إلى جانب الشاي ، تعتبر القهوة مشروبًا غالبًا ما يصبح صديقًا في العديد من المواقف. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون لشربه كثيرًا آثار معينة على الجسم. في كثير من الأحيان يصعب التركيز ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون من سمات إدمان القهوة.
إذن ، ما هي تأثيرات شرب القهوة بكثرة على الجسم؟ ما هي الخصائص؟ تعال ، ابحث عن الإجابة بالمراجعة التالية!
التعرف على حالة إدمان القهوة
يمكن للقهوة أن تسبب الإدمان جسديًا ، تمامًا مثل المواد الأخرى التي تسبب الإدمان. الكافيين هو أحد المكونات التي تجعلك مدمنًا على هذه المشروبات. الاستهلاك المنتظم والمستمر للكافيين يمكن أن يسبب تغيرات كيميائية في الدماغ.
وفقًا لدراسة عام 2013 نُشرت في مجلة أبحاث الكافيين ، قد تبدأ الخلايا في الدماغ في إنتاج المزيد من مستقبلات الأدينوزين كطريقة للتعويض عن المستقبلات الأخرى التي يحجبها الكافيين.
مع زيادة العدد ، سيطلب منك الجسم شرب القهوة كثيرًا حتى يكون هناك توازن بين المستقبلات التي تظهر وتلك التي تم حظرها.
هذا هو السبب في أنك عندما تتوقف عن شرب القهوة ، ستشعر بأعراض في جسمك. لأن هناك عدد من التغييرات في أداء الخلايا في الدماغ.
اقرأ أيضًا: كثيرًا ما تشرب القهوة على معدة فارغة؟ احذر من التأثيرات الخمسة التالية!
خصائص إدمان القهوة
يمكن الشعور بعلامات إدمان القهوة في أي وقت ، بما في ذلك الأوقات التي تفوت فيها بضعة أكواب في اليوم. فيما يلي بعض خصائص إدمان القهوة التي يجب أن تعرفها:
1. ضيق الصدر و حرقة من المعدة
أول خصائص إدمان القهوة هي ضيق الصدر و حرقة من المعدة. يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في القهوة من كمية الحمض في المعدة مما قد يسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي. قد لا يكون الاستهلاك بالجزء الصحيح مشكلة.
ولكن إذا تناولت الكثير من القهوة ، فقد تشعر بذلك حرقة من المعدة أو حرقان في الصدر. تحدث هذه الحالة بسبب ارتفاع حمض المعدة في المريء لأن مستوياته قد زادت بشكل كبير.
2. نشل العضلات
يمكن أن يتداخل تناول الكثير من الكافيين مع امتصاص الكالسيوم. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى ترقق العظام ، والذي بدوره يمكن أن يجعلك تشعر في كثير من الأحيان بارتعاش العضلات.
نقلا عن هيلث لاين يمكن أن تحدث الأعراض نفسها أيضًا عندما تتوقف عن شرب القهوة فجأة.
3. ارتفاع ضغط الدم
يمتص الجسم الكافيين من المعدة ، ثم يدخل مجرى الدم بعد ساعة إلى ساعتين. يمكن للمادة أن تزيد ضغط الدم في وقت قصير. يُعتقد أن هذا التأثير ناتج عن زيادة الأدرينالين ومثبطات الهرمونات التي تعمل على توسيع الشرايين.
إذا بدأ قلبك ينبض بشكل غير منتظم ، فلا تجبر جسمك على شرب المزيد من القهوة. هذا يمكن أن يحفز القلب على العمل بجدية أكبر. بمرور الوقت ، يمكن أن تتدهور وظيفة هذه الأعضاء ويمكن أن تعاني من مشاكل قلبية مختلفة.
في حالات نادرة ، يمكن أن تؤدي جرعة زائدة من الكافيين إلى الوفاة من النوبات الناجمة عن عدم انتظام ضربات القلب.
4. صعوبة التركيز
قد تكون القهوة قادرة على المساعدة في منع النعاس في الصباح. لسوء الحظ ، هناك تأثير آخر يجب الانتباه إليه إذا كنت مدمنًا على شربه ، وهو صعوبة التركيز.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الأكاديمية للممرضات الممارسات ، يمكن أن يجعل الكافيين الموجود في القهوة من الصعب على الجسم الحفاظ على تركيزه. للأمور الأكاديمية ، هذا ليس بالشيء الجيد.
5. كثرة التبول
صدق أو لا تصدق ، استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يجعلك تتبول بشكل متكرر ، كما تعلم. نقلا عن مايو كلينيك، القهوة مشروب مدر للبول تمامًا مثل الشاي ، وهي حالة يمتص فيها الجسم المزيد من السوائل ويخرجها على شكل بول.
في نفس الوقت ، ستشعر أيضًا بالجفاف. لأنه يتم امتصاص الكثير من السوائل في الجسم ويتم إفرازها عن طريق البول. ناهيك ، كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن تتفاقم الحالة بسبب عسر الهضم المحتمل.
6. صداع
إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالصداع أو الدوخة دون سبب ، فقد يكون ذلك من أعراض إدمان القهوة. وفقًا لأخصائي التغذية Maggie Moon ، MS ، R.D.N. ، يمكن أن تصيب الدوخة رأسك بعد 12 إلى 24 ساعة من آخر مرة شربت فيها القهوة.
في النهاية ، للتغلب على الحالة ، يقرر بعض الأشخاص شرب القهوة مرة أخرى. هذه دائرة من الإدمان لا تنتهي أبدًا.
في حالة عدم وجود مادة الكافيين في الجسم (لدى الأشخاص المعتادين على شرب القهوة) ، تتوسع الأوعية الدموية وتهيج النهايات العصبية وتسبب الألم والنبض في المركز ، أي الدماغ.
7. صعوبة النوم
آخر ما يميز إدمان القهوة هو صعوبة النوم. وفقا لدراسة ، فإن وجود الكافيين في الجسم يمكن أن يثبط مستويات الميلاتونين أو الهرمون الذي يسبب النعاس.
ليس هذا فقط ، فهرمونات المتعة مثل السيروتونين التي يمكن أن تجعلك تنام بشكل سليم تكون مضطربة أيضًا.
قد تتأثر أيضًا مستقبلات الأدينوزين ، التي تعزز التعب. لذلك ، هناك العديد من الآليات في الجسم التي يمكن أن تجعل من الصعب عليك النوم بسبب إدمان القهوة. بدلًا من ذلك ، تجنب شرب القهوة قبل ساعات قليلة من النوم.
حسنًا ، هذه مراجعة لخصائص إدمان القهوة التي تحتاج إلى معرفتها. لتقليل بعض التأثيرات المذكورة أعلاه ، يجب أن تحد من استهلاك القهوة اليومي بحد أقصى 4 أكواب أو ما يعادل 950 مل.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
