الصحة

كرري ذلك بانتظام فهذه هي فوائد شرب الماء الدافئ للجسم

ينصح بشرب الماء بانتظام لتجنب الجفاف. ومع ذلك ، يفضل الكثير من الناس شرب الماء البارد لأنه طازج. لكن هل تعلم أن هناك عدة فوائد لشرب الماء الدافئ؟

اقرأ أيضًا: بدائل الماء لتلبية احتياجات الجسم من السوائل ، ما هي؟

فوائد شرب الماء الدافئ

يساعد الماء خلايا الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ومحاربة العدوى. عليك أن تعرف أن شرب بضعة أكواب من الماء الدافئ أو الساخن كل يوم سيوفر لك المزيد من الفوائد الصحية.

اشرب الكثير من الماء. مصدر الصورة: //www.gaia.com

من فوائد شرب الماء الدافئ أنه يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي ، بل ويجعل جسمك يشعر بمزيد من الاسترخاء.

يشرب معظم الناس الماء الساخن في الصباح كعلاج صحي شامل أو قبل النوم مباشرة للحصول على أفضل الفوائد الصحية.

الماء الدافئ جيد للشرب بدرجات حرارة تتراوح بين 120 درجة فهرنهايت و 140 درجة فهرنهايت ، ومن الجيد إضافة القليل من الليمون لزيادة فيتامين سي في الجسم.

اقرأ أيضًا: هل ما زلت تعمل أثناء COVID-19؟ لا تقلق ، هذه نصائح للحفاظ على الصحة في المكتب

1. التغلب على احتقان الأنف

سيؤدي شرب كوب من الماء الدافئ للشرب إلى إطلاق البخار الذي يمكنك استنشاقه للمساعدة في تفكيك الجيوب الأنفية المسدودة. ليس ذلك فحسب ، فإن شرب الماء الدافئ أو الساخن يمكن أن يخفف الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية.

إحتقان بالأنف. مصدر الصورة: //nextcare.com

يجب أن يكون لدى كل شخص أغشية مخاطية في جميع أنحاء العنق والجزء العلوي من الجسم. ومع ذلك ، فإن شرب الماء الدافئ أو الساخن يمكن أن يساعد في تدفئة المنطقة وعلاج التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط.

2. تنعيم الجهاز الهضمي

بالمقارنة مع الماء البارد ، فإن شرب الماء الدافئ أفضل بكثير لعملية الهضم. أنت تعرف. وذلك لأن تأثير موسع الأوعية الدموية يمكن أن يوسع الأوعية الدموية ويحفز تدفق الدم إلى الأمعاء بعد شرب الماء الدافئ. هذا جيد للمساعدة في عملية الهضم.

3. الجهاز العصبي المركزي

يمكن لشرب الماء الساخن أن يهدئ الجهاز العصبي المركزي. سيتم تجهيز الجهاز العصبي لرد فعل صحي ومنضبط. قد يكون لدى الشخص المصاب بالتهاب المفاصل فائدة إضافية تتمثل في استهلاك الماء الساخن لإرخاء الجهاز العصبي المركزي.

4. يساعد في التغلب على الإمساك

يساعد شرب الماء الساخن على تقلص الأمعاء. عندما يحدث ذلك ، يمكن للبراز المحتبس في الأمعاء أن يخرج من الجسم بسلاسة.

5. الحفاظ على رطوبة الجسم

لا يختلف الماء الساخن عن درجة حرارة الغرفة أو الماء البارد للحفاظ على رطوبتك.

ذكرت من healthline.com، يوصى بشدة أن يشرب البالغون ثمانية أكواب سعة 8 أونصات (حوالي 2 لتر أو نصف جالون) من الماء يوميًا. كان هدفًا صعبًا أن تضربه الكثير من الناس.

ابدأ اليوم وقبل الذهاب إلى الفراش بشرب كوب من الماء الدافئ أو الساخن. يحتاج جسمك أساسًا إلى الماء لأداء كل وظيفة مهمة ، وأيضًا حتى تكون حرًا في الحركة عندما تقوم بالعديد من الأنشطة.

6. انقاص الوزن

يؤدي شرب الماء الساخن إلى تنشيط نظام التحكم في درجة حرارة الجسم. عندما يعوض جسمك درجة حرارة الماء الدافئة ، فإنه يخفض بشكل طبيعي درجة حرارة الجسم الداخلية ، وينشط عملية التمثيل الغذائي على الفور.

كما يساعد الماء الساخن الأمعاء على الانقباض لتنظيف بقايا الأوساخ المتراكمة في جسمك.

7. انخفاض مستويات التوتر

بالنسبة لأولئك منكم الذين غالبًا ما يشعرون بالضغط أو التوتر بسهولة عند القيام بعمل ما ، من الجيد شرب الماء الدافئ أو الساخن بانتظام.

تجنب الإجهاد لصحة الجسم. مصدر الصورة: //www.rimma.co/

عندما تشرب الماء الساخن ، يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا محاولة تناول الحليب الدافئ الذي قد يجعل الجسم أكثر هدوءًا.

8. تقليل السموم في الجسم

آخر شيء مهم بالنسبة لك لمعرفة ما إذا كنت تشرب الماء الدافئ أو الساخن بانتظام هو المساعدة في تطهير الجسم من السموم.

يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة درجة حرارة الجسم وتحفيز الجسم على التعرق أكثر. هذه عملية لإزالة السموم من الجسم.

طريقة تناوله سهلة للغاية ، يمكنك شرب الماء الدافئ الممزوج بالشاي الأخضر أو ​​عصير الليمون الطازج للمساعدة في إزالة السموم من الجسم.

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found