلى ساعتين.

طفل بعمر 6-12 شهرًا

عادة ما ينام الأطفال في هذا العمر حوالي 14 ساعة في اليوم. عادة ما يحتاجون إلى قيلولة مرتين في اليوم تدوم من 20 دقيقة إلى عدة ساعات.

في هذا العمر ، قد لا يحتاج طفلك إلى الاستيقاظ ليلاً لإطعامه ، ولكنه قد يبدأ في الشعور بالقلق من تركه خارج المنزل وسيؤدي ذلك إلى تعطيل نومه.

طفل صغير (1-3 سنوات)

يحتاج الأطفال الصغار إلى 12-14 ساعة من النوم ، بما في ذلك قيلولة 1-3 ساعات. قد لا يزالون بحاجة إلى قيلولتين ، ولكن لا ينبغي أن تكون القيلولة قريبة جدًا من وقت النوم لأنها قد تجعل من الصعب عليهم النوم في الليل.

طفل صغير (3-5 سنوات)

الأطفال في العمر مرحلة ما قبل المدرسة ينام بمعدل 11-12 ساعة في الليل ، بالإضافة إلى قيلولة. يتوقف معظمهم عن القيلولة بعمر 5 سنوات.

سن المدرسة (5-12 سنة)

يحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى حوالي 10-11 ساعة من النوم ليلاً. قد لا يزال بعض الأطفال في سن الخامسة بحاجة إلى قيلولة. إذا لم يكن من الممكن الحصول على قيلولة منتظمة ، فقد يحتاجون إلى النوم في وقت مبكر من الليل.

علامات الحرمان من النوم

عندما يحرم الطفل من النوم ، سيُظهر الطفل بعض التغييرات السلوكية. لذلك ، يجب أن تفكر في تعديل جدول نوم طفلك أو قيلولة. فيما يلي علامات على أن طفلك محروم من النوم:

• يبدو الطفل نعساناً أثناء النهار
• يصبح الأطفال صعب المراس وسريع الانفعال
• غاضب عندما تستيقظ في الصباح
• يصبح الطفل غافلًا أو غير صبور أو مفرط النشاط أو عدوانيًا
• يجد الأطفال صعوبة في التركيز على الواجبات المدرسية والمهام الأخرى

من أجل الحصول على قيلولة أفضل وذات جودة عالية ، يمكن للأمهات التغلب على هذا بعدة أشياء. على سبيل المثال ، ضبط الحالة المزاجية للطفل ، أو إعطاء إشارات عندما يحين وقت النوم ، أو فرك ظهر الطفل.

اضبط وقت نوم طفلك بشكل صحيح. إذا كان الطفل يشعر بالنعاس (يتثاءب أو يفرك عينيه) ، ادعُ الطفل للراحة في غرفة نوم باردة ، وليست مشرقة جدًا ، وخالية من الإلهاء. حاول أن تجعل القيلولة قصيرة حتى لا تؤثر على نومك ليلاً.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!